做一个自己快乐并给别人带来快乐的人

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1、做一个自己快乐并给别人带来快乐的人湖北师范学院教育科学学院韦耀阳副教授硕士生导师电话：13117010082快乐是一种情绪情绪是客观事物是否符合人的需要产生的内心体验，是人的需要得到满足与否的主观反映。负面的情绪影响行为多少人诅咒长夜、辗转难眠！多少人坐卧不安、饮食无味！多少人沉溺于网络、物质滥用！多少人孤独、寂寞、抑郁、强迫！多少人选择自残、自杀！多少人选择攻击他人、杀亲弑母！情绪是一切心理活动和外显行为的背景快乐是情绪的一种情绪是客观事物是否符合人的需要产生的内心体验。需要是一切情绪产生的基础！情绪来自需要自我实现的需要尊重的需要归属与爱的需要安全的需要生理的需要马斯洛需要层次

2、理论情绪来自需要一、生理的需要:食物空气水休息睡眠性衣物情绪来自需要二、安全的需要:生命财产的保障工作收入的稳定生活秩序的安定免除恐惧、害怕情绪来自需要三、归属和爱的需要:隶属于某群体的需要:0-3岁：共生、依恋3-5-10岁：分离、伙伴:社会化的第一步11-15、16岁：自我认同:与人比较、重要他人评价、行为后果16-18、19岁：青春后期：镜像自我20-25岁：恋爱、婚姻情绪来自需要三、归属和爱的需要:黄伟仁博士所说：没有一种成功能弥补家庭和婚姻的失败。李子勋说过：婚姻是为了人们更有效生存的方式！情绪来自需要三、归属和爱的需要:被爱的需要被爱护、被关心、被接纳爱别人的需要照顾弱

3、小、怜惜贫困包容异议、拥抱痛苦情绪来自需要四、尊重的需要:尊重自己的形象、工作、单位、名誉确认自己的价值，不被操控(消极暗示)接纳自己的缺陷：自尊最高境界：自嘲自我悦纳：人们喜欢那些喜欢自己的人！★自尊：情绪来自需要四、尊重的需要:人际关系：亲子关系血浓于水，亲情浓于血!夫妻关系同事关系师生关系★被他人尊重得先尊重他人：情绪来自需要四、尊重的需要:尊重父母是教养；★被他人尊重得先尊重哪些人？尊重上级是天职；尊重孩子是常识；尊重同事是本分；理念，内核和外显行为！情绪来自需要四、尊重的需要:美·公共关系学家：布金尼：一个懂得尊重别人的人要善于把尊重表达出来的人，也就是一个受别人尊重、受

4、别人欢迎的人。3A法则：★被他人尊重得先尊重他人acceptappreciateadmire情绪来自需要四、尊重的需要:美·公共关系学家：布金尼：一个懂得尊重别人的人要善于把尊重表达出来的人，也就是一个受别人尊重、受别人欢迎的人。3A法则：★被他人尊重得先尊重他人acceptappreciateadmire1、空杯聆听他人的心声★被他人尊重得先尊重他人满杯：心不在焉，不以为然,不感兴趣盲目主观的判断、评价领导式、比较式，讨债式，威胁式言语空杯：才会留有空间，才有容纳他人的心声！倾听—人际沟通中最受用一生的能力!空杯聆听的要点：★被他人尊重得先尊重他人嘴巴：紧闭、控制说话的欲望不判断

5、、不打断、不补充！眼神：平和的，眉头是舒展的不是斜视的、居高临下的！动作：上身是前倾的，常点头，不指点点的，不抱在胸前，不卡在腰上，放下手中的遥控器、报纸、手机精神：全身心临在、饶有兴趣地，注意力全部集中的！2、肯定他人的情绪：学会与别人共情★被他人尊重得先尊重他人★允许别人有情绪，不能忽略、轻视。★预见、察觉别人的情绪，沉稳下来，不指责否定。★了解此时正是与他亲近或引导的机会，友谊不仅是锦上添花，更重要的是雪中送炭。★协助找到合适的言辞来表达、方式来宣泄。★和他一起探索原因并安抚、化解这些负面情绪。情绪ABC理论。2、肯定他人的情绪：学会与别人共情★被他人尊重得先尊重他人你看起来

6、很委屈，我明白，我理解，如果我是你，也会很难过。想哭就哭出来吧，也许会舒服一些，放心，我会陪着你（只需要静静的陪伴！）你看起来很生气，真是，如果当时是我，我也会很生气，喝口水消消气，当他慢慢平静下来时，可以跟我说说吗？到底发生了什么，看我能不能帮帮你。你看我是这样想的、、、、与情绪相对应的是情绪，而不是道理！3、熟悉尊重他人的特别：灵活沟通★被他人尊重得先尊重他人生长环境、价值观念不同思维方式、行为方式不同评价方式、对幸福的体验不同能力、对成功的评价标准不同气质类型不同：胆汁质多血质粘液质抑郁质3、熟悉男女良性的差异：★被他人尊重得先尊重他人男性更理性左半球-视觉，女性更感性右半球

7、-听觉你真坏！你走吧！我们分手吧！如果你一定要去！随便.我怎么都可以！不用辛苦来接我了！爱死你了！求你留下来！别走！你要好好待我！想都别想！按我的意思办！一定要来接我！女性口是心非大揭密3、熟悉尊重他人的特别：灵活沟通★被他人尊重得先尊重他人生长环境、价值观念不同思维方式、行为方式不同评价方式、对幸福的体验不同能力、对成功的评价标准不同气质类型不同：胆汁质多血质粘液质抑郁质4、欣赏他人的成功：变为你成长的动力：★被他人尊重得先尊重他人近距离、同性别、旗鼓相当的竞争状态