网球运动损伤与预防

《网球运动损伤与预防》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、三亚地区高校学生网球运动中常见的运动损伤及预防摘要:目的：研究三亚地区高校学生网球运动中常见的运动损伤的成因，提出网球运动中常见损伤的预防对策。方法：在三亚四所高校随即发放问卷100份，并通过查阅相关的文献资料，找出大学生网球运动中常见的运动损伤的种类、运动损伤的原因。结果：大学生在网球运动中常见运动损伤的种类主要有肌肉拉伤、关节扭伤、擦伤、劳损、骨膜炎、抽筋等。大学生常见运动损伤的原因主要是技术错误或不规范、准备活动不充分、局部负担过重、注意力不集中、场地器材不合理等。结论：大学生在网球运动中掌握正确的技术动作、做好充分的热身活动、避免局部负担过重能有效的减少运动损伤的发生，同

2、时进行积极的功能性恢复，能加速损伤的恢复过程以避免再次损伤。关键字：三亚地区高校学生损伤种类损伤原因1引言网球运动属于隔网对抗型项目，经常参与可以增强大学生的体质，提高抗病能力，丰富业余生活，陶冶情操。在三亚地区的高校内，网球运动的人数越来越多，大学生在网球运动中如果不注意正确的打球方法，可能会造成一些急、慢性的运动损伤，给身体造成不必要的伤害，通过研究本地区大学生网球运动中常见的运动损伤，分析造成损伤的原因，提出一些积极的预防措施，帮助大学生在从事网球运动中减少损伤的发生提供参考。徐祥峰在《大学生网球运动损伤的调查研究》中提出大学生初学网球阶段的运动损伤多以关节扭伤为主，集中在

3、人体的碗、肘、肩、踝关节，损伤的主要原因是技术动作的错误和局部负担过重。因此，应强化对初学者基本动作的规范教学，加强易伤部位力量和柔韧性的训练，避免局部上时间负担过重。张宇在《大学生网球运动常见损伤及其预防方法》中谈到大学生网球运动常见的运动损伤有腕伤、网球肘伤、踝关节扭伤、抽筋、起水泡、肌肉拉伤。并针对这些常见的损伤提出了预防的方法，主要有掌握正确的技术、加强自我保护的意识、加强对易伤部位的训练等。综上所述，网球运动在带来益处的同时，也伴随着运动损伤的发生，通过了解网球运动损伤的类型和造成的原因，加强自我防范意识，减少损伤发生，及损伤后的功能性恢复对减少损伤的发病率具有重要的作

4、用。2研究对象与方法2.1研究对象对海南省三亚市海南大学三亚学院、琼州学院三亚校区、三亚航空职业技术学院、三亚城市职业技术学院的网球爱好者随即发放问卷，共100份。2.2研究方法2.2.1问卷调查法对海南省三亚市海南大学三亚学院、琼州学院三亚校区、三亚航空职业技术学院、三亚城市职业技术学院的网球爱好者发放问卷100份，回收95份，回收率95%。整理后有效问卷91份，有效率91%。表1学生问卷的发放情况学校实发问卷回收数回收率（%）有效问卷有效率（%）三亚学院252496%2288%琼州学院2525100%2496%海航学院252496%2392%城市职业学院252392%2288

5、%2.2.2文献资料法采用手工查阅和网络搜寻两种方式，针对相关的研究内容查阅了大量的与本文有关的文献资料，为本研究提供理论依据。2.2.3数理统计法对所调查得出的数据用excel进行数据分析处理，对调查问卷进行整理和统计学分析，并对整理后的数据进行统计表格的制作。3研究结果与讨论3.1对大学生网球运动受伤情况的调查3.1.1大学生在网球运动前进行准备活动情况通过问卷调查，得出结果，大学生在网球运动前进行准备活动的人数有89人，占97.8%。不做准备活动的人数有2人，占2.2%。表明基本上网球爱好者在进行网球运动前都会做好准备活动。3.1.2大学生在网球运动结束后放松的情况大学生在

6、网球运动结束后进行放松的人数有23人，占25.3%。不进行放松的人数68人，占74.7%。表明几乎很少大学生在网球结束后会进行放松活动。3.1.3大学生网球运动损伤的次数在所调查的91个大学生中，其中有63人有过损伤，其中损伤一次的有34人，占54%，损伤两次的有26人，占41%，损伤三次以上的有3人，占5%。3.1.4损伤后的处理情况大学生网球运动损伤后进行自行处理的人数有23人，占25%。到医院或医务室治疗的有59人，占64%。其他及无任何处理的人占9%。表明大多数的人在损伤后都会选择到医院去进行治疗。在损伤后基本上都会采取措施进行处理。3.1.5损伤后的恢复情况大学生网球运

7、动损伤后进行积极性恢复的有34人，占38%。自然恢复的人数有57人，占62%。恢复期一周内的有28.6%，两周的有38.5%，一个月的有23%，说明基本上都是在一个月之内，恢复期比较短，从表中可以看出，采取积极性恢复措施的学生恢复期明显要短于自然恢复的学生，这说明积极的功能性恢复能有效地对损伤进行恢复。表2恢复情况表恢复措施3天内3—7天2周一个月一个月以上合计%积极性恢复41510323438自然恢复2112518115762合计62635211391100%6.628.638