常见高磷食物列表

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1、常见高磷食物列表：食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg)调味品类盐﹑味精及其它酵母（干）1893菌藻类菌类口蘑（白蘑）1655坚果、种子类种子南瓜子仁1159乳类及制品奶粉全脂加糖奶粉1018鱼虾蟹贝类鱼丁香鱼（干）914坚果、种子类种子西瓜子（话梅）868坚果、种子类种子西瓜子仁818干豆类及制品其他荆豆785乳类及制品奶酪奶豆腐（脱脂）773坚果、种子类种子西瓜子（炒）765鱼虾蟹贝类鱼鲮鱼（罐头）750乳类及制品奶酪奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）689谷类及制品小麦麸皮682鱼虾蟹贝类虾虾米[海米，虾仁]666调味品类酱芝麻酱626饮料类

2、固体饮料可可粉623坚果、种子类树坚果松子（生）620食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg)坚果、种子类种子葵花子仁604鱼虾蟹贝类虾虾皮582乳类及制品奶粉全脂速溶奶粉571坚果、种子类树坚果松子仁569坚果、种子类种子葵花子（炒）564禽肉类及制品鸭鸭胰554坚果、种子类种子莲子（干）550畜肉类及制品羊羊肉干546蔬菜类及制品野生蔬菜类沙蓬子[沙米]542禽肉类及制品鸡肯德鸡[炸鸡]530菌藻类菌类大红菇（干）[草质红菇]523禽肉类及制品鸡沙鸡522坚果、种子类树坚果山核桃（干）521坚果、种子类种子芝麻（黑）516坚果、种子类种

3、子芝麻（白）513鱼虾蟹贝类贝扇贝（干）[干贝]504干豆类及制品大豆黑豆[黑大豆]500鱼虾蟹贝类鱼鲚鱼（大）[大凤尾鱼]498食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg)乳类及制品奶酪契达干酪（普通）490坚果、种子类树坚果杏仁（原味全部）474禽肉类及制品火鸡火鸡腿470菌藻类菌类冬菇（干）[毛柄金线菌]469乳类及制品奶粉全脂牛奶粉469干豆类及制品大豆黄豆[大豆]465畜肉类及制品牛牛肉干464干豆类及制品蚕豆蚕豆（烤）454水果类及制品仁果类红果（干）440畜肉类及制品牛牛脑435乳类及制品其它奶片427蔬菜类及制品嫩茎、叶花菜类黑

4、笋（干）426干豆类及制品大豆豆腐丝（油）423坚果、种子类树坚果榛子（干）422干豆类及制品蚕豆蚕豆418谷类及制品大麦青稞405干豆类及制品大豆青豆[青大豆]黄豆粉395坚果、种子类树坚果腰果395