【豆丁精选推拿手法的练习和运用

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1、第三章推拿手法的练习和运用手法的基本要求是：持久、有力、均匀、柔和、深透。在临床运用时，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼而有之，缺一不可。因此，必须勤学苦练，熟而生巧，方能得心应手，运用自如。2推拿手法的练习和运用第一节身体素质练习第二节易筋经第三节手法技巧练习3第一节身体素质练习一、徒手练习二、器械练习4徒手练习全身练习站桩练习马步练习弓步练习指力练习全掌俯卧撑五指俯卧撑567第二节易筋经易筋经是我国民间早已流传的强身健体的锻炼方法，亦是学好推拿常用的锻炼身体的方法之一。其特点是动静结合，刚柔相剂，特别是要求使用暗劲作动作（静止性用力）8第三节身体各部位的手法技巧练习颈肩

2、部的手法练习背、腰、臀部练习下肢部练习上肢部练习9（一）颈肩部的手法练习“患者”坐位。练习者位于其身后，在颈后部、肩部、上臂上1/3部作抚摩、揉法、捏法、揉捏、摇法等手法的交替练习以及肩关节的抖法练习。在两侧斜方肌部、三角肌部可以双手同时练习，方向由远端至近端，再由近端至远端反复进行。对颈部、肩关节作摇法时切忌动作粗暴，以免造成损伤。10（二）背、腰、臀部练习“患者”俯卧位，双手位于体侧，放松背部肌肉，练习者站于“患者”体侧。该部位可以进行多种手法的练习。特别适合练习滚法、揉法、按法、抚摩、扳法等。背、腰、臀部是临床伤病的好发部位，因此，一定要认真练习，作扳法时，不可用力过大，

3、以免造成脊柱或骶髂关节损伤。11（三）下肢部练习“患者”多取坐位，也可以取仰卧位、俯卧位。大腿及小腿后部肌肉丰满，弹性好，是练习手法的理想部位，可练习多种手法。练习捏法，多在大腿前群肌和小腿三头肌上进行，练习叩击、按法，多在大腿后群肌上进行，练习拨法，多在膝关节和踝关节周围的肌腱、韧带上进行。12（四）上肢部练习“患者”多取坐位。练习时，一手握住上肢远端，另一手作推拿手法，由远至近，当推拿到肢体近端时迅速抽回，再从远至近地反复练习。130gYdMKAHo4c10yYvM$AZonck0RYOMbA8pFdC1+Z)NuBrqYeW2j#gPNDLs8g64D%BR-G(utjr

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