校园健身操《青春魅力》教案2

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1、高校健美课教案任课教师年级大一课次2上课日期授课内容基本身体素质练习，体能恢复：复习健美操的基本技术动作，基本步法组合；学习校园健身操基础套路组合一本课任务通过教学逐步培养学生学习健美操的兴趣，培养学生主动参与健美操的学习；培养学生懂得吃苦、有耐性，并能做到自我约束。场地布置健身房所需器材CD机一台课的部分授课时间教学内容练习次数组织教法与教学要求准备部分25分钟（一）集合1、体委整队、报告人数。2、师生问好。3、宣布本次课的内容。4、检查服装、人数。5、安排见习生（二）一般性准备活动1．游戏：较力方法：让学生面对面站成人数相等的两排，每两排前后两人为一组，间距为两人伸直手臂的手能接触的距

2、离。当教师发出开始的命令之后，学生想办法在自己站稳的情况下，可以用推、拉、闪等方法使对方重心不稳，以其一脚离开原地为指标。2．徒手操（三）专项准备活动了解和认识健美操运动首先应从认识节拍开始，掌握了音乐的节拍对进一步了解健美操运动的特点以及掌握动作节奏起到一定的辅助作用。认识节拍全套共有78×8个八拍，动作主要有膝踝弹动、踏步，点地动作。是参加健美操锻炼的起步阶段，它能使您自信地迈向健美操的大门。4×84×84×84×84×8组织形式：要求：队伍集合迅速；站队做到快、静、齐，积极配合教师；着运动服、鞋；精神饱满；认真听老师讲解（二）要求：做游戏时要注意安全，友谊第一。（三）教学方法：1．教

3、师边示范，边讲解动作要点、领作。2．学生模仿教师动作，跟作要求：认真听要领，积极跟做动作。动作规范、舒展挺胸、立腰、收腹课的部分授课时间教学内容练习次数组织教法与教学要求基本部分60分钟一、、基本身体素质练习1.    弹动spring   膝关节有弹性的屈伸2.   走 walk踏步移动身体3、小步跑4、跳跃（空中换腿）二、校园健身操组合一1×82×83×8同1×8，方向相反4×8同2×8，方向相反4×84×84×84×84×8一、（同二）组织：二列横队站列体操队型××××××××××△简述：（提纲）教学任务①增强体质，改善体形，促进身体的全面发展。②掌握健美运动的基本知识、训练方法及卫

4、生常识。③掌握健美体形和体质的自我测量及评价。教学要求①专项和全面身体锻炼相结合，全身和局部相结合。②动作准确，遵循科学锻炼的原则。③防止过渡疲劳及伤害事故。三、组织：二列体操队形××××××××××△教学方法：（1）边示范边领做操；提示要点（2）上下肢分解教学，先下肢再上肢。（3）老师领作完整动作（4）学生分组练习，互相帮助（5）体育骨干带领，教师喊口令练习（6）听音乐集体练习2-3遍要求：认真听要领，积极跟做动作。做动作时自我放松肌肉、调整呼吸，动作与呼吸协调配合结束部分5分1、整理运动①原地踏步②调整呼吸③拍打主要肌肉2、小节本次课的内容，提出要求。4、宣布下课。课后小结