教师不良认知的典型表现和调适方法

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1、教师不良认知的典型表现和调适方法心理学研究表明，认知是心理发展的核心，每个人都会因对自己、他人、事物有不同的认识而产生不同的心理变化。所谓不良认知，是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。教师中常见的不良认知较多地体现在对自我评价上，最典型的是对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重，即自卑感太重。可以说自卑的实质就是自我评价过低。教师的自卑感，是由于教师职业这一客观事物不能满足教师对它的主观需要而引起的。客观上，在经济收入、地位、办事难、住房挤、婚配难、工作苦、社交技能差、专业地位差、改善待遇难等方面，教师的实际状况确有许多令人不满意的地方。主观上，

2、由于理想与现实的差距，再加上工作、生活的挫折及自身个性特点，容易造成心理冲突，产生职业上的自卑感，导致教师对自我价值或整个人生的否定。这种自卑心理对于教师自身，乃至教育事业有较大的影响甚至危害性。由于自卑感是心理上的一种苦恼状态，所以主体就要力求减轻它。首先采取的手段就是跳槽、从事第二职业、改做管理服务工作、设法捞取好处等行动补偿行为和调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断的精神补偿行为。不论那种行为，都是消极的、悲观的、无可奈何的应付行为，长此下去，会极大的消磨教师的意志，改变他们的世界观、人生观和价值观。在工作中表现为自我厌恶、对自己的学生滥施淫威、畏首畏尾、过分宠爱优生、为掩饰自身

3、缺点而加倍惩罚学生、性格怪癖、逃避现实等。这些不仅会消耗掉人的工作精力，而且对学生会产生十分有害的影响。那么，这样有效调适这些不良认知呢？一、清醒认识自我，客观悦纳自我认清自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。在此基础上，还要悦纳自我。悦纳自我也就是既承认自己的优点，又接纳自己的缺点;既能承受自己的成功，也能接受自己的失败。正确地接纳自我可以从两方面着手：一是要有适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；二是社会比较的标准要广泛，避免用自己的短处与别人的长处比，否则自己就会陷入

4、更深的痛苦之中。二、积极评价自我，正确应对自卑现代心理卫生科学和心理学研究证明，每一个人都有自己的心理优势和潜力，即使有心理障碍者也不例外。善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会作出积极贡献。在这方面，教师要树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己职业的社会价值。人生的价值在于奉献，而不在于索取。人类社会就像在人海中向着目标航行的一条巨轮，我们每一个人来到世界上，来到这条船上，就是负献自己的一份力量，使这条船航行得更快一些，而一个人所从事的职业正是这个人向社会负献这份力量的途径和方法。当一个人为着人类社会的共同目标而努力奋斗，奉献着自己那一份力量

5、的时候，他的潜能也就得到了最人限度的发挥，同时人类社会也会给他的丰厚的回报。当一个人把人生仅仅看作索取，把工作仅仅看作向社会索取优越地位的方法时，必然使自己陷于痛苦和烦恼之中，因为没有哪一个社会会欢迎这样的寄生者。三、及时实施补偿，升华自我评价补偿与升华有助于克服自卑心理。阿德勒认为，一个人如果在某些方面自觉不足，他可以通过有条理的努力来进行补偿，也就是所谓“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。有人曾对四百多位成就辉煌的人做了研究，发现他们都有一些共同特点：小时候都有这样那样的问题，有的饥寒交迫；有的父母离异;有的受到父母的过分控制或者遭到父母遗弃、疏远；有的经历过家庭经济的上下波动；有的身体残

6、疾;还有一些孩子的父母对其学习成绩不良和职业的选择大为不满。四百人当中，双目失明、耳聋、身体残疾、体弱多病、发育不良、相貌丑陋、肥胖或有语言表达困难者占四分之一。显然，补偿其缺陷和不足的需要，是这些人个人奋斗的主要因素，甚至是他们获得成功的决定性因素。教师不是十全十美的人，也应通过相应的补偿，提高自己的进取心与工作积极性，从而使事业有成。一个人的自卑还可以通过升华来得到矫正。升华的作用一方面转移目标，实现了原有的情感，达到了内心平衡，同时又创造了积极的价值。教师的心理升华主要指，当教师的需要没能满足或目标没达到时，不是消沉、退缩，而是不断努力或调整目标，最终获得成功。许多教师的成功，究其原因

7、就是运用了补偿和升华。四、扩展交际范围，促进心理健康人际交往也是消除自卑心理的有效途径。自卑感的人往往缺乏人际交往，缺乏情感交流，缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。人际交往不取决于交往的数量，而取决于交往的水平。许多调查研究表明，教师在人际交往方面存在一些问题，或是交往面窄，或是交往数量有限。其实，教师一旦在社会交往中，参照公认的一些社会价值标准来衡量自己及职业，并不悲观，反而体现了其职业的神圣和伟