中医养生简述课件

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1、中医养生简述一、阴阳五行对应五脏二、五脏各司其职三、五脏之病早有其象四、穴位介绍五、九种体质介绍认识阴阳五行1.何为阴阳？阴气与阳气的合称，事物普遍存在的相互对立的两种属性，阴阳相反相成是事物发生、发展、变化的规律和根源。2.何为五行？五行总论曰，五行者，四时之气侯也，北方阴极生寒寒生水，南方阳极生热热生火，东方阳散以泄而生风风生木，西方阴止以收而生燥燥生金，中央阴阳交而生湿湿生土，其相生者所以相维，其相也，所以相制，而有伦，五行者，性本乎天地之间，而不穷者，是故谓之行五行对应五脏肝属“木”，肝在生理上具有像“木性”那样生发、条达、柔

2、和的特性心属“火”，心在生理上具有像“火性”的温热作用，在病理上，心火易于炎上脾属“土”，脾为气血生化之源，具有“土性”，能化生万物肺属“金”，肺气具有像“金性”那样清肃重降、鸣响的特点肾属“水”主水、藏精，具有“水性”那样润下、制火的特点。五脏各司其职肝主疏泄，疏通畅达排泄宣泄心主血脉，藏神脾主运化，主统血肺主气，司呼吸肾主藏精，主水肝主疏泄，疏通畅达排泄宣泄中医认为，凡脏腑十二经之气化，皆必借肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病，肝泄人的抑郁之气，肝易郁，郁而不畅（主要是由情志的刺激引起的），肝主藏血而为血海，人卧则血归于肝，肝藏血

3、，心行之，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏。肺主气，司呼吸肺有主持、调节全身经络之气的作用，主要体现在气的生成，特别是宗气的生成，宗气是由脾胃化生的水谷精气与自然界的清气相结合，积于胸中而成，宗气主呼吸和血脉的运行，滋养元气（肺气不足，呼吸微弱，气短不能连续，若肺气壅塞，呼吸急促，胸闷咳嗽喘息等），如果影响到宗气的生成和布散，就会导致气不足，即气虚，出现疲倦乏力气短自汗脉虚弱无力等症状。肾主藏精，主水肾气决定着机体的生长发育和生殖与衰退。（肾气虚表现为头发斑白，牙齿松动，弯腰驼背，耳聋鸣失聪等）肾主水，主要靠肾阳的蒸化作用，蒸化水

4、液，使水能气化，又能使气聚而为水，人体将清者输布全身，浊者化为汗与尿液排除体外，在体内布散和排泄，肾司膀胱开合，也就是储尿排尿，若肾阳不足，失去温化蒸腾作用，表现为小便清长或者尿量多。五脏的相生相克生有滋生、助长、促进、支援等意思，肝木生心火，肝养血以济心，心火生脾土，心能支持及促进脾的功能，脾土生肺金，脾运化水谷之精气可以益肺，肺金生肾水，肺气清肃下降以滋肾，肾水生肝木，肾藏精以滋养肝的阴血，肝肾同源的道理，如同水滋生木。五脏的相生相克五脏相克又可以表现为，肺金清肃下降可以抑制肝阳的上亢，肝木的条达可以疏泄脾土的壅郁，脾土的运化可以

5、制止肾水的泛滥，肾水的上济可以防止心火的亢烈，心火的阳热可以制约肺金的清肃太过。总之，人体五脏的功能协调是集体主义，不是个人英雄主义，五脏虽各有各的职责，但谁也离不开谁，五脏五行的生克制化，环环相扣才是生命。五脏有病先有象肝开窍在目，肝有病反映在眼睛上。心开窍在舌，心有病反映在舌头上脾开窍在口，脾有病反映在口里面肺开窍在鼻，肺有病反映在鼻子上肾开窍在耳，肾有病反映在耳朵上心病之信息左手指痛、牙痛，胸口正中的位置疼痛，持续数分钟，枕头高才能睡着，平躺着睡觉会胸闷，上楼梯、做点体力活就会气喘，心跳加快。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗，心阴不足，

6、则舌红而颜色深谙，心气虚，则舌暗淡，心火上炎，则舌红烂，生疮、疼痛，心血瘀阻，则舌紫暗。肝病的信息见到油腻就恶心，脸发黄，皮肤痒，手掌发红，大鱼际、小鱼际及手指掌面充血发红，两眼昏花、视物不明，眼红肿痛，肝阴虚，则眼镜模糊干涩，或者也可见眼珠不灵活、斜视等，肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。脾胃病的信息饭前或者饭后疼痛，有的患者也会夜间疼痛，口淡无味，唇淡无泽，多为脾气亏虚，气血不足，口中粘腻，吃东西不香，或者嘴里发甜，多为脾胃湿热，口中泛酸，则为肝脾不和，若唇肿，口疮、糜烂而痛，多为脾热或脾火。肺病的信息咳嗽，干咳，无痰或痰量很少，急

7、性咽喉炎支气管炎的初期，一部分肝癌患者也会有此症状，如果咳痰带血，就要警惕肺癌或是肺心病，咳痰呈黄色，多是肺部或支气管出现感染，午后低热，可能是肺结核，下午或者晚上退尽，同时伴有乏力、食欲不振、咳嗽和少量咳血。鼻塞流鼻涕、影响嗅觉肺有燥热，则皮孔干涩。肾病的信息脸部、下肢水肿，尿量突然增多或者减少，尿液呈浓茶色，酱油色或浑浊如淘米水颜色，有泡沫，尤其是细小的不易消失的泡沫，伴有疲乏无力、食欲减退、贫血，往往是肾病中晚期的表现，头晕耳鸣听力下降等症状，肾阴虚的人经常会有耳如蝉鸣的现象。五脏五季补养方法肝性喜条达恶抑郁，郁闷压抑的人应有选

8、择地多食芳香通气的茴香、萝卜和橘子等。夏天养心，要做到心静，有空的时候经常闭目养神，晚上7-9点适合打坐入静，听音乐看书钓鱼打打太极拳等入静长夏养脾，多吃一些能够清热、利湿、解毒的食物，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、番茄、绿