克服职业倦怠 做一个阳光型老师

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1、克服职业倦怠做一个阳光型老师教师职业倦怠是指教师在长期压力体验下产生的一种情绪、态度和行为的衰竭状态。它主要有三个维度组成：情绪衰竭、去个性化以及降低的自我成就感。情绪衰竭是指个体的情绪处于极度疲劳状态；去个性化是指个体以消极否定的态度对待学生；自我成就感是指个体对自身工作意义的肯定。　　就我区来看，教师中，同样存在着普遍的职业倦怠现象，尤其是中老年教师更为普遍。产生职业倦怠的老师，常会感到工作没意义、没价值，工作目标渺茫，对教育教学工作失去应有的兴趣，日感抑郁、焦虑与烦恼，缺乏工作积极性，工作中易躲避困难，敷衍工作，被动应付。这些表现对教师的身心健康、教学质量及教师队伍的稳定构成了

2、巨大的威胁，对教师教学与学生发展造成了直接的负面影响。因此，为了教师的身心健康，学校的教育质量，学生的未来，预防和缓解教师职业倦怠刻不容缓。　　一、职业倦怠的形成原因。造成我区中小学教师产生职业倦怠的原因主要是来自于多方面的压力。　　第一，社会大环境的压力。国家素质教育的推行，新课改的实行，让社会、学校、家长、学生对教师的要求越来越高，“没有教不好的学生，只有不会教的老师”，来自多方面过高的期望值，无形之中给老师造成了很大的心理压力。又由于我区是农业大区，农村中小学生占绝大多数，许多家长忙于生计，忽略了对学生的教育和管理，把教育孩子的责任全推给了学校，造成家庭教育缺失现象普遍。许多老

3、师深感现在的学生是越来越难教了，老师劳神劳力的付出，教育效果却收效甚微，这让许多老师自感能力不足，没有成就感，从而形成职业倦怠。　　第二，学校的压力。学校管理刻板，缺乏人性化，一味地追求升学，以学生成绩作为评价老师的标准，同事之间人际关系不和谐等等，都会让老师产生职业倦怠。　　第三，教师职业特征的影响。教师职业的特殊性，要求教师既要学识渊博，还要为人师表；不仅要向学生传授丰富的知识，还要做学生的榜样。致使老师不仅要利用业余时间积极学习，还得在学生面前控制自己的情绪，因为老师也是凡人，也会有烦恼，有不快，为了在学生面前始终保持自己良好的形象，只好长期压抑，使情绪无处发泄，久而久之，自然

4、会引起焦虑、烦恼的心理，从而产生职业倦怠。　　第四，来自自身的压力。　　1、自身过于追求完美的性格。凡事都要做到最好：所带学生成绩要第一，自己的孩子要各方面都优秀，自己各方面也都要出类拔萃等等，为此，会疲于奔命，全身心付出，一旦结果达不到自己的期望，会顿感灰心、失望，从而失去工作兴趣。　　2、家庭压力。中年老师不仅在学校是骨干，也是各自家庭的顶梁柱，不仅要赡养父母，还要忙于自己孩子的照顾和教育。为了让自己的孩子能有更好的学习环境，近年来，我区中青年教师在市区买房的越来越多，既要担负偿还房贷的压力，还要每天承受奔波之苦，许多老师深感身心疲惫，精力下降，工作效率降低，所以盼望能提前退休的

5、心理大有人在。　　3、攀比心理。看到同行中有许多老师搞有偿家教，致富的不少，既羡慕，又觉内心不平衡，于是产生跃跃欲试的心理，工作不安心，被动应付，把大部分心思花在自己的有偿家教上，对自己的本职工作产生厌倦情绪，或者以被动应付了事的态度对待。　　二、克服职业倦怠的办法。　　　　第一，管理者方面。　　1、教育主管方面，要关注教师的身心健康。近两个月来，连续发生的校园伤害暴力事件，引起了各地各校的高度重视，顿时，校园安全在全国范围内拉响了警钟。但我以为，目前，我区中小学师生中存在的或多或少的心理问题同样是不容忽视的校园安全隐患。从全国20currencydeposit,weprescrib

6、eapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender大范围来看，每年大中小学因为心理问题导致老师或学生自残或伤害他人的事件也是屡见报端的。　　其实，我区不乏业务骨干和教学能手，这与近年来，我区重视教师的继续教育与业务能力的培训有很大关系，但据本人了解，恰

7、恰是这些业务骨干和教学能手，普遍存在着职业倦怠的现象。作为老师，大都有较强的成就动机，为了适应大环境的需要，教师一般都会主动学习，以不断提高自身的素质。但我以为，教育主管部门除了要重视教师的业务能力培训外，更应该加强对教师心理健康方面的培训。因为，一个老师，即使业务能力再强，若没有积极健康的心态，整天生活在焦虑、烦恼、愤世嫉俗之中，他又如何能教育好自己的学生，胜任自己的工作呢？所以，教育主管部门，要能创造机会，让我区老师轮流参加心理健康方面的培训，最好是每