孩子14岁前慎练瑜伽

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1、孩子14岁前慎练瑜伽　　瑜伽一直是女性朋友热衷的健身项目，随着暑期到来，很多孩子也跟着家长开始练习瑜伽，一些商家适时推出了儿童瑜伽培训项目。医学专家提醒说，瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是14岁以下、天生肌肉紧绷的孩子。　　现象：暑假儿童瑜伽有点火　　家住郑州的游女士练习瑜伽已有两年时间。平时她在家里练瑜伽时，10岁的女儿总在旁边模仿。“看到女儿每天学得有模有样，今年暑假，我就计划着给女儿报一个瑜伽班。”　　游女士说，最近她还真找到了几家儿童瑜伽学习班，就给女儿报了名。“瑜伽能塑造形体，孩子身体较柔软、弹性大，练起瑜伽

2、来，效果应该会更好。”游女士告诉记者，为了给女儿找个伴，在她的说服下，身边不少朋友的孩子也都报名开始学瑜伽。　　电话咨询了4家推出儿童瑜伽的健身俱乐部，其中三家都表示可以接收5~12岁的儿童。　　在一间挂着“儿童瑜伽”门牌的室内看到，不少学生模样的孩子正跟着教练有模有样地练习瑜伽动作。　　据记者了解，这些孩子，大的有16岁，小的只有7岁。培训班年龄最小的彤彤告诉记者，今天她妈妈刚把她送来，她每周要来练习3次。采访：儿童瑜伽喜忧参半　　对于孩子练习瑜伽，不少家长并不看好。成女士说：“塑造体形，我宁愿孩子学芭蕾，也不会选

3、择瑜伽。”成女士说，瑜伽毕竟是成年人的健身运动，需要身心配合，她担心孩子在练习的时候受伤。　　一位老师说，由于很多家长对儿童瑜伽的概念还比较模糊，暑期他们推出儿童瑜伽培训项目后，从目前情况看，现场、电话咨询的不少，但是真正决定练习的并不多。　　提醒：14岁以下儿童慎练瑜伽　　“儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，尤其是14岁以下的孩子，不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育，带来健康隐患。”骨科医师介绍说，练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达到心神合一。瑜伽还重视深呼

4、吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，舒缓精神紧张，是一种健康的活动。但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作，家长也要尽量避免孩子跟着学。儿童瑜伽在英、美流行已久，是根据孩子特点特别设计的，但是现在很多健身场所推出的儿童瑜伽能不能达到这样的效果，无法界定。因此家长在选择让孩子练习瑜伽的时候一定要慎重。　　儿科主任医师分析指出，系统的、有规划的练习是可取的，但是如果不符合孩子自身特点，14岁以下的孩子练瑜伽，弊大于利。　　练瑜伽时要求精神高度集中，而绝大多数儿童都达不到这样的要求，一旦分心也容易受伤。因

5、此，她建议孩子如果实在对瑜伽感兴趣，顶多学习一下简单动作，千万别追求难度。操练瑜伽时，应有导师从旁引导，以免他们在不知不觉中，做出危及身材的举动。孩子若对瑜伽没有兴趣，父母千万不要强迫。尤其是天生肌肉紧绷的孩子，不提倡操练瑜伽。（实习编辑：邝艳鸣）