护手运动--握拳活血运动

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1、护手运动-----握拳活血运动平常运动的时候，肯定很少运动到手部。现在为大家介绍3种美手的运动，让你的双手也可以得到锻炼。步骤1．坐姿、站姿皆可。抬起双手，双手同时紧握五根手指成拳头。2．边吐气，边将五根手指用力张开，重复5次。3．第5次用力撑开后，双手不要用力，自然下垂约3分钟。美手功效：促进手指血液循环，让手部光亮润泽。频率：每天沐浴后进行5次。注意事项：1．做手指运动时，手部不要戴任何饰品。2．运动后，可擦上护手霜滋润手部。美人护理蛋黄木瓜润手膜材料：木瓜半个，蛋黄1个，橄榄油2大匙，保鲜膜1块做法：1．木瓜洗净后取出木瓜肉捣成泥状。2．鸡蛋打破，去壳

2、，留取蛋黄，将蛋黄搅拌均匀。3．将橄榄油、蛋黄加入木瓜泥中，充分搅拌均匀。用法：双手洗净后，将调制好的木瓜泥均匀地涂抹在双手上，再覆盖上一块保鲜膜，将手包住，静置约25分钟后取下保鲜膜，用清水洗净双手即可。美丽功效：木瓜中的酶能够软化角质，与蛋黄、橄榄油调制使用，能预防手部干裂，使肌肤柔嫩、细致。太平嫩手膏材料：瓜蒌仁60克，杏仁50克做法：1.先将所有的药材清洗干净并用毛巾吸干水分，然后将其研磨成极细的粉末。2．加入适量蜂蜜调和成膏即可。用法：洗手后涂抹手部。美丽功效：润手增白，平皱抗皱。可供任何年龄段女性使用，可防治手部肌肤干燥、皲裂、粗糙起皮等症。经常

3、使用可令双手肌肤细滑嫩白。淖手药材料：瓜蒌仁适量，木瓜5个，杏仁20克，白酒50毫升做法：将所有材料(白酒除外)共同捣研成泥，装入纱布袋中包好，放入盆中倒入白酒浸泡30分钟即可。用法：洗手后涂抹于手部。美丽功效：嫩肤增白，防皱美手。适于各个年龄段女性使用，对于手部肌肤粗糙、黯黑等症有一定改善作用。经常使用有助于改善手部肌肤质量，预防皱纹和斑疮生成，使其细滑柔嫩。五种护手妙法1．勤抹护手霜。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公室、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。2．秋冬改用多脂香皂洗手。尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶

4、洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。3．磨砂膏也是护手的好帮手。如果双于很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，10分钟后，双手就会变得细腻滑润。4．皮肤需要酸性保护。洗完手后，擦干，然后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。5．敲击促进血液循环。打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲才丁有助于促进双手的血液循环，同样的方法也适用于冻疮的治疗。薄荷清凉爽足粉材料：干薄荷叶适量，玉米粉150克，婴儿油数滴做法：1．用榨汁机将干薄荷叶打碎。   2．将玉米粉放入容器中，加入碎薄荷叶，搅拌均匀。3．

5、将婴儿油滴入玉米粉中，充分搅拌均匀。用法：双脚洗净、擦干后，取适量爽足粉均匀洒在脚上。美丽功效：清新的薄荷、润泽的婴儿油配合干爽的玉米粉使用，能有效吸汗止汗，抑制细菌，消除异味，保持足部干爽，使血管舒畅。美丽叮咛：薄荷清凉爽足粉要防止潮湿，应保存在阴凉干燥处。柠檬软化角质足浴材料：醋、柠檬汁各1大匙，39℃的温水适量做法：将醋、柠檬汁、温水一同放入盆中，充分搅拌均匀。用法：直接将双脚放入温水盆中浸泡，约10分钟后，用清水洗净双脚即可。美丽功效：柠檬富合维生素C，可以美白肌肤、减少斑点的产生。柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体酸碱值

6、，促进新陈代谢，美容养颜。同时能软化足部死皮，美化趾甲。美丽叮咛：深黄色柠檬一般较为成熟，不像颜色浅或黄绿色的那样酸，而且通常皮较薄，汁较多。足部保养小秘方1．每天固定花10分钟，用甘菊精油由下往上、从脚尖往小腿肚按摩双脚，肿胀感即会消失。2。任意摇动每根脚指头，可活动到平日少运动到的指关节部分。5．使用身体磨砂膏(浮石)，以画圆的方式清除脚部老废角质。4．修整趾甲轮廓时，以砂纸来替代金属制的指甲锉刀，才不会伤害到指甲。5．躺平，双脚并拢抬起至与身体呈90度，朝空中画圆，可修饰腿部线条增强脚踝的柔软度。6．用有薄荷成分的护肤乳液，能帝给双脚清凉的舒服感受，用

7、含有迷迭香成分的护肤乳液，可促进脚部的血液循环。本文版权归百年堂阿胶网http://www.11429.com.cn/products.asp所有，欢迎转载，转载请注明出处，谢谢！详情请咨询 http://11429.taobao.com/QQ联系客服：613162937;54605020旺旺:东阿百年堂特价店联系电话：15347110457