小学体育校本课程纲要

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1、本教程图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过视频便可学会，以达到强身健体的目的。课程目录一、传统陈式太极拳概述：1太极拳的起源与发展简况2太极拳运动的基本特点3太极拳对身体各部位姿势的要求4太极拳套路的基本技术及要求5太极拳的健身价值6怎样学好、练好太极拳7整套太极拳练习要领二、二十四式太极拳套路（拳谱）预备势1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱7左揽雀尾8右揽雀尾9单鞭10云手11单鞭12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚16左下势独立17右下势独立18左右穿梭19海底针20闪通

2、臂21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势传统陈式太极拳套路（一路拳谱）第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前堂拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前堂拗步第十四式掩手红捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷红第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手红捶第二十九式六封四闭第三十式

3、单鞭第三十一式云手第三十二式高探马第三十三式右插脚第三十四式左插脚第三十五式蹬一跟第三十六式前堂拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一跟第四十二式掩手红捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷红第六十二式退步压

4、肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手红捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势四、课程实施的原则、形式与方法（一）自主差异性原则校本课程开发要始终以学生强身、强心为目的，充分尊重和满足学生个性差异。强调面向全体，在教学中根据学生具体情况选择适合学生学习的

5、方法与考核目标。在校本课程的主题下培养学生民族文化的传承责任感。（二）趣味性原则以生动的传统传承形式进行教育教学，激发学生的兴趣。（三）教育性原则通过学习太极拳陶冶学生情操，由内向外调理学生性情，培养学生对传统文化之美的认识，发展学生总体素质。