超强多种减肥方法,绝对有效

《超强多种减肥方法,绝对有效》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、超强多种减肥方法,绝对有效【一个月瘦11斤】我结食了一个星期基本上早上喝一杯奶中午和晚上就不吃东西了挺不住就吃含糖量小的水果水喝的都很少效果很明显哦一个星期瘦了十一斤基本上达到我的目标了现在我还在控制饮食防止反弹，从发这个帖子到现在已经一个月了我一点也没有反弹这一个月我没有结食只是更注意饮食这一个月我又瘦了4斤。【学生妹减肥法从110到90斤】“两个必须杜绝的不良习惯：　　第一：吃零食。一直有个不良习惯就是爱吃零食。尤其是减肥期间总给自己找理由说，不吃东西会影响学习效率，正餐减了，就吃点零食吧！于是，减肥减肥，越减越肥。其实学习效率和吃的多少根

2、本无关。特别是吃面食和油炸食品，吃了反而会困。就我的经验不吃正餐的减肥方法并不适合要如小蜜蜂般勤劳的大学生们。其实正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的垃圾食品低得多，只要注意还是可以放心的吃的。　　其次，晚睡觉。如果晚睡觉还吃得和平时一样多，保证会瘦。前提是要保证自己肚子空空如也的睡去。再次强调，睡前三小时，不管你吃的是水果，还是零食或是饭菜，你吃多少第二天早上就长多少肉。不仅是肉肉的困扰，因为夜宵不能充分的被消化还会引起便秘的问题。晚睡还会使新陈代谢紊乱，情绪失控，脸上鼓痘痘，食量也跟着超常发挥了。　　　　1.早上起来第一件事情是喝杯温水冲

3、的大麦若叶青汁（老师给推荐的，便秘的加蜂蜜，口感也会更好）小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。然后再来一杯温水，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后再洗漱，打点好一切之后，去蹲个大号全天都会精神爽朗。　　　　2.早餐尽量吃煮鸡蛋，一定要是白煮的，特别要求把蛋黄也吃掉。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。　　　　3.每日保证8杯水吧。喝水可以促进新陈带谢。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付。说到水肿

4、，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。　　　　4.平衡饮食。讲几个小常识吧。第一，如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦。第二，水果也是有热量的。假如打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是

5、肉的调料。　　　　5.运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块。我试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。在身上绑保鲜膜慢跑也是很有效。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的。【土豆减肥法一周瘦11斤，三个星期20斤】　五个土豆，然后用水煮熟，每天就吃五个，因为土豆里有淀粉，所以很容易就饱了，但是如果吃很久，也觉得很淡，所以我一般加一点盐水煮，然后蘸辣椒酱吃，因为我相信辣椒也是可以减肥的，不过因为是酱类的，

6、少沾点，调味就可以了。虽然土豆里有很多淀粉，可是它会提供你所需的能量，而且又吃不了很多，所以我坚持了一个星期，除了土豆什么都不吃，上称的时候我瘦了11斤！！！小腹明显平坦下来了，而且胃凸也有所改善，我那个激动啊！！！现在我已经坚持了三个星期了，一共瘦了20斤，虽然没有一开始的时候掉肉掉的快，可是也真的让我很满足了，而且我觉得这个方法对减小腹特别有用，呵呵呵呵呵呵，我买了很久一直不能穿小两个码的牛仔裤现在也终于上身了！！！另外我煮土豆的时候是绝对不放调料的，除了一点点盐而已，亲们尤其不要放油，酱油也不行，这个方法亲身体验，绝对绝对的有用哦！！！【

7、红茶加生姜冬天减掉20斤】新鲜的生姜一块，洗净后待用。　　红茶就是袋泡红茶啦，市面上有斯里兰卡的诺瑞莉雅红茶，据说这个牌子很不错噢。我去超市买了一盒，100包。　　做法也很简单：把生姜去皮，切成薄片，我一般放6片吧，然后放一包红茶，用开水泡一杯喝掉。　　喝完之后，胃里面暖暖的，热热的，而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的植物。大家应该都知道哦，这样加速胃动力消化，自然就会消耗脂肪的啦。　　小蓉告诉我，去年她的体重超过110斤，喝了两个月的生姜红茶，到过年后就瘦成90斤了，减肥大获成功。　　现在我每次在饭前喝一杯，一天喝三杯吧，盼望着自己的腰身开

8、始苗条起来。【番茄瘦身法：7天减10斤】一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，