初级枪术 图解 真人图示版

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1、初级枪术完整动作名称起势第一段1.           插步拦、拿中平扎枪2.           跳步拦、拿中平扎枪3.           绕上步拦、拿中平扎枪4.           插步拦、拿中平扎枪第二段5.           转身弓步中平枪6.           上步弓步推枪7.           仆步低平枪8.           提膝抱枪9.           混膝架枪10.     弓步拿、扎枪11.     马步盖把枪12.     舞花拿、扎枪第三段13.     上步劈、扎枪14.     挑把转身拿、扎枪15.     横裆步劈枪16.     虚步下

2、扎枪17.     歇步拿枪18.     马步单平枪19.     插步拦、拿中平扎枪20.     弓步拉枪第四段21.     转身中平枪22.     转身拉枪23.     插步拨枪24.     并步下扎枪25.     跳步中平枪26.     拗步盖把枪27.     仆步劈枪、弓步中平枪28.     转身弓步中平枪收势（初级枪术完整套路演示）起势动作要领：并步站立，右手握枪至身体右侧，左手自然下垂。右手握枪上举，左手在右手上握枪，右手下移至枪把。左脚向前上半步成左虚步。右手握枪高与肩平；枪尖向左后方下摆与膝同高，左手持枪杆臂伸直。左脚向左跨一步成马步。右手收至右腰侧

3、，左手弧形摆至左侧，枪身贴靠腹部。上体左转成左弓步，两手握枪向前平扎。目视枪尖(图1)。    图11.插步拦、拿中平扎枪动作要领：上体右转成马步，右手握枪把撤至右腰侧，左手握于枪杆中段，右脚向左后插步；左臂稍外旋做拦枪。左脚向左侧横跨一步成马步，左手微向前合臂内旋做拿枪。上体左转成左弓步，两手握枪向前平扎。目视枪尖(图2)。易犯错误：拦枪时右手划圆太大。插步和拦枪动作不协调，纠正方法：先练习步法，再配合拦拿扎枪；拦、拿枪动作要尽量配合腰劲，使其圆活有力。     图22.跳步拦、拿中平扎枪动作要领：上体右转成马步，右手握枪把至右腰侧，左手向前移握于枪杆中段。右脚向身体左侧提迈，左脚蹬

4、地跳起做拦枪动作。右脚先落地，左脚后落地成马步，两手握枪做拿枪动作。上体左转成左弓步，同时两手握枪做扎枪动作(图3)。易犯错误：跳步与拦枪、跨步与拿枪动作配合不协调。纠正方法：先掌握好跳步，再配合拿枪和扎枪。空中时间较短，拦拿动作转换要快。  图33.绕上步拦、拿中平扎枪动作要领：上体右转成马步，两手握枪撤回，右脚向左脚尖前上步，两手做拦枪，左脚继续向前上一步，两手做拿枪。右脚绕过左脚内侧向左脚的左前方弧形上步，上体左转，两手握枪向前平扎，目视枪尖(图4)。易犯错误：上步与绕步时方向易错。纠正方法：先练习弧形绕上的步法，再结合拦拿扎枪。    图44.插步拦、拿中平扎枪动作要领：上体稍

5、右转，两手握枪撤回。左脚向前上一步，右脚向左腿后插一步，上体右转，两手做拦枪动作。左脚向左横跨一步成马步，两手做拿枪动作。上体左转成左弓步，两手握枪向前平扎。目视枪尖(图5)。易犯错误：左脚上步和右脚插步与拦枪动作配合不协调。纠正方法：以拦拿扎枪为主配合各种步法，强调一次拦拿扎为一个节奏。  图5第二段5.转身弓步中平枪动作要领：身体重心移于右腿，左腿屈膝提起，上体左后转约180°。右手握枪把向右上方提起，左手顺枪杆滑握于枪杆中部，枪尖指向身体的左后下方。左脚在左侧落步成左弓步。右手握枪作拿枪动作，右手推送和转腰的力量向前平扎枪。目视枪尖(图6)。易犯错误：提膝转身动作不平稳。纠正方法

6、：练好碾脚转身和提膝的动作。在转身提膝时要掌握好右手抽枪和左手滑把。 图66.上步弓步推枪动作要领：身体重心后移，上体右转成马步，两手握枪撤回。右脚向左前方上步，左脚再上一步，两手绞枪划一立圆。右脚继续向左前方上一步成右弓步。两手握枪向前下方推出，右手高与头平；左臂向左前方伸直，手心向上，枪尖斜向下。目视枪尖(图7)。易犯错误：上步与绞枪、推枪不协调。纠正方法：左手应虚握枪杆，这样有利于枪绕圈时活动自如。推枪时结合腿和腰的力量。 图77.仆步低平枪动作要领：左脚向左上一步成左仆步，两手握枪略向后撤沿左腿内侧向仆腿方向水平直刺。目视枪尖。(图8)。易犯错误：做仆步时，右腿跟易离地，枪尖易

7、触地。纠正方法：右脚全蹲，两脚掌贴地。左腿伸直平铺，低平枪须后手触及前手，枪身与地面平行。 图88.提膝抱枪动作要领：身体起立向左转，右脚向前上步，左手握枪杆下段，右手换握于枪杆中上段，枪尖向上。左脚向前上步，枪尖后摆。右腿屈膝提起，两手握枪使枪尖由后划弧向前挑起，将枪抱于左侧，枪尖向上。右手与肩同高，左手停于左胯旁。目视枪尖(图9)。易犯错误：枪尖划圆未靠近身体。纠正方法：先练好两手换握枪杆的动作；其次要练好枪要靠近身体走一个立圆。 图99.