zjq考试策略心理调试【教师版】

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1、考试•策略•心理调试【教师版】一、目的：让学生了解川港中学考试惯例，明确考试目的，掌握考试策略，学会考试心理调节的方法。二、活动过程：各位同学下午好，今天和大家分享的主题是“考试•策略•心理调试”。从以下四个方面分享。【按】㈠川中考试惯例介绍每学期进行期中、期末考试，在开学、期中和期末的中间时间段增加两次月考。本学期，国庆假期来，10月10日左右进行第一次月考，然后第11周（11月上旬）进行期中考试，12月上旬到中旬期中考试，1月下旬进行期末考试。【按】㈡考试目的1.检验在课堂上学到的内容。2.对自己能力的检验。3.有利于找出自己薄弱环节，更好的改正缺点。4.表现自己的能力。5.最主要的目的

2、是对一段时间学习的总结和考验。【按】接下来我从考前、考时、考后三个时间段分享考试策略。【按】㈢考试策略1、考前考前要充分准备。⑴知识的准备①基础知识【基础知识从记忆开始】记忆法宝：重复再重复，关联再关联；记忆情感化，全感官参与【眼耳手口脑并用】。记忆方法分享：1、三最口腔肌肉法【最准确、最大声、最快速】来自《疯狂英语的记忆术》2、循环记忆3、提纲记忆法它是把要记忆的材料列出提纲，再根据提纲进行联想和扩展。例如，记一个历史事件，我们可以列出事件发生的背景、事件发展的过程、事件的结果、对事件的评价这样一个提纲。4、归类记忆法它是把相同或相近的内容归为一类进行记忆，利用接近联想和相似联想的原理。例

3、如，记英语单词，可以归为人体、时间、住房、学科、活动等类。除了基础知识外，典型例题和常考题型也是我们必须要烂熟于心的。②典型例题、常考题型了解对应知识出现的题型，熟知典型例题的解题思路。对于数学、物理、化学而言更是如此。对于统一考试，特别是期中期末，老师在对应考试前给你们做前几年的试卷。这就是你们的考试真题。或者老师还会出点模拟题。5①考试真题及模拟考试你们可以从考试真题及模拟题中了解考试的方向。⑵工具准备“工欲善其事必先利其器”因此，考试的工具准备的完整性也很重要。检查必备的考试物品：赴考场前，一定要检查一下，是否将考试必备物品带充足了，诸如纸【空白草稿纸】、笔、直尺、圆规、橡皮、胶带等工

4、具。近考场前，再做一次检查，以免手忙脚乱。很多时候，相同水平的人在大考时，发挥却不相同。有些人就是因为心理因素。所以，我们要做好心理准备，学会考前的心理调试。⑶心理准备考前的心理调适，主要目标是具备稳定的情绪、必胜的信心、充沛的精力、顽强的意志。1.保持良好的情绪：在考前稳定考生情绪，一是要保证全面而充分的复习，二是要保证良好的、轻松的家庭气氛，三是适应期待高考，不能对自己过高期望。2.树立正确的动机：考生要以“考出自己真实的水平”为动机，积极备考，坦然应考。3.调适必胜的信心：考试的信心是建立在知识准备和心理素质上的。调适考试信心，一是要增强学习实力，临考时应该相信自己；二是要做好考前准备

5、工作，把心态调整到最佳的竞技状态上来。当考试准备好后，能不能考好，关键在于掌握没掌握考试技巧。现在和你们分享一些考试的必备技巧。【按】2、考时考试必备的技巧主要有：（1）充分了解试卷的要求，按要求书写、答题；（2）认真填写卷头，以免着急忘写、错写；（3）浏览书卷，掌握试题类型、难度、分支，形成考题的整体认识；（4）安排好答题时间，留出20分钟左右的检查时间；（5）认真审题，审清题意后再作答；（6）先易后难；（7）遇到难题，可变换思路攻克；（8）对选择题，只要不倒扣分，应回答所有的题目；（9）书写力求工整，不留“阅卷老师看不清”的遗憾；（10）仔细检查答卷，放置漏答、错答。考试还要有“四心”：

6、信心+专心+细心+恒心【按】n信心：考生成功的精神支柱有它不一定能赢，没它一定会输要充分相信自己能承受各种压力接受挑战积极的自我暗示：“我一定能都好”！适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳5遇到难题，镇定自若，沉着应考【按】n专心：专心致志才能考出水平和大家分享一个故事，故事的题目就在文章中，请大家听好了，等会我们要看看哪些同学的听力好，又有较强的分析能力。故事内容如下：三位颇具天赋的女孩子让射箭队教练大喜过望，当时，这三位女孩子都还是不满十七周岁的少女，而且以最佳的成绩计算，她们都排名世界前十名之列。紧张的比赛随着一串急促的铃声开始了，主场观众的助威声一浪高过一浪，一声哨响后，观众们都静下心

7、来，队员们角逐的时候到了。可令教练大为意外的是，第一位天才少女在首轮中就被无情的淘汰了，她的成绩非常糟糕，连平时训练的水平都达不到，教练仰天祈祷。决赛才进行到一半，另一个少女的成绩也开始不稳定起来了，而且越来越有失水准，眼看她是拿不到冠军了。于是教练只好把目光投向了最后一名弟子，只见那少女异常地沉着老练，她的每一只箭都几乎命中靶心，最后她获胜了，她如愿以偿地获得了金牌，她就是韩国公认的“神箭手”金水宁。事后，