大学四年学业生涯规划书封面

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1、学号0121104931905《大三大四年学业生涯规划书》学院:专业:姓名：学号:授课教师:提交时间:年月日成绩:目录回顾篇（1）没有找准学习方向，对于学校的情况没有深入地考察和评估；    （2）个人学习方法没有成形，处在随机状态，课内课外都是一个模式，存在着学而不解的问题；    （3）盲目自信，自我妥协，对于学校存在的严重的教学问题置之不理，没有采取强硬的自我保护措施；    （4）手机上网频繁，影响了正常的休息，破坏了日常的作息结构，对学习造成了很大的负面作用；  （5)心理方面，自己还没有能完全控制自己的言行，内心依然有负担，使得无法正常学习  总结上1学习上2生活上方案篇制定学

2、习计划，要从四个方面下手。一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。二、总结考试，制定中、长期学习计划。三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。目标篇这学期我的想法是：一让自己的心智进一步成熟，使自己在为人在处事上更加老练；二在心智成熟的基础上，明确自己在两年内的计划及其完成情况。总结下说了那么多废话，其实就是想表达：一如果还能看得下书，不被外界花花世界吞食，可以考研也可以选择工作。二如果在学校待不下去了，最好不要考研。三在做选择之前要确定自己一旦选择好后能保证自己，不会因为之前做错选择而自我堕落，从此一振不厥。一旦做好选择，就不能听取来自别人

3、的有关自己所做选择负面的信息.......回顾篇这一学期是一个重要的开端，是我人生中的又一次转折。在还未能了解她时，我必须以全新的姿态去迎接她，让她成为我不断进步的基石。    总结了上一学期的学习，发现了很多问题。具体情况如下所列：    （1）没有找准学习方向，对于学校的情况没有深入地考察和评估；    （2）个人学习方法没有成形，处在随机状态，课内课外都是一个模式，存在着学而不解的问题；    （3）盲目自信，自我妥协，对于学校存在的严重的教学问题置之不理，没有采取强硬的自我保护措施；    （4）手机上网频繁，影响了正常的休息，破坏了日常的作息结构，对学习造成了很大的负面作用；  

4、（5)心理方面，自己还没有能完全控制自己的言行，内心依然有负担，使得无法正常学习    还有很多问题未能一一列出，只选取其中五件较典型恶问题作为参考，希望以后能在学习生活中避免这样突出的问题。  上学期一些现象举例情景描述结果补考高数：精力集中不起，采取边听边玩，整节课做笔记。下课想复习，进不了状态大物：和高数一样，但有点害怕两个都没过上课在某些老师课上有些激动，有时候乱发言但不是很过分老师夸我但我觉得这很搞笑有些课有些课，听了，我会心乱，可能是一节课说得太多反正考过了自习只能学一个小时，之后就学不了了总结上1学习上前半学期，自己介于可以控制自己行为的边缘，每天踩着铃声进教室，上课努力听讲

5、，但总找不到感觉。有时候听得太烦就胡思乱想，思想消极。这时就希望快点下课。到中午时，正常吃饭，之后睡约半小时。下午正常上课，放学后常独自一个人自习。后半学期，基本上能控制自己的行为，做错事说错话，常常自省且能在短期改正，在学习上，简言之，一是基础差，压力大，进不了状态2生活上我一直尽量在做着使自己心理生理舒适的事情，后半学期，我一直是七点半起床，这样有充足的时间做个人卫生，吃早餐。在听课感到烦时我会分散自己的注意力。课余时间，我试过一些自己能接受的业余爱好，而且尽量是身体感到舒适的时候才去学习。在为人处事上，我尽量和自己的父亲沟通，使他明白我的处境，与同学相处时，我逼自己，得饶人处且饶人。

6、方案篇制定学习计划，要从四个方面下手。一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。二、总结考试，制定中、长期学习计划。三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。根据自己的身体状态，确定每天学习时间1如果感到身体极端疲惫，躺在床上，想通过睡觉恢复身体活力，可是想起自己必须完成的学习计划，躺在床上怎么也睡不着。可以通过暗示自己完全放弃，比如对自己说，“管它什么学习计划，以后不学习了！”。睡足之后，身体活力恢复了，又可以全力以赴学习了。制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：身体状态差时，少学习；身体状态太差时，就不学习；身体状态好，就要提高学习状态、

7、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。2提高学习状态、超越“极点”只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。只有超越“极点”，你才能最好得完成学习计划。超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习。只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。3提高“狠劲”今天能做到的事情，绝不能拖到明天。能干