白灼秋葵的营养价值及饮食建议

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1、白灼秋葵的营养价值及饮食建议　　1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。　　2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。　　3、它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。　　4、它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。　　5、还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。　　6、秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。　　7、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,

2、所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。　　8、秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。　　营养素含量(每100克)　　热量(大卡)　　碳水化合物(克)　　脂肪(克)白灼秋葵的营养价值及饮食建议　　1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。　　2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。　　3、它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。　　4、它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。　　5、还含丰富的维生素C和可溶性纤维

3、,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。　　6、秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。　　7、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。　　8、秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。　　营养素含量(每100克)　　热量(大卡)　　碳水化合物(克)　　脂肪(克)　　蛋白质(克)　　纤维素(克)　　维生素A(微克)　　1、普能人群的成年男女,如果需要排肠毒、清除便秘、健胃的,那么是这一类人群是特别的适合食用黄秋葵,还有

4、成年男女如果有口臭的食用也效果非常之不错,还有就是高强度作业的职业人士适当的食用黄秋葵也是非常之有益的。　　2、对于内分泌失调、贫血、发育不良以及未老先衰的成年女性食用也非常之不错,对于那些症状可以得到明显的改善之作用,还有性冷淡的女性食用还可以增加夫妻情趣生活,更女期的女性以及老年女性也非常之合适,黄秋葵是当之无愧的女人最棒的选择,因为黄秋葵不仅被当作食补的好蔬菜类,黄秋葵花茶还有着天下第一花茶之美誉,对于女性的皮肤有着非常好的护肤之作用,可以起到一个延缓衰老之作用。　　3、对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显着的效果,是体质偏弱男性的最佳之福音。　　4、黄秋

5、葵对于三高者食之也是非常之好的,经试验明,三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降,对于三高可以起到一个很好的预防之作用,还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。