鸭蛋的营养价值及功效作用

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1、鸭蛋的营养价值及功效作用　　鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果，从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。那么鸭蛋有什么营养价值呢?鸭蛋的功效及作用是什么呢?请阅读以下文章，跟着小编一起来了解。鸭蛋的营养价值及功效作用_鸭蛋的腌制方法大全　　鸭蛋营养分析　　鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。　　鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，能预防贫血。　　鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品

2、之一。　　鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润，而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色，蛋黄则是橘红色。　　1、鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养素，能够给人体补充大量的营养，并且极易被人体消化和吸收，对人体有一定的滋补作用。　　2、鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋差不多，但是其矿物质含量则远远高于鸡蛋，因此鸭蛋的营养价值不可忽略。　　3、鸭蛋中含有丰富的钙质，能有效预防骨质疏

3、松，促进人体的骨骼发育。　　4、盐蛋中含有铁元素，具有补血的功效，能治疗缺铁性贫血。　　5、鸭蛋有刺激消化器官，增强食欲的作用，并且有中和胃酸、清凉、降压的作用。　　6、鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。　　鸭蛋含有丰富的营养价值，它能够鸡蛋媲美，吃起来较鸡蛋油润，而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色，蛋黄则是橘红色。下面我们来介绍一些鸭蛋的做法。　　青椒炒鸭蛋　　材料：鸭蛋两个，青椒100g，油适量，盐适量。　　步骤　　(1)准备食材。青椒，

4、鸭蛋二个。　　(2)辣椒切碎，蛋打成蛋液。　　(3)先将辣椒倒进锅里。　　(4)加盐，炒熟。　　(5)再倒进蛋液，等待即可。　　卤鸭蛋　　材料：鸭蛋、大料3个、桂皮1块、陈皮1片、桂枝1大匙、姜1块、香叶1大匙。生抽1大匙、老抽1大匙、冰糖1匙、盐适量。　　做法　　(1)各种香料洗干净后，装入料包中封口，锅中加水，加入调味料和料包，大火煮开，转小火煮40分钟。　　(2)将鸭蛋煮熟，晾凉。　　鸭蛋炒韭菜　　材料：韭菜100g，鸭蛋2个，油适量了，盐适量。　　做法　　(1)将韭菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，切段。　　(2)鸭蛋洗净。　　(3)

5、将鸭蛋打入碗中。　　(4)搅拌均匀。　　(5)热锅烧油，将打好的鸭蛋倒入油锅，煎成双面金黄。　　(6)放入韭菜，我为了省事就没装出了，将鸭蛋弄至一边，锅内再倒少许油炒韭菜。　　菠菜炒鸭蛋　　材料：菠菜200g，鸭蛋1个，油适量，盐适量，料酒适量。　　做法　　(1)鸭蛋打在碗内，加料酒搅和一下。　　(2)锅内热油，倒入蛋液炒成型，盛在碗内备用。　　(3)锅内热油，倒菠菜茎略炒。　　洋葱青椒炒鸭蛋　　材料：鸭蛋2个，洋葱200g，青椒200g，油适量，盐适量，酱油适量。　　做法　　(1)洋葱洗净切丝。　　(2)青椒私家切丝。　　(3)鸭蛋打散。

6、　　(4)放入蛋液煎制金黄。　　(5)反面煎制金黄。　　(6)放入青椒丝翻炒。　　(7)放入洋葱丝翻炒。　　(8)翻炒变软。　　鸭蛋的腌制方法　　咸鸭蛋又叫脆鸭蛋，是城乡居民爱吃的食物，但其腌制方法，大有讲究。腌制得法，则更有风味。　　1、黄沙腌蛋　　备黄沙500克，精盐100克，清油50克，水适量。腌制时先将黄沙倒入盆内，加入精盐、清油和水，搅匀使成糊状，再将洗净晾干的鲜鸭蛋逐个放入。待鸭蛋均匀粘上泥沙，取出放入食品袋或其它盛具内，3周后即可取出洗去泥沙煮食。若无黄沙，可用其它沙代替;若沙的粘性不好，也可加入少量泥。　　2、饱和盐水腌蛋　

7、　水和盐的用量，按鸭蛋多少而定。腌制时先将食盐溶于开水，以呈饱和状态为度(盐重约为水重的20%)。待盐水冷却，即将洗净晾干的鸭蛋，一只只地放入盐水中，密封坛口，置通风处，25天左右即可开坛取出煮食。此法腌制咸蛋，简单快捷，蛋黄出油多，特别香浓好吃。　　3、面糊腌蛋　　取面粉适量，用热水调成糊状，加入少许五香粉和白酒拌匀。再把洗净晾干的鸭蛋逐个粘裹面糊，然后滚上一层盐，放入坛内，密封坛口。这样，食盐与面糊便会融和在一起，浸入蛋内，25天后即可取出煮食。　　4、白酒浸腌蛋　　按每5千克鸭蛋用60度白酒1千克、精盐千克备料。浸腌时先将洗净晾干的鸭

8、蛋放在白酒中逐个浸蘸一下，再滚上精盐，放入容器内，密闭容器口，放置干燥、阴凉通风处，约30天即成。　　5、辣味咸蛋　　备辣酱、精盐各1碗，新鲜鸭蛋若干枚(洗净)。腌制时先将瓷罐用