白领须知：“晚上不睡，早上不起”也是病

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1、白领须知：“晚上不睡，早上不起”也是病　　对于朝九晚五的上班族来说，早睡早起大概是保持旺盛精力的法宝之一。不过，我们身边总有一些晚上不睡，早上不起的朋友，让他们早起无异于让他们受刑。原来以为他们也就是犯懒而已呢，殊不知这也是病症啊!　　DelayedSleep-PhaseSyndrome(DSPS)isacircadianrhythmsleepdisorderinwhichtheindividual'sinternalbodyclockisdelayedwithrespecttothetypicalsleepatnight,riseinthemorningpatternofmostadult

2、s.Suchpeoplearesometimescalled"nightowls",thoughforthosewithDSPS,theirhoursarenotbychoice.　　睡眠相位延迟综合症(DelayedSleep-PhaseSyndrome，简写为DSPS)是一种生物周期性睡眠紊乱症，指一些人体内的生物钟比通常意义上的“晚上睡觉，早上起床”这种模式有所延迟。这些人一般被称为“夜猫子”，不过对这些患有睡眠相位延迟综合症的人来说，这样的作息时间并不是他们自己选择的。　　PeoplewithDSPSgenerallyfallasleeplateatnight,ofteninthep

3、re-dawnhours,andwakeinthelatemorningorintheafternoon.Furthermore,thereisastrikinginabilitytofallasleepatanearlier,moretypicalbedtime.Asaresult,manypeoplewithDSPShavebeenlabelledasinsomniacs.Butifsuchapersonisallowedtofollowhisinternalsleeppattern,hegenerallyhasnoproblemswitheitherfallingasleeporwak

4、ingnaturally.　　患有此症的人通常很晚睡觉，多数要熬到凌晨才会入睡，然后快到中午或者下午才醒来。他们完全没有办法早一点，或是在更正常的时间点上床睡觉。因此，他们很多人都被归为失眠症患者。但是，如果让他们按照自己的生物钟安排作息的话，入睡和起床其实是没有问题的。　　However,ifheignoreshisinternalclockandattemptstoliveonanormalschedule,DSPScancausedifficultythinkingclearly,drivingsafely,andgenerallyfunctioningwell.Overtime,th

5、ismaysignificantlyreduceaperson'sproductivityandenjoymentoflife,andcanleadtoclinicaldepressionorotherstress-relatedmedicalproblems.　　假如这些人忽视自己生物钟的模式，非要按照常规的时间表作息，就会导致思路不清晰、驾驶不专心等一系列功能性紊乱现象。长此以往，他们的工作效率和生活满意度会显著降低，并有可能导致抑郁或其他压力型健康问题。