春季养生知识课件

《春季养生知识课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、张新舫毕业于北京中医药大学从事中医临床工作30余年。曾任中华中医药学会北京脾胃专家委员会委员撰写论文曾获得国内外论文奖，撰写论著由金盾出版社出版。养生——您一生的事养生固本健康人生——春季养生疲倦乏力心慌胸闷焦虑不安失眠多梦食欲不振气短懒言体力不易恢复感觉迟钝注意力不集中你有这些症状吗？？常见的健康困扰污染、有害化学物空气、水质食品、药品应酬压力生活节奏人际关系正气不足饮食、运动心态、习惯要想身体好，养生固本最重要！微生物的入侵养生——用健康的上生活方式保养身体：养生固本、健康人生顺应四时、劳逸结合、饮食有节、运动有恒、起居有时、舒畅情志。固本——

2、即生命的本能，机体内在生命力，是生命的维持和提升健康的能力：主要表现为：抗病能力、适应环境的能力、自我康复的能力强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。健康人生：三平衡、三富足、三和谐懂得养生，自己掌控生命！●中国人的平均医疗支出世界排名是188位，●但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是20位。▲中国是最懂得养生的国家●中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!四季养生——中国优秀养生文化的重要组成●脏腑调养：春——肝，夏——心，长夏——脾，秋——肺，冬——肾。人体五脏生理活动，必须

3、适应四时阴阳变化的规律,“顺四时而适寒暑”,在不同的季节重点调养不同的脏腑,才能与外界环境保持协调平衡才能拥有健康的身体。●春夏养阳，秋冬养阴●春季的气候特点：春归大地，乍暧还寒湿度增大,风邪伤人细菌繁衍,疾病多发养生固本,防患未然■春季养生与保健应对春季的气候变化，我们应该如何保养？生阳气养肝木防风邪春季养生要点：春季阳气渐生，而阴寒未尽，加上风邪很盛，容易侵袭人体而损耗阳气。而春季生发之气是夏长之气的基础，所以在春季生发阳气是一年健康的开始。◆生阳气通过饮食、运动、保暖等促进阳气的生发。生阳气的保健措施登山踏青放风筝，高声呐喊、开怀大笑，增阳

4、气，舒情志。早睡早起，衣着温暖、莫忘“春捂”！●多吃温补阳气的食物如：葱、姜、瘦肉、蛋类、优质蛋白质、豆类、蔬菜等。能帮助祛寒散邪、辅助阳气。●增甘少酸食物：▲辛、甘性的食物，会增长体内的阳气：如枸杞、核桃肉、桂圆肉、山萸肉等▲让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态措施一措施二形体虚胖、面色苍白疲乏无力、气短懒言、腰酸腿痛、肢冷畏寒、口不渴、喜热饮、尿清便溏、舌质淡，性功能低下也常见。你阳虚吗？男仕口服液巴戟天桂圆肉枸杞子何首乌山萸肉金樱子核桃肉大枣1.以活性多糖为核心，具有抗疲劳、耐缺氧、调节免疫三大保健功能⒉温补肾阳，补充精力，强身健体,改善阳虚状况

5、,增强生命无限活力.养肝木的保健措施清除内毒保肝护肝●多食新鲜果蔬，通畅肠道,便于垃圾排出。●红果清露更能显著快速的清理宿便。选择一些疏肝理气的草药和食物，如枸杞、灵芝、麦冬、茯苓、大枣、增健口服液和灵芝皇胶囊应为首选.愉悦心情肝喜条达、主疏泄、恶抑郁，其志在怒。少暴躁发怒,精神旺盛,肝火旺,正气足防风邪微生物趁虚而入人体抗病能力下降天气乍暖还寒携寒风邪携湿携尘埃携花粉携微生物“风者,百病之始也”1.传染病高发2.呼吸道感染病多发3.过敏性疾病多发4.精神病易复发保健措施：调节免疫、注意保暖、加强运动春困——春季保健中关注的问题■春困：最常见的春季

6、亚健康现象！脾胃虚弱、湿气过重、气肾虚等问题。这都是由于春季气候变化带来的。培补脾胃、行气化湿、滋肾温阳，以增加生命的活力。春三月，乍暖寒，生阳气，捂为安；春日暖，万物生，清内毒，重养肝；春光好，风邪重，易患病，早防犯；舒情志，增辛甘，适运动，足睡眠。保健食品来调理，治未病，固守本！春季养生歌做理性的消费者独特的无限级中草药健康产品中草药复方＋功能因子（5000年养生经验）（现代科技）扶正固本，健康之根药食同源，高效安全国际认证，品质卓著社会认同,获奖无数双低聚糖肠健康调节肠道菌群和胃消食培补脾胃-----常欣卫口服液肠胃功能增强中草药复方补气健脾

7、猴头菇多糖胃健康修复保护胃粘膜扶正固本：增健、灵芝皇/儿童调养脾胃：常欣卫/儿童平衡阴阳：男仕、女仕清理内毒：红果清露、润和津露桑糖饮、海豹油补充营养：钙片、营养适/营养乐无限极中草药保健品组合应用增健口服液调节免疫复合多糖（增健）口服液第一军医大学的冼显秀教授70年代开始研制复合多糖，科学组合、合理配比、分子结构的改造，充分发挥多糖的生物活性及其互补性.使之组合后的复合多糖其药理协同效应达到1+1大于2。是任何单一多糖简单组合所无法比拟的。80年代投入临床实验，94年以“无限极增健口服液”投入市场。领先日本、美国20余年。增强免疫作用（一）复合多

8、糖与单一真菌多糖免疫作用比较增加巨噬细胞数量增加巨噬细胞活性增加T淋巴细胞活性增加T淋巴细胞转化率增加抗体形成细胞数增加抗