种从内到外的保养法：大道无形[连载]

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1、 养身，就要从生活的各个方面入手，从饮食、运动、睡眠等方方面面入手，使身体更强健！刘青编着的这本《大道无形——121种内外保养法》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡，同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合，越活越年轻的生活其实就近在眼前了！心动不如行动，即刻就开始漫步于越活越年轻的生活吧！作者：刘青一个人的生理年龄永远无法留住，但若能保持一颗年轻的心却并不是一件难事。常言道人老心不老，只要心态不老，我们就会永远年轻。年龄是一种状态，我们到了某个年龄，就意味着我们拥有了这个年龄状态，以及

2、之前的所有年龄状态。和童年的朋友见面，我们的话题总离不开那些小时候所做的事，我们的心态也跟着回到了童年。那些美好的回忆，拉近了人与人之间的距离；同时，也重新唤醒了可能已被遗落的孩子气。前美国总统里根就是一位好心态的乐观主义者。1981年3月30日下午，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了消除医务人员的忧虑，里根还忍着伤痛对医生说笑话。手术后，医生们都称赞他是位好病人，他却说：“有什么办法呢？我岳父就是个医生。”对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上，仍吃得香，睡得甜，几乎从未失眠过。由于他始终保持

3、着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以大家对他的印象都很好。英国科学家霍金也是一个乐观派的代表人物。他在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话。但他挺会给自己找乐。在他的卧室里，贴有性感女神梦露的巨幅画像；他喜欢看“007”系列电影；酷爱猫王和杰克逊的摇滚歌曲；平时也听贝多芬的《英雄》和《命运》。照顾他的护士说，如果不是善于给自己找乐，他可能活不到今天。事实上，霍金正是因为能够正确面对自己的年龄、把握积极的心态，才会让自己生命力如此旺盛。在日常生活中，一个人的心态好

4、了，心情好了，自然而然地就会从内心迸发出对美好生活的追求，就会从内心激发出生活中原本就属于人类独有的浪漫和**！什么是平常心？平常心就是我们在生活中处理周围事情的一种心态。平常心应该是一种常态，只有经过一定修养后方可具有，它属于一种维系终身的处世哲学。保持一颗平常心，是一种适可而止、知足常乐的人生智慧。在竞争激烈的现代社会，都市人常常过高地要求自己，事事与他人比较，越比越不知足，越是陷入痛苦深渊不能自拔。而知足常乐实际上是要在无穷的**和有限的资源之间找到平衡，避免因为眼光过高而又力不能及所造成的不必要的压力。从这方

5、面来看，保持一颗平常心是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。国家一级演员焦晃就是一个常怀平常心的人，这位70多岁的老演员曾出演了《雍正王朝》、《乾隆王朝》、《汉武大帝》等很多深入民心的电视剧。在这些电视剧中，他一连饰演了康熙帝、乾隆帝、汉景帝三位皇帝，叫好声此起彼伏。事实上，现实生活中的他与电视剧中的感觉相差甚远，给人的感觉只是一个“静”字。很多人曾向这位“老皇帝”讨教养生的高招时，他的回答非常简单：“我的感觉是第一不能吃太多，也不能吃太好；其次要有些锻炼，再多的我就说不出什么了。”说到锻炼，他也只是在书房

6、外的咫尺空地每天打打太极拳而已。“我的生活能力不强，因此生活越简单越好。我一个人过了十几年，那段时间自己做饭、煎荷包蛋。别人还以为我吃山珍海味才保养得这么好，我告诉他们，什么山珍海味，根本就是节衣缩食！”一个人在外地拍戏的时候，他也不愿得到特殊的照顾,“饭菜只要可口一点就够了。我还自己洗衣服，出门前把衣服泡着，等回来后洗净晾干。”平时不拍戏的时候，焦晃就在家中养花弄草。他家有一个很大的阳台，他还自己搭建了一个苗圃，亲手种了很多的花草。就连焦晃的“粉丝”都说，他能把周围的环境变成“全部焦晃的味道”，比如永远郁郁葱葱的植

7、物，比如骨子里透出来的安静。除了养花弄草外，焦晃还坚持每天静坐的习惯。没事到时候，随手拖张垫子在书房的地板上，开始静坐冥思，有时半小时，有时则长达1小时。也许这就是在喧嚣而浮躁的演艺圈的焦晃能始终保持一份宁静的诀窍。也许就是保持这样一颗平常心，才能使焦晃越来越不显老。对此他也很得意：“上世纪80年代，我就觉得自己的身体机能比年龄小一轮；90年代，感觉相差了15岁；现在更不止，应该比实际年龄小20岁了。”对于任何人来说，保持一颗平常心，就能拥有一颗不老的心！拥有一颗不老的心，就能获得健康的身体和流沛的精力。守住健康的身

8、心，就是守住了一生最大的财富！生活中我们不难发现，生活处境、生活状况相同的人，悲观的人更显得老气横秋；而乐观的人则神采奕奕，且健康无恙，即使患了病，也容易不药自愈。这是快乐、积极的心态的力量。无论生活中遇到多大的困难和挫折，只要能在心中点燃一盏快乐的明灯，保持一颗年轻的心，那么一切都没有什么了不起的。我们大家都知道《塞翁失马》的故事，故事中的老