南京工业大学体育课教案

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1、南京工业大学体育课教案学年:2006-2007学期:第一学期专项武术课次第一周教师杜寿高教学任务基础理论：武术概述课的部分教学内容运动量组织与教法次数时间强度基本部分武术概述1．武术简史2．武术特点3．武术内容与分类4．武术作用78结束部分一、布置课后作业二、解散2要求：认真完成作业课后小结：南京工业大学体育课教案学年:2006-2007学期:第一学期专项武术课次第二周教师杜寿高教学任务一、发展学生的柔韧及耐力素质二、通过游戏锻炼学生的速度，及反应能力三、培养学生团结，协作的精神课的部分教学内容运动量组织与教法次数时间强度开始部分准备部分一、集合

2、整队、报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布教学目标、任务及要求四、安排见习生一、绕场跑二圈二、徒手操1．头部运动2．体转运动3．体侧运动4．膝关节运动5．踝腕关节运动6．弓箭步压腿7．侧压腿五、游戏：十字接力方法：将学生分成人数相等的四个队，以对角线形式站立，游戏开始，教师发令排头绕四边形跑一圈，拍击本队第2人后，站到队尾，第2人按同样方法进行，直至全队跑完。一、武术的柔韧性练习4*84*84*84*84*84*84*8525一、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲（图一）二、要求：集合时做到快、静、齐一、组织：学生排成二列纵队，口

3、令指挥一、队形：同（图一）二、组织教法：示范带操，口令指挥三、要求：认真看示范，听口令统一练习，队列整齐，动作伸展有力一、组织：一．队形XXXX◄XXXX（图二）教法：讲解、师范、师生按规则集体练习一、要求：1．超越别人时，须从外侧绕过，不得拉撞，挡人跑完一圈后，迅速离开基本部分1．肩部练习（1）压肩方法：两人对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作要点：两臂、两腿要伸直，振幅应逐步加大，压点集中于肩部（2）双臂绕环（前后绕环）方法：两脚开立，与肩同宽，两臂垂于体侧，左右两臂依次作绕环，左臂由下向前、向上、向后做向前绕环，右臂向后、向下、向

4、前做向后绕环，然后再做反方向的绕环2．腰部练习：涮腰方法：两脚开立，略宽于肩，两臂自然下垂，以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前下方伸出，然后向前、向右、向左翻转绕环要点：1.练习时先做向前、向后、向左、向右侧屈的动作2.速度要由慢到快二．1000M跑考试1530一、压肩队形：▽▽▽▽▽▽△△△△△△▽▽▽▽▽▽△△△△△△▲二、其它练习队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲（图一）三、组织教法：示范带操，口令指挥，要求：1．尽最大努力完成。2．中途不得休息或行走。结束部分一．集合整队。二．放松活动：1深呼吸2静力牵拉3抖动上、下肢三．

5、课后讲评，布置下次课任务。四．归还器材。五．宣布下课。5一．队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图二）二．要求：1集合迅速。2认真进行放松。3认真听小结。课后小结：南京工业大学体育课教案学年:2006-2007学期:第一学期专项武术课次第三周教师杜寿高教学任务一、柔韧性练习：二、学习武术的基本手型、基本步型、基本手法三、学习直摆性腿法课的部分教学内容运动量组织与教法次数时间强度开始部分准备部分一、集合整队、报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布教学目标、任务及要求一、安排见习生一、绕场跑一圈二、徒手操1．头部运动2．体转运动3．体侧

6、运动4．膝关节运动5．踝腕关节运动6．弓箭步压腿7．侧压腿三、2名称：贴人方法：学生站成双层圆圈，左右间隔一臂。前后学生身体靠近，安排一人A为追者，B为被追者，B以自己身体背部紧贴任何一对学生身前，此时外层的学生立即代替B为被追者。凡以手摸到被追者即为追上，此时追与被追互换。(可安排两名追者)。一、武术的柔韧性练习4*84*84*84*84*84*84*851015一、组织队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲（图一）二、要求：集合时做到快、静、齐组织：学生排成二列纵队，口令指挥二、队形：同（图一）二、组织教法：示范带操，口令指挥三、要求

7、：认真看示范，听口令统一练习，队列整齐，动作伸展有力四、队形▲五、组织教法：1讲解游戏方法规则。2组织学生进行。六、要求：1被追人不得跑离队伍3米以外。2尽快替换，避免两人追跑时间太长基本部分复习压肩、绕环、压腿1．学习前俯腰和劈腿前俯腰的动作要领：两手手指交叉，直臂上举，手心朝上，上体前俯，两手尽量贴地，然后两手松开，抱住两脚跟逐渐使胸部贴近腿部，持续一定的时间再起立，可以向左向右侧转体２．劈腿两手左右扶地，两腿前后分开成直线，左腿后侧着地，脚尖勾起，右腿内侧或前侧着地二、学习武术的基本手型１．拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节２．

8、掌：四指并拢伸直，拇指弯屈扣于虎口处３．勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕三、基本步型１．弓步：左脚向前一大步，脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，