大学生愤怒情绪及其管理

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1、大学生愤怒情绪及其管理摘要：愤怒情绪是人类的基本情绪之一。大学生的愤怒情绪普遍存在，呈现“一低二多”特点，即状态愤怒常见但强度低，外向愤怒多于内向愤怒，消极愤怒多于积极愤怒。合理地评估愤怒、理解愤怒和建设性地表达愤怒是大学生管理愤怒情绪的有效手段。关键词：大学生；愤怒情绪；愤怒管理愤怒情绪因其对人际关系的重要破坏作用引起研究者的关注（Koop&Lundberg，1992）。随着近些年来愤怒研究的开展，研究者发现人们的愤怒反应往往是抑郁情绪的先兆（Perlisetal.，2004），人们的抑郁和焦虑情绪又常常与愤怒压抑

2、相关（Koh，Kim，Kim，Park，&Han，2008）。然而，在高校的心理健康教育工作和学生管理工作中，大学生的愤怒情绪极易被忽视，愤怒反应通常在失去控制时才会引人关注，但此时已经给学生甚至老师带来了伤害。相反，学生工作者和大学生都特别重视抑郁和焦虑情绪。根据已有的研究成果，倘若要想真正帮助大学生管理其抑郁和焦虑情绪，那么我们亟需关注大学生的愤怒情绪及其管理。国外早在20世纪70年代开始研究愤怒情绪，90年代尝试对少年犯等特殊人群开展愤怒管理项目（Beck&16Fernandez，1998），如今国内愤怒研究及

3、其管理仍较少见。本文将依据大学生愤怒情绪的特点，针对性地提出大学生愤怒管理方法以供学生工作者、心理健康工作者和大学生管理愤怒情绪时参照。一、愤怒情绪概念和分类（一）愤怒情绪的概念愤怒是人类的基本情绪之一（Shokoohi-Yekta，Behpajooh，Bonab，Zamani，&Parand，2010），它是个体的一种内在状态，调节个体与环境间的一系列相互作用（邵阳，谢斌，&张明岛，2010）。愤怒通常由紧张和敌意引起，或者由真实或想象的失败、伤害、威胁、或遭遇不公正所引起。愤怒可能会引起诸如高血压、心跳加快、流汗

4、等自主生理反应。（二）愤怒情绪的分类1.状态愤怒（stateanger）和特质愤怒（traitanger）。Spielberger按照愤怒的组成将愤怒分成状态愤怒和特质愤怒两种成分（Spielberger，Reheiser，&16Sydeman，1995）。状态愤怒把愤怒视为一种情绪状态，聚焦于个体在特定情境下愤怒的感觉。通常我们会用不同愤怒强度来表述状态愤怒的感觉，比如从烦恼、生气到暴怒。特质愤怒是把愤怒视为一种稳定的人格特质，着眼于个体对不同情境的普遍反应倾向。人们通常用愤怒易感素质来表述个体的愤怒特质，通过个体

5、对愤怒情绪的控制能力强弱来了解个体的愤怒特质。2.外向愤怒（anger-out）和内向愤怒（anger-in）。Spielberger按照愤怒表达的指向性将愤怒分为外向愤怒和内向愤怒（Spielberger，etal.，1995）。外向愤怒是指个体的愤怒反应通常指向外界，包括阻止愤怒源的言语和行为攻击，外向愤怒表达者通常认为自己的愤怒是由周围环境中的他人、事或物引起的。相反，内向愤怒是指个体将愤怒反应指向自身，通过压抑愤怒的方式表达自己的愤怒，因为他们认为愤怒是由自己引起的。3.积极愤怒（positiveanger）

6、和消极愤怒（negativeanger）。Schafer根据愤怒对个体影响的性质将愤怒分为积极愤怒和消极愤怒。愤怒作为一种情绪反应，有时是有用的，有时是危险的。有研究表明，愤怒可以产生积极的功能，比如说增强工作动机，改善人际关系和增进相互理解等。积极愤怒是指帮助个体产生积极变化的愤怒，又被称作建设性愤怒。相反，对于那些影响甚至破坏个体正常社会功能发挥的愤怒称作消极愤怒。例如，愤怒失去控制后，个体不能正常地学习、工作，生活质量下降。二、大学生的愤怒情绪特点（一）大学生的状态愤怒普遍存在且愤怒强度较低16陈翠等使用修订的

7、状态-特质愤怒表达问卷（STAXI-2）调查了248名在校大学生的愤怒情绪，结果表明，男女大学生普遍存在状态愤怒（刘惠军&朱丽雯，2010），与人们持有的“男性比女性更容易发怒”的认识不一致。笔者通过对102名在校大一学生的调查发现，请他们回忆进入大学半年以来愤怒发生的次数和强度。其中，愤怒强度按照1-10等级评估，1代表轻微，10代表剧烈，1-3级的愤怒体验可以用“不悦”或烦躁”来描述，4-6级可以用“愤怒”或“生气”来描述，7-10级可以用“暴怒”或“大怒”来描述。结果表明，大学生半年的平均愤怒次数为9.54，男

8、女大学生也不存在显著差异，与陈翠的调查结果一致。偶发性不悦在大学生中最为普遍，占被调查总人数的87.21%，约18.67%大学生存在特质愤怒倾向，他们报告自己很容易生气。（二）大学生的外向愤怒多于内向愤怒16同学、老师和家人是大学生交往的主要对象，因此，他们也成为大学生愤怒的主要对象。然而，本科院校的同学愤怒对象与高职院校存在一定差异性。与高职