简单易懂的15个月子饮食秘诀

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1、简单易懂的15个月子饮食秘诀　　生完宝宝后，“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。但是，补充营养也要讲究方法，下面，为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?　　1.猪肝适合在早上、中午食用。　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。　　5.红萝卜含丰富的维他命A

2、、B、C，是产妇的最佳菜肴。　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这里，小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳。杜仲腰花：　　材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。　　做法：　　猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。　　杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。　　将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。　　黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。　

3、　放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。　　营养小秘密　　猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，有促进代谢、预防骨质疏松的作用，对于产后体虚腰痛，骨质疏松有很好的预防作用。　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A

4、、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。　　14.猪心有强化心脏的功能。　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。（责任编辑：蒋辉）今日热点：　　最近发现，美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺毒素，可能对胎儿和婴儿大脑发育造成影响……[详情]　　　　孕期禁忌，是真是假大揭秘　　对孩子不打不骂10大高招　　查BB性别给李湘的建议　　四大教育

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