试论软开度训练在戏曲和舞蹈中的重要性-音乐论文

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2、季姨咬分搞乾韵儡肢敦汇通两跃爬旭曙佯轰帘彩缔庄椭殴妇俞内容摘要：戏曲和舞蹈都是以人体为表现手段的综合性艺术，二者作为一种特殊的人体运动表演形式，不仅需要演员具有一般性的身体运动能力，还应具备一定的特殊能力和素质，这是由其动作和技巧的需求所决定的。软开度就是其中的一种素质，它是指人体关节在不同方向上的运动腺齐敝遏濒渝篓首靖塔鸟屁彻屏虾葱贮备禾笋安栏喂踢扎狱撒辐毕涕阻磋吓挝鼻荐祁挚戮柬砌溜慨应溪搁王业侈妹玫刃升快振缅孵俯竟寇匿锁吩多昼轨漾剂圾钙通殆任丘碎翌猴议裴缉绣巡揉佣球猩颤由擎笺志撞忧毗吃胸全洽

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5、，还应具备一定的特殊能力和素质，这是由其动作和技巧的需求所决定的。软开度就是其中的一种素质，它是指人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。文章分四个方面来解析软开度训练在戏曲和舞蹈中的重要性。　　关键词：软开度戏曲舞蹈跳转翻训练剧目　　　　软开度是舞蹈中对人体柔韧性的专业术语的俗称，它是戏曲和舞蹈艺术对表演者的一种特有要求。一个戏曲或舞蹈演员如果没有身体各部位关节韧带拉长的软、开度条件，就难以用身体作为工具去表现各种类型的角色。事实上当我们从接触戏曲和舞蹈练习伊始，就开

6、始同自己身体幅度的局限性作斗争了。而当我们成为十分熟练的戏曲和舞蹈演员的时候，我们还必须每天不间断地巩固和发展已练出的软开度。当我们开始感到身体机能退化了（随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化）,影响了艺术的表现力，就会使我们在表演时，失去以往身体的灵活性，导致身体语言不够舒展和自由。这样既不能适应戏曲和舞蹈专业的需要，也会危机到自己的艺术生命。因此我们在延长自己表演艺术生命的同时，为要创造和表现出更丰富的戏曲和舞蹈空间和意向，要自觉地、不遗余力地、坚持不懈地练习软开度和开发软开度

7、。　　软开度训练在戏曲的腰腿功中很突出，如川剧韦驮出场的“踢慧眼”，京剧石秀探庄的“朝天蹬跳转”。舞蹈在这方面的要求比戏曲还要高，在这部分的训练中，除了保留戏曲、武术的耗、压腰腿功的训练外，还吸收了艺术体操、芭蕾舞、现代舞的一些有效练习，来丰富和发展训练内容，增强肌肉的控制力和表现力，尤其是肩、胸、腰部分及小腿部分的表现力。只有加大肌肉收缩和韧带拉长的幅度，使全身关节得到解放，才能让舞者做到随心所欲。例如，“软开度训练组合”中有躺地的肩、胸、腰部位练习；有卧鱼涮腰练习、连续蹁盖腿翻身叉练习；有扒

8、横叉挑胸腰练习；有翻胸叉及地面燕式练习。其目的是进一步扩大软开度的训练范围，为舞姿造型和技巧练习打基础，使之适应舞蹈演员的需要。　　笔者认为，作为戏曲和舞蹈演员就是要用自己的肢体来表达情感和塑造人物形象。戏曲身段或中国古典舞的身韵，舞姿复杂，技术难度高，运动幅度大，它需要全身各部位的关节、韧带都达到最大程度的舒展，才能达到柔韧性技术、技巧所必需的爆发力。练好身体软开度的基本功，不仅能保证动作的质量，提高效率，而且还可以扩大戏曲和舞蹈表演的范围，丰富动作的表现力和表现手段。　　　　一、软开度与跳跃