要孩子前男人也应补叶酸

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1、·要孩子前男人也应补叶酸从优生角度来说，应在身体好、精力充沛、工作不是很紧张的时候怀孕，男方应禁烟酒比较好，孕期要与妻子保持精神愉快。主要应从忌过量饮酒、忌过饥过饱、宜补充营养和宜食疗补精四个方面来做好饮食护理。夫妻受孕前半年的饮食调养非常重要为了帮助吸烟者、长期在灰尘环境中工作的纺织工人、清洁工、矿工、教师及接触烟尘与化学毒品等工种的人清除体内的废物及加速排泄，有利于夫妻在计划受孕之前半年内净化自身的内环境，以产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，特介绍下列六类食品供摄取调养：畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，

2、会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。海带：对放射性物质有非凡的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性

3、激素的生成。鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。 受孕前应该注重的饮食事项 　　在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育预备，因此生命的孕育不仅只是10个月。在的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在开时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、聪明、个性、健康在受精卵中高度融合。新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，假如偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。受孕之前半年

4、内夫妇双方就可以作好饮食上的预备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。　　为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：　　海带：对放射性物质有非凡的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。　　春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。　　海鱼：含多种不饱和酸

5、，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。　　豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。　　鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。　　提醒：　　少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注重以浸洗方法去掉残留农药。　　吸烟喝酒对于胎儿的危害　　我们都知道，细胞是生命体的基本单位，一个人约由百万亿个细胞组成。科学已经证实，与遗传有关的是细胞核。细胞核内有一种

6、染色较深的物质叫染色体。在染色体上载有许多决定人体各种特征的物质，生物学上称做基因。烟草内的尼古丁、一氧化硫等有害物质，通过吸烟者的血液循环侵入精子，有可能引起精细胞的染色体和基因发生变化。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育将会受到不同程度的损害，因而产生流产、早产，严重的造成胎儿先天性畸形等现象。　　近年来的研究证实，饮酒对胎儿的有害作用主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少。酒后怀孕，会引起胎儿发育迟缓，智力低下，严重的还会造成白痴。夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大.·要孩子前男人也应补叶酸从优生角度来说，应在身体好、精力充沛

7、、工作不是很紧张的时候怀孕，男方应禁烟酒比较好，孕期要与妻子保持精神愉快。主要应从忌过量饮酒、忌过饥过饱、宜补充营养和宜食疗补精四个方面来做好饮食护理。夫妻受孕前半年的饮食调养非常重要 　　为了帮助吸烟者、长期在灰尘环境中工作的纺织工人、清洁工、矿工、教师及接触烟尘与化学毒品等工种的人清除体内的废物及加速排泄，有利于夫妻在计划受孕之前半年内净化自身的内环境，以产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，特介绍下列六类食品供摄取调养：畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入

8、人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。海带：对放射性物质有非凡的亲和力，其胶质能促使体