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时间:2018-08-10
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1、女子自由体操表现力的训练方法 摘要:女子自由体操成套由难度、技巧性动作;特定动作;音乐、舞蹈;三方面因素构成。舞蹈、音乐增加了自由体操艺术性、表现力,是自由体操精彩与否是赛场上亮点的关键。训练方法有:一、结合难度、技巧性动作进行编排,扬长避短。忌成套无主题,拼凑舞蹈影响整体表现力;二、体现音乐细节,使舞蹈更具张力。重视基础训练,开发肢体,舞蹈准确到位能吸引裁判观众的眼光;三、鼓励运动员展示舞蹈,提高舞蹈意识是表现力重点。提升运动员协调能力以解决动作僵硬,连接不顺畅问题。通过测验,使其拥有自信性,帮助赛场上完成优质的自由体操,取得优异成绩。 关键词:自由体操;表现力;训练方法; 【中图分
2、类号】G640 1前言 女子竞技体操比赛项目包括跳马、高低杠、平衡木、自由体操。其中女子自由体操成套由:难度、技巧性动作;特定动作;音乐、舞蹈;三方面因素构成。成套中,难度(空翻、转体)、技巧性动作(跳步、立转),体现了自由体操的惊险性、专业性和比赛的不确定性。赛场上运动员通过音乐、舞蹈,向裁判、观众展示动作的内涵、意义。舞蹈是内涵的展示,音乐是灵魂的体现。两者相辅相成,增加了成套的艺术性、表现力。使自由体操更具完整性。由此可见,自由体操项目中具有的难度的惊险性,而舞蹈、音乐精彩与否,是女子自由体操赛场上亮点的关键。 一套出色、高质量的自由体操。具备难度、技巧性动作同时,编排者需要激发
3、思维以及创造性。根据运动员特点,进行音乐、舞蹈的编排设计,提高自由操表现力。根据运动员肢体特点、艺术潜力。将难度、技巧性动作与音乐、舞蹈巧妙结合,使运动员自信展示自由体操。提升音乐、舞蹈艺术性、表现力。比赛中引起裁判、观众共鸣,提高艺术分值。由此,自由体操中音乐、舞蹈的表现力,与比赛成绩有重要意义。本文将根据此问题,研究、探讨提高自由体操表现力的训练方法。 2研究对象与研究方法 2.1研究对象:以广东省体操队部分参赛运动员为研究对象,进行自由操编排、改进,比赛中得以检验。根据现阶段舞蹈基础情况,进行分析。 2.2研究方法:阅读了解体操规则,相关舞蹈,音乐文献。掌握运动员训练情况。观看大
4、量舞蹈视频,听取不同风格音乐,并进行整理归纳,运用于实践。 3分析与建议 从广东省部分参赛运动员自身特点;音乐、舞蹈的理解;表现力的训练方法进行分析,研究提高表现力的手段与方法。 3.1根据不同运动员自我特点,身体特点、性格特征、肌肉发力类型等方向进行思考,选择适合运动员的自由体操编排。编排中应注意几方面问题: (1)结合难度、技巧性动作进行编排:根据难度动作排列首先设定音乐、舞蹈框架。成套中均匀分配各难度间舞蹈。展示舞蹈表现力同时,舞蹈能起到过渡作用。帮助调整心理、体能。相辅相成,帮助运动员成套中以更好状态完成难度、技巧性动作。 (2)根据不同运动员类型特点,如力量型、爆发力型,
5、柔韧型等。确定运动员特点,确定成套整体舞蹈定位。音乐、舞蹈编排时要扬长避短,弱化缺点,将自身优点放大化,表现、展示出自我舞蹈最好一面。 (3)根据性格、气质,选择适合运动员的成套风格:编排者需不断累积音乐、舞蹈的知识以及实践。了解常用自由体操成套的音乐、舞蹈风格。(芭蕾;恰恰;现代摩登;jazz;funky等)首先寻找合适运动员的成套风格,确定大方向。再进行整体动作编排、练习,以及段落细节的打磨。忌成套无主题,盲目拼凑舞蹈,影响整体表现力。 3.2音乐、舞蹈的理解与表达 音乐与舞蹈都是艺术范畴,音乐于听觉,舞蹈于形态。双方相互依托,相辅相成。音乐与舞蹈贴切结合,能使自由体操起到画龙点睛
6、,更具冲击力的效果。增加成套表现力,艺术分值。 3.2.1音乐 (1)自由体操舞蹈要体现音乐细节,理解音乐。体操运动员对音乐、舞蹈接触较少。对音乐、节拍理解存在局限。舞蹈细节的表达,表现力的提高,都需要依赖音乐理解力。 (2)编排中要告知运动员音乐表达方式,对音乐、节拍的律动要明确。(如:1拍1动;1拍2动;或2拍1动等律动方式)逐渐积累,提升运动员的音乐认知,和节奏感的掌握。成套练习中,加强体会音乐本身意境、情节,从而使舞蹈更具张力。 3.2.2舞蹈 (1)体操运动员身体体能较好,相比之下舞蹈基础不全面,缺乏系统练习。部分肢体不协调,阻碍了自由体操中舞蹈的发挥。 (2)重视自由
7、体操中舞蹈的练习。加强肢体各部位柔软性、协调性、身体形态的练习,重视舞蹈基础训练,循序渐进开发肢体潜力。 (3)舞蹈姿态到位与否,是表达音乐、情节的关键。如自由体操舞蹈动作展示准确到位,整体情节流畅饱满,能引人入胜吸引裁判观众的眼光。 3.3表现力 (1)训练中建议使用鼓励式教学。鼓励运动员敢于展示舞蹈,运动员通过自我肯定,增加自信心,并敢于表现,改进舞蹈,愿从内在开始提高舞蹈意识,这是增加表现力重要的
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