道家养生智慧∶让人长生不老的仙药

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1、道家养生智慧:让人长生不老的仙药道家的仙药究竟仙在哪儿人类都渴望长生不老，不管是秦始皇还是汉武帝，都曾直接表达过这样的心愿，中国本土的道教更是把长生不老作为仙人的标志。为了实现“再活五百年”的梦想，人类广求仙法，调息、调心、辟谷、胎息等方法自然奇妙，但是总归是无形的东西，并且需要很大的努力。平常人，尤其是帝王往往不愿意那么辛苦，谁不想四两拨千斤，一分的付出换回一百分的成果。那么有没有事半功倍的方法呢？功夫不负有心人，终于大家发现服食仙药和丹药是条捷径。古医书上说“水银……久服神仙不死”，“紫苏……久服通神明，轻身耐老”，“泽泻……久服耳目聪明，不饥，延年轻身，面生光

2、，能行水上”，等等，于是服食在道家养生诸法中的地位节节攀升，大有独领风骚之势。饮食是人类生存的必需。在长期的饮食实践中人们发现某些食物和饮品对强身健体、延年益寿具有奇特的功效，于是“仙药”的光环就套在了它们头上。如果在饱口福的同时，还能满足长生不老的欲望，岂不是两全之策。道家的仙药分两类，一类是单味药，一类是成方药。道士们判断单味仙药的标准有两个：一个是食物生长的环境，仙境中诞生的产物自然也有仙味，灵秀之地必产精微之物，精微之物必定有轻身成仙之功。二是食物的品相要是道教理想的样貌，比如人参、何首乌的造型，且服食后要确有效果。《山海经-大荒南经》《淮南子-人间训》《抱

3、朴子-内篇》《千金方》等古典医籍都有关于长生不老的实践和方法的记载。前人成功的案例更坚定了后人效仿的信心。到底什么是先人心目中单味的仙药呢？《抱朴子》为我们揭开了谜团。第一类仙药——金石矿物类。如云母，明珠，雄黄，太乙禹馀粮，石中黄子，石英，石硫黄，曾青等，其中丹砂，黄金，白银被道家真人、炼丹家葛洪奉为药中上品。但此类仙药不具服食的科学性，其中多含有毒性的铅汞。古代多位皇帝，如隋炀帝杨广、唐太宗李世民、唐宪宗李纯、唐穆宗李恒，以及明世宗朱厚熜等人，都是因为服用含有铅汞的长生不老药——“金丹”中毒而未尽天年。所以现代养生中我们不提倡服食这类药物。第二类仙药——芝草类。

4、主要是五芝：石芝、草芝、肉芝、菌芝、木芝。石芝主要是一些石珊瑚、石笋、滑石矿、古动植物化石等天然矿物质。草芝指深山老林中罕见的奇花异草，如独摇芝、牛角芝等。肉芝则是万岁蟾蜍、千岁灵龟、千岁蝙蝠、千岁燕子等稀有鸟兽。木芝指树脂一类树的分泌物，如飞节芝等，有的是树干和树根的寄生菌类。有的是一些比较罕见的蕈类。这类仙药多是我们普通百姓见所未见，闻所未闻的，在日常养生中服食有些不现实。第三类仙药——中草药类。如茯苓、地黄、黄连、石韦、枸杞、黄精、甘菊、麦门冬、松柏脂、五味子、石菖蒲、桃胶、胡麻、槐子、远志、松实，等等。这些才是我们现代日常养生中要特别关注的仙药。仙药能益气补

5、血，滋阴助阳道家的仙药，尤其是第三类仙药究竟能给我们带来什么好处呢？道家仙药能益气延年。气在中医来看也分成几种，有生下来就有的先天之气——元气，有吃进去的东西化生的气——水谷之气，还有呼吸进来的——自然界的清气。这些气加一起也就是“人气”。食物靠脾胃的运化才能变成水谷之气，呼吸之气要靠肺的转运，元气则藏在肾里。因此中药益气延年，也就和这些脏器有着紧密的联系。换句话说，所谓益气，也就是补益这几方面的气，也就是补养调节这些器官的功能。《神农本草经》告诉我们益气的中药主要有人参，党参，黄芪，白术，茯苓，山药，扁豆，大枣，甘草，等等，在后面我们会就几种重要的详细说明一下。仙

6、药还能补血养身。血是医学的重要概念之一，大家也都能意识到它的重要性。在养血药中，熟地、首乌、龙眼、当归、芍药、紫河车等药早已久享盛名。中医认为“气为血帅”，气能促进血的成长，所以人参，黄芪，大枣一类补气药也都同时兼有补血的效能。对于女性来说，滋阴是服食仙药的一个重要目的。真阴来于肾，所以滋阴药同时多半兼有补肾，尤其补肾阴的功能。从养生的角度看，较受人们青睐的滋阴药饵主要有黄精、女贞子、天门冬、阿胶、龟板等。与滋阴相辅相成的是助阳。很多老百姓，尤其是男性，在日常生活中就很注重阳气的补益。无论医家还是道家，也经常都会用到助阳之品，较为知名的有菟丝子、补骨脂、核桃仁、巴戟

7、天、肉苁蓉、山茱萸、杜仲、鹿耳、附子、肉桂等。五脏与阴阳气血错综相关，心主血，肺主气，肝藏血，脾统血而主中气，肾藏精而为元阴元阳之根，所以补血药多养心补肝，补气药多益肺健脾，补阴补阳药多兼补肝肾。仙家第一药，长寿第一珍——灵芝仙家第一药非灵芝莫属。灵芝仅仅是一种真菌类生物，却被神化了两千年之久。两千年来灵芝一直居于仙家修炼服食仙药的榜首。灵芝可以起死回生、长生不老的功效在神话传说中被表现得淋漓尽致。大家都听说过秦始皇曾派徐福带着几千童男童女东渡扶桑寻找长生不老的仙药的故事吧？秦始皇要找的是什么呢？据说灵芝就是他梦寐以求的仙药。在一些传说中月宫的嫦娥也是因为吃了灵