10道测试题可计算你是否有早衰

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1、美国健康网最新载文推出“外貌年龄计算器”，如果计算出来的年纪大于你的实际年龄，就说明你从面相上看是个“显老”的人。　　1、毛孔粗大：加3岁。　　可能原因：晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。　　专家建议，使用维a酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。　　2、胸口雀斑：加10岁。　　可能原因：有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。　　专家表示，维甲酸或对苯二酚(黑色素抑制剂)可以减轻雀斑。另外，外出活动时，少穿大开领的上衣，防晒霜也应及时补抹。　　3、指甲厚黄：加5岁。　　可能原因：研究显示，未经修饰的指甲显得人更老，因为指甲油能掩盖与疾病和衰

2、老有关的黄指甲。　　专家表示，维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一，应当杜绝。　　4、牙龈萎缩：加10岁。　　可能原因：30多岁就出现牙龈萎缩，的确让人显老。保持牙龈健康，关键在于防止细菌感染。　　专家建议：使用专业口腔除菌清洁产品。　　5、手背青筋暴露：加7岁。　　可能原因：血管凸出是组织丧失(骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失)的结果。　　专家建议：而球类运动有助增强手部肌肉力量，还应摄入足量钙和维生素a。　　6、头发茂密：减3岁。　　理由：人体毛发越浓，就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。　　7、睫毛浓密：减3岁。　　理由

3、：眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难，因此平时应该善待睫毛。比如，卸妆时，最好不要搓揉睫毛。　　8、眉毛厚实：减5岁。　　理由：由于睾丸激素的分泌，男性眉毛会更浓，而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示，拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素h，可增强毛发。　　9、嘴唇饱满：减5岁。　　理由：研究显示，嘴唇饱满的女性显得更年轻。专家表示，外出时，别忘给嘴唇也涂上防晒霜。另外，上下唇自然比率在1/3至2/3之间，因此化妆时，务必注意唇线技巧。　　10、面颊丰满：减4岁。　　理由：研究发现，40岁以上的女性中，身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年

4、轻。其理由是，前者面颊更丰满些。节食减肥会导致面颊干瘪，松弛的皮肤让人显得更老。　　食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐9种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人……　　新鲜乳酪　　呵护关键词：抢救记忆力　　明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。　　

5、食用妙计　　为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。　　金枪鱼　　呵护关键词：PK脂肪　　担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。　　食用妙计　　金枪鱼被誉为蛋

6、白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。　　蜂蜜　　呵护关键词：净化血液　　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。　　食用妙计　　如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻

7、炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。　　橙子　　呵护关键词：增强免疫力　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。　　食用妙计　　一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。　　绿菜花　　呵护关