028太极拳大架小架辩晰

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1、太极拳大架小架辩晰--兼论膝部损伤一陈氏太极拳大，小架差异陈氏太极拳由陈王庭（10世）创拳以后，经过四代至陈有本改动老架，创编陈氏太极拳小架。当时陈家沟称之为新架，后经16世陈鑫，19世陈立清，陈立宪几代拳师地改进成为现代陈氏小架。从老架经四-五代人地改进成为陈氏小架，是拳术，拳理的进化，是太极拳臻至完善的过程。若您不练陈氏大架或小架，从练拳细节便无从说起，不如咱们从目前某些拳师的说法谈起。1某些陈氏拳师说：“大架不大，小架不小”。既然大架不大，小架不小，何必还有大小架之说呢?这种说法没有涉及小架的拳理，只看到打拳人的上肢动作，这上肢动作大小架同样宽

2、大。2某些太极拳派评论大，小架，以打拳走架拳势的高低来定架：定为大，中，小架。大架马步深，大小腿间成90度角，中架大于90度角，小架大小腿间角度趋于180度角。这也是只看到某些局部表象所下的结论，当他看到陈氏太极小架，在某些拳式上大小腿成90度角的马步，不知该作何想。陈氏太极拳小架与大架的区别在于；陈氏太极拳小架，开步适当：不论向前，向后，向左，向右开步均伴有双腿缠丝劲。在一步以内（双脚五趾抓地）身体重心6及力支撑点，可随意转放于左，右脚支撑面内，并同时伴随双腿缠丝劲。这是陈氏太极拳小架的最大特点，与之相关的走裆，转关与老架，大架也有不同。开步适当是

3、指：功夫深浅的不同，走架趋势的不同，开步不是固定不变的，功夫较深开步可以稍大。另外对于脚的支撑面而言，身体重心在脚的内侧，或脚的外侧仍有一定空间。但不论开步多大，双腿可同时顺，逆缠或双腿接力缠（即缠完左褪缠右腿或反之）。学习小架拳刚开始以训练双腿缠丝，转关转胯，不能采用深马步。随着锻练，功夫的加深，骨缝的拉开，三-五年或十年八年后，马步的深度会逐渐加大。有些式如背肘靠，闪通臂，高探马等一些架式，裆走下弧时呈90度马步。关键是这一90度马步只发生在发劲的某一瞬间，若不能以武术击技的观点看待，常不引起重视。大架迈步宽大，步大马步深度自然大，站立时间长，好

4、看，但不易形成击技力。陈氏太极拳小架，不是没有90度角马步，只是时间不到，功夫不到，练到一定程度自然会有。陈氏小架，每式开头及末尾都不作深马步，故给人总的印象是高姿。太极小架的深马步，做为蓄劲，蓄能的一种方式，当发劲时蓄的能要随之发出，用来增大打击的力度。故陈氏小架的深马步，只能在功夫达到一定程度才有可能发生，而且这一深马步只能在打击发放的一瞬间发生。6深马步要用力，在陈氏小架中这力是给敌方准备的，这力蓄的能要放在打击敌方的作用力中。此外腿的缠丝劲（见“论太极拳中力的概念”14页）有二种情况，一种是腿的固定端在脚（五趾抓地不动）如上所述。还有一种情况

5、是：限制扭转的固定端在胯部。一足站定，另一足完成踢，蹬，铲，踹，勾，扫等攻击动作。完成这些攻击动作不能用深马步。真正用于实战对抗的拳种，不宜使用深马步站立，自己站立就费劲，又不利腿，足的攻击。太极拳常以防守自诩，然而有效地攻击乃是最好地防守。二膝部损伤1来源：近来在网上看到多篇练陈氏大架拳膝部损伤文章，于是有人花很大精力研究陈氏太极拳大，小架，有人进而研究出谁的功力大。陈氏太极拳不论大架，小架，其拳理基本是一致的。功夫的大小，好坏（毛病）与授者的水平及个人的努力程度，理解能力的高低有很大关系，与入门时间长短也有关，复杂。在过去（解放前），富人练拳。穷

6、人学几式拳，花时间练，就饿肚子，只好去维持生计。解放后，那些穷人掌了权，要批斗富人，可是相当大部分拳技在他们手上，文化大革命再批一下技术权威---。一般看来练陈氏小架拳者文化程度较高，官方说法其阶级成分较高。现在咱们大家来学陈家拳，不论大架，小架，都一样，都可学。有某些陈家拳的历史不宜深入探讨，否则会在人家伤口撒盐。62膝部损伤膝部损伤题目是指；正常的能跑会跳的健康人，因练陈氏太极拳而造成膝部疼痛，或膝关节病。首先一点要说的是，陈氏太极拳不论大架，小架都是强度很高的激烈运动。与邓小平先生“太极拳好”的广播操式太极拳（不论男女老少，不管身体有无毛病都能

7、练），有很大区别。陈氏太极拳从陈氏太极操练起，身体健壮才练拳。练拳先文打，练通内劲再武打。武打太极拳要求刚柔相济，是强度很高的激烈运动，适合青年人，中年人，但要循序渐进。练陈氏大架伤了膝原因在于：大架，老架步伐大。步子一大，大退骨越加与地面平行，膝部就越接近90度角。马步成90度角时膝部除了承担上身重量之外，还要承担由上身重力所产生的弯矩。上身的重力乘以大腿骨的长度等于主动弯矩，而膝部的拉力乘以至小腿骨的支点距离，形成抗力弯矩。打拳，随时调整使主动弯矩等于抗力弯矩。明显看到主动力臂很长，而抗力弯矩力臂很短，所以膝部拉力要比上身重力大很多，膝部产生很大

8、拉应力。膝部平时只承受上身的重力，产生压应力，而行走蹦跳只产生短时拉应力。在打拳过程中由于训练不足，马步时间