西部小学骨干体育教师国家级培训体操资料

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1、西部小学骨干体育教师国家级培训体操资料阳劲力一、小学体操教材的概念、内容、特点和功能体操是徒手或借助于器械进行各种身体练习的一类体育项目；是在增强体质的基础上，对动作姿态和人体造型有特定要求的着重形态美的身体操练。上述概念既说明了体操运动内容丰富、形式多样，也说明体操练习注重动作姿态和人体造型的美感。人为特别设计，有别于日常生活动作是体操动作的特点。这种特定状态下的运动方式特别有助于实现基础教育育体、育德、育智、育心、育美、育能的目标功能。全面了解体操的概念、内容、特点、功能能够有助于对体操教学方法、特点的把握。二、建国以来小学器械体操的主要教学内容1．技巧——

2、10类，25个（组合）动作：（爬行类）象行；兔跳。（滚动类）向前、后滚动；向左、右滚动。（滚翻类）前滚翻；后滚翻。（劈叉类）纵叉；横叉。35（“桥”类）仰卧推起成“桥”；手扶墙下“桥”。（倒立类）背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立；靠墙手倒立；有人扶持手倒立、肩肘倒立。（手翻类）侧手翻。（其它类）跪跳起。（联合动作类）前滚翻——一脚前滑成纵叉；前滚翻两腿交叉转体180度；前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻（男）；滚翻起立——单腿前滑成纵劈叉——后腿前摆成并腿坐——后滚翻（女）；向左（右）侧手翻——向左（右）转体90度，后脚前并直立——前滚翻——挺身跳。（身体素质类）俯卧

3、挺身；立卧撑(20秒)；仰卧起坐；俯卧撑臂屈伸。2．支撑跳跃——2类，6个（组合）动作：（跳上跳下类）跳上成蹲撑，起立、向前跳下(挺身，转体，屈腿、分腿等)；35跳上成跪撑变蹲撑，起立向前跳下（纵放器械）；跳上成跪撑——跪跳下（横放器械）；跳上成分腿立撑，向前挺身跳下（横放器械）；箱上前滚翻（纵箱））（支撑跳跃类）分腿腾越山羊。3．低单杠——3类，10个（组合）动作：（混合悬垂类）仰卧悬垂两腿交换上举；仰卧悬垂臂屈伸；蹲悬垂——两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械的站悬垂（悬垂摆动类）屈腿悬垂摆动；屈体悬垂——倒悬垂；单挂膝悬垂摆动。（支撑、上法、下法类）跳上支撑——

4、前翻下；跳上支撑—一前翻下直腿落地，向前挺身出杠；单挂膝摆动上；一脚蹬地翻身上。技巧、支撑跳跃、单杠三项教材共计15类，41个（组合）动作。35三、体验性学习典型基础动作（跪跳起、跳上成跪撑——跪跳下、跳上支撑——前翻下），了解重点、难点、教学方法、教学评价、帮助与保护、教学程序、组织与管理、系统与拓展同教学质量的关系。1、（垫上）跪跳起垫上运动分为动力性动作和静力性动作两大类，动力性动作包括滚动、滚翻、手翻、旋转、跳跃等。静力性动作包括倒立、平衡、、劈腿、桥等。“跪跳起”是小学水平二（三～四年级）阶段的教材。（动作技术）跪立，两臂上举。两臂经前下后摆，同时上体

5、稍前倾，屈髋臀后坐，接着两臂用力向前上方摆，同时小腿和脚面用力压垫，快速伸腰展髋使身体向上腾起，。当膝关节离地后，急速制动两臂同时迅速收腹提膝成蹲立。（动作重点）挥臂制动、伸髋压垫要猛，收腹提膝时机要准而快。（动作难点）臂、腿、腰动作协调一致，身体有腾空，站得稳。（教学方法）（1）教师正面、侧面各示范一次并讲解跪跳起的的动作要点。（2）单脚站立，吸大腿触胸；（3）双脚跳起，屈膝大腿触胸，落地屈膝缓冲，站稳；（4）越过立起的体操垫，体会收腹提膝跳。（5）跪35立，两臂斜上举开始，反复做经下后摆，向前摆至前上方时制动，同时做提腰抬上体的动作。（6）做动作（5）时，小

6、腿和脚面用力压垫，使膝盖和小腿离开地面，逐渐增高。可重复做。（7）在高垫上做动作（6）时，猛收大腿跪跳下成半蹲平衡。（8）学生三人一组（友伴分组），手互握帮助完成跪跳起。（9）在垫上做完整跪跳起动作，对困难者给予帮助。（10）在垫上反复做跪跳起再跪下或跪跳起转体90度动作。（11）在膝或踝关节夹手绢完成跪跳起动作。（12）学生在小组中相互进行技能评价（异质分组）。（学法建议）保护者站在，随练习者臂前摆，提其上臂。学生在开展小组合作学习时，为了帮助同伴完成跪跳起动作，可以在一人练习时由两人在侧面分别握住一只手进行帮助，两人随练习者的手臂摆动，在跳起来的一瞬间，帮助

7、提拉两手，完成蹲立动作。（保护与帮助）站在练习者后面，两手扶腰帮助腾起；或者保护者站在侧面，随练习者臂前摆，提其上臂。（评价要点）动作协调，直臂挺身，两腿并拢，站稳。（易犯错误与纠正方法）（1）摆臂制动和提腰、压垫、收腿动作配合不协调。35纠正方法：用教法（3）、（4）、（5）、（6）、（7）纠正，多做摆臂伸腰，制动臂收腿的练习。（2）提膝收腿不及时，速度慢，腾不起来。纠正方法：用教法（2）、（3）、（4）、（5）、（6）纠正。（3）跪立时脚背屈前掌着地，做不出压垫动作。纠正方法：要求跪立时绷脚尖，使脚背和小腿着地。2、（横跳箱）跳上成跪撑——跪跳下小学教材中的

8、支撑跳跃从三年级才出现，