学会控制自己的情绪

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1、学会控制自己的情绪一．教学目标1.认识情绪的多样性，知道面临不同的情境，不同的事件会产生不同的情绪。2.认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。3.了解情绪是可以调节控制的，初步学会调节和控制不良的情绪。二．教学重难点认识情绪的多样性，知道面临不同的情境，不同的事件会产生不同的情绪。三．教学过程（一）音乐进入情境1.先请同学们欣赏一段音乐，用心去听，去感受。2.听这段音乐时，你们的情绪产生了哪些的变化？欢快、幸福还是恐惧悲伤？小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常回出现不同的情绪体验，既有欢乐的、愉悦的、幸福的

2、，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的、甚至还有痛苦的悲伤的情绪体验。过渡：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验情绪的变化。4.利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的情绪体验氛围，而且这段音乐由“欢快----恐慌-----悲伤”三个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动。初步了解了情绪是会随着情境的变化而变化的。（二）“抓手指”体验情绪1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心向下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里会说到情绪两个字。当我说到“情绪

3、”两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学的左手手指，你自己的左手手指争取赶快逃脱。描述的内容：说起“情绪”这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑”、“心花怒放”都是形容一个人快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人愤怒情绪的，像“惊慌失措，惶恐不安”都是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。2、刚才的游戏中，你都有什么样的情绪体验？（同学交流）（三）利用“情绪万花筒”回忆情绪1、刚才短短的2分钟，我们的情绪就经历这

4、么大的变化，在以往的生活中，我们更是有各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面请同学们在万花筒上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆曾经有过的情绪体验）2、交流：同学们的情绪万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪体验？（学生说说自己体验到的最深各种各样的情绪）20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),ce

5、rtificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender教师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多的情绪都能带我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或不良情绪。过渡：不良情绪不加以控制和调节的话

6、，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事情，我们一起来看看这件事吧！（四）看录像，明确不良情绪1、放录像（讲述的是。。。。。。）2、大刚的情绪经历了怎样的变化？大刚有没有控制好自己的情绪？2、如果你是大刚你会怎样控制的自己的情绪？（五）、展开讨论，寻求控制不良情绪的方法过渡：是啊，退一步，或者换一个角度想一想问题可能就海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有想我们想象的那么糟糕，这里我们的主人公遇到几种情况，下面请每个小组选择其中几个专题进行讨论，

7、帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。1、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。2、小丽脸上长了很多小芝麻豆，别人总是取笑她，她觉得很伤心。3、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。4、爸爸本来说好这个双休日带我出去玩，可是没兑现，真没劲。交流：学生说说自己的方法，可以让学生给自己的方法取个名字写在黑板上。（六）、创作格言调解情绪1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天。（老师出示自己的格言：你给生活一个微笑，