远离职场过劳死的方法介绍

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1、远离职场过劳死的方法介绍　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。　　如果你收到很

2、搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。XX年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围

3、。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。　　很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却

4、缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。　　在有限的时间内完成无限多的工作，实际上等于为你的人生赢出更多时间。你可以按时下班，尽情去做你喜欢的事情，而不会因为被工作拴住只能苦苦留在办公室内。那么如何提高工作效率？先从以下9个方面做起，为职场提速做好第一步！　　1、将每项任务分成若干目标，然后决定完成步骤及其时间分配；　　2、适当时候阐明自己在某项工作中起到的作用和担负的责任，这样可以避免你在那里苦苦卖力，而老板却慧眼不识；　　3、果断做事，绝不能放任拖拖拉拉的惰性耗费更多时间，和拖

5、延症争抢时间，就要努力战胜它！　　4、了解自己的习性。如果你熟悉你自己的生物钟，你就会知道自己一天里什么时间最适合做日常事务，什么时间来干一些更需创造性的工作；当自己感觉大脑最活跃而心情最乐观的时候，去处理一些棘手的事务；　　5、检查一下自己的时间究竟花在什么地方了；回顾自己在过去一段时间内或每天的时间主要耗费在哪些事情上；　　6、坚定地、切实可行地分配一下自己的时间，使自己有可以不受干扰地进行思考、计划或行动的持续大块时间；　　7、问一下自己“它确实有助于完成我的工作吗？”　　8、问一下自己“如果我不做这件事，

6、情况又会怎么样？”　　9、问一下别人为自己所做的事有没有浪费他们的时间。　　成功的秘诀其实就在于：多了一点。比别人努力一点，比别人坚持一点，比别人辛苦一点……一点一点日积月累，最终小溪汇成江河。职场生涯胜负全由自己掌握，所以你要做的只是坚持一点点而已，成功就能如愿以偿降临到你头上！　　没有一个人的未来是确定的，我们无法掌握生命的前方将发生哪些事情，就像一夜袭来的金融危机一样，每天都能看到许许多多的高级白领失去工作，捧着纸盒子走出摩天大楼。若想让自己的职场生涯走得一帆风顺，首先要对自己的未来发展进行有目的、有方向的

7、规划设想，然后朝着目标，比别人多付出一点点，成功就会如愿以偿的降临到你头上！　　一名某500强企业前高管在接受街头访问的时候说，虽然她上个月不得不离开自己为之贡献了十年青春的公司，但幸运的是她又在一间小公司找到了合适的职位，薪水显然不能和以前相比，但她还是表示一定会珍惜这个机会，兢兢业业地做下去。　　很多人觉得只有在经济繁荣的时候，人们才会拼命去赚钱，可事实上，经济状况不好时，人们的危机感会更强，更尊重当前的工作。无论老板有多刻薄，工作有多辛苦，但仍然需要这点卑微的薪水来养家糊口，所以不得不忍字当头。在前些年经济

8、状况尚佳的时候，似乎到处都是高薪的职位，任谁一个月也能接到三五个猎头公司的电话，自己的薪水更是水涨船高。于是很多人才都被惯坏了，现在遇到了低谷，就像当头遭到了一闷棍，根本找不到前方的出路。连行业里最大的公司都倒下来了，我们以后还有什么地方可去呢？之所以会有这样的现状是一方面是因为天有不测风云，金融经济瞬息万变：一方面也是因为机遇太好以至于不懂得珍惜，没做好周全缜密的职场规