健康生活方式与疾病预防知识20121128

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1、健康生活方式与疾病预防知识段绩辉卫生部疾病预防控制专家委员会委员湖南省疾病预防控制中心主任医师2012.11.28内容第一部分对健康的一般认识第二部分健康生活方式第三部分疾病预防第一部分对健康的一般认识生命的意义人的生命只有一次。人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不为虚度年华而痛悔，也不为碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力都已经献给世界上最壮丽的事业—为人类的解放而斗争。奥斯特洛夫斯基俄国戏剧之父（1823-1886）《大雷雨》代表作英年早逝指在十分年轻的时候或中年因意外死亡而去世（多形容男士）奥斯特洛夫斯

2、基32岁梅艳芳40岁陈晓旭42岁张国荣46岁阿米地奥·莫迪利阿尼35岁王凡25岁梁薇28岁罗京48岁焦连伟36岁王均瑶38岁孙德棣38岁阿桑34岁洛桑27岁李钰33岁人类寿命古希腊科学家和哲学家亚里斯多德认为：“动物中凡生长期的，寿命也长”法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5—7倍。人的生长期约为20—25年，因此，预计人的自然寿命为100—175年。解放初期我国人口平均寿命为40多岁，2002年达到70岁，解放后50多年来平均寿命增加了30岁，但仍然还有很大增长的潜力。如何健康长寿，是当前人类共同关注的热点。“70古来稀的

3、概念”已经过时。根据联合国世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，65至74岁是年轻的老年人，75岁至89岁才是真正老年人，90岁以上是长寿老人。实际现状证明，百岁不是梦，120岁也并不是高不可攀。遵照科学的生活方式，实施有效的预防保健是实现健康长寿的关键。中国十大百岁寿星广西壮族自治区巴马瑶族自治县的瑶族寿星罗美珍以126岁贵州省黔南布依族苗族自治州的汉族寿星杨胜忠和妻子杨金氏夫妇以213岁中国最长寿的慈善家邵逸夫先生，103岁中国最长寿的教授郑集先生，南京大学博士生导师、教授，我国著名的生化学家和教育家，2009年5月7日，是郑集先生110

4、岁的生日杜品华，女，2002年，老人119岁的时候，还获得吉尼斯世界纪录的“世界最长寿的人”的证书最长寿的夫妻是上海1994年已双双104岁的袁敦梓、庄惠琴夫妇最长寿的孪生双胞胎是山东省潍坊市的曹大乔曹小乔，这对孪生姐妹寿星都已经105岁截至2011年7月1日，全国(不包括港、澳、台地区)健在百岁老人已达到48921人，比去年净增5228人，增幅为10.69%。中国的长寿之乡心态平和、凡事顺其自然粗茶淡饭、生活简朴勤劳好动，终身劳作子女孝顺，家庭和睦居住地环境、水质和气候特殊遗传因素，家族长寿寿星长寿共性规律我们认识到，高质量的健康水平是人类生

5、活的巨大财富，它有利于发展社会经济，实现社会公平。我们承认，促进健康和社会发展是政府的核心义务和职责，并由社会其他所有部门共同分担。《墨西哥健康促进部长宣言》健康是基本的人权，是生产力，是人人应享有的平等权利；健康是社会的责任，政府和人民应共同承担维护健康的责任。《世界卫生组织》健康的定义健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。（Healthisastateofcompletephysicalmentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinf

6、irmity.）包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。世界卫生组织《组织法》一般指人体生理的健康。身体健康包含了两个方面的涵义。主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求。对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。1.躯体健康2.心理健康一般有三个方面的标志完整的人格，良好的自我感觉，稳定的情绪，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明。一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正

7、常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任。健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。3.社会适应良好指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。（以上指的主要是心理适应，在体质的概念中提到了对内外环境的适应能力。例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力，对疾病的抵抗能力等。）4.道德健康最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。“躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康”四个方面1

8、6个字是健康的核心。世界卫生组织提出的最新健康概念（一）身体健康（十条标准）1.有充沛的体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作，而不感到过分紧张和疲劳