如何应对工作压力

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1、http://ke.qq.com/video/index.html?course_id=55454如何应对工作压力课程描述随着社会经济的快速发展和竞争的加剧，工作节奏不断加快，工作强度不断增加，我们每个人面临的工作压力也越来越大。但很多职场人士却常常不知道该如何减压，轻松应对各种工作，一次又一次地把自己与“职业病”、“过劳死”等字眼联系起来。通过对本课程的学习，您会清晰地了解到学会应对工作压力在压力管理中的重要作用。同时，我们将通过案例和大量处理工作压力的实例，为您提供有效应对工作压力的技巧与方法。学习要点如何正确认识压力？如何学会面对和接受工作压力？如何通过

2、心理调整来缓解工作压力？如何通过行为调整来减少工作压力？如何通过生理调整来排除工作压力？本课程内容一课程导入二应对工作压力的工作经验分享案例一如何通过心理调整来缓解工作压力案例二如何通过行为调整来减少工作压力20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsa

3、pplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://ke.qq.com/video/index.html?course_id=55454案例三如何通过生理调整来排除工作压力三应对工作压力的方法与流程一课程导入被排挤有压力旁白1：李明大学毕业后，成为KX化工企业研发部员工，因能力出众，很快就被部门同事排挤，总有人向部门主管打他的小报告，这给李明带来了不小的压力。越处越僵旁白2：李明心想，凭自己的能力和表现，迟早要成为主管的，你们竟敢打我的小报告？于是，李明在日后的工作中，与这些同事越处越僵。岗位调动郁郁寡欢旁白3：

4、随着一次李明的疏忽，导致新产品出现质量问题，李明的同事们借机大做文章、到处宣扬，领导也不得不将其调离一线岗位，降为助理。对于这一情况，李明打心里感到不满：我那么有才华，居然被小人搞下来了？他深受打击，整天郁郁寡欢。旁白4：如果你是李明，你会如何应对这些压力？【a】如何通过心理调节降压？【b】如何通过行为调整减压？【c】如何通过生理调整排压？二应对工作压力的工作经验分享旁白：20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebo

5、ndsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://ke.qq.com/video/index.html?course_id=55454每个人在职场中都会面临大大小小的各种压力，这是无法避免的。但我们要学会通过多种方式进行不同程度的减压，让自己以旺盛的精力和轻松的心态抵抗工作上的压力，打好持久战。那么，如何应对工作压力呢？下面我们将结合三个有关应对

6、工作压力的案例，请嘉宾葛老师分享他的实战经验。我们先来回顾开题案例！案例一如何通过心理调整来缓解工作压力旁白：开题案例中，李明因能力强遭到同事们的嫉妒，经常被打小报告。李明心高气傲，随后与同事们越处越僵。没多久，又因疏忽导致产品质量出现问题，让同事们抓住把柄，大肆宣扬。最终领导不得不给予李明降级处理，这让李明成为主管的期望化为泡影，压力剧增，郁郁寡欢。宽博士：葛老师，您如何看待李明的问题？葛老师：李明一开始工作充满激情，但多少有些激进，而且后来遇到的工作失误、职位调整等问题，也是相当正常的，是每个年轻人踏入社会后的必经阶段。葛老师：20currencydepo

7、sit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://ke.qq.com/video/index.html?course_id=55454然而，李明却不愿接受这个事实，无形中给自己施加巨大压

8、力，完全没有做好心态调整。【a】他从同