境由心生：“我的幸福我做主”

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1、境由心生：“我的幸福我做主”张学良注：此文为本人在2010,中国矿业大学春季心理健康月活动《体验幸福 与您同行》主题讲座的文稿。引用或转载请注明出处。谢谢！ 境由心生：“我的幸福我做主”报告人：张学良 人生在世，你、我在追求什么？•         人生在世，求富贵乃人之常情。孔夫子：“富贵我所欲也！”•         富贵—财富，到底意味着什么？钱财呼？生命呼？（40岁前拿命赚钱，40岁后拿钱卖命？）•         叔本华：人类所能犯的最大错误莫过于用健康来换取其他身外之物•         国人语：‘身体是发财的本钱”•         古罗马大诗人维吉尔：“健康是最大

2、的财富”•         英语中有一个公式：W=H+H,（wealth=health+happiness）•         财富=健康+快乐•         人生最大的财富莫过于心身健康和幸福快乐，也就是心、身、灵的和谐统一。•         幸福，一向是人们喜欢讨论的话题，因为人们相信，几乎所有的人都希望拥有幸福，并放在人生中极为重要的位置。我们在这个浮躁的年代中奔波忙碌、努力学习与工作，并不是全是为了生计，也许拥有“幸福”才是我们奋斗的最好动力。•         我们在工作和生活当中的一切行为与努力，最终都是为了追求幸福；所有人终其一生的奋斗，都是为了获得幸福的人生

3、。•         然而，近来的调查数据表明，身处现代社会的人们虽然拥有了许多——几乎每一项体现社会福利的客观指标（如人均收入、实际收入水平、人均寿命、住房面积、所获得的最高学位等）都在不断地增多，然而转至人们的内心——幸福指数却没有增加，认为自己“非常幸福”的人口比例却一直在下降。伴随而来的是“我不幸福”、“我郁闷”、“我抑郁”、“我寂寞”等成为现代社会（特别是在高校）出现频率颇高的语言和词汇。开心网腾讯网的菜地里：姐种的不是牧草，是烦恼！哥种的不是萝卜，是寂寞！经常还会听人们说：“别理我，我烦着呢！”你觉得你的幸福吗？什么是幸福？“谁偷走了我的幸福？”“为什么别人比我更幸福

4、”？幸福的秘诀在哪里？如何能让自己在享受优越的现代生活的同时，获得内心的幸福感，实现身心灵的和谐统一？ 讲纲•         一、什么是幸福？定义•         二、为什么要幸福？幸福的益处•         三、影响幸福的基本要素:三要素he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcadrescomplainthatworkistooc

5、omplicated,toomuchresponsibility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalmine•         四、如何获得幸福？幸福法则  •         一、什么是幸福？定义•         快乐（happininess）与幸福（well-being）是不同的两个概念.•         快乐——是一种积极的情绪，是一种精神状态；我们对某些特定的事件（一笔意外之财或某种成功）产生一种强烈的、兴奋的情绪体验（让人心情能high透顶）

6、。在这种状态中，内心在一段时间内享受着愉悦。快乐是幸福的一部分。•         幸福——与快乐一样，幸福也是一种主观感觉与体验，所不同的是这种体验是一种长时间、持续的倾向，是一种深刻的生命满足感，相较于快乐的短暂愉快，幸福是一种持续、自在的愉悦心境，并且不依赖于单一的事件。•         幸福三要素：幸福源于：得到快乐、避开痛苦、感到生活有意义。•         第一要素：是快乐，这是幸福的一部分。（拥有频繁的积极情感）•         第二要素：少量的消极情感——抑郁、焦虑和痛苦的减少。•         第三要素：对生活的满意——表达了一个观念：最令人满意的生活并

7、不是简单的娱乐。我们必须对自己的生活感到满意，才能体会到深层次的幸福。二、为何要幸福中国人更需要幸福： 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的幸福感水平，结果显示，美国人的幸福感水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到幸福，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的幸福感水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得很幸福。 关于中国人为什么感到不幸福，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时