治好失眠,各种各样的粥

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1、柏子仁粥工艺：煮   口味：甜味主料：粳米(100克) 辅料：柏子仁(25克)  调料：蜂蜜(15克)  类别：快餐/主食 夏季养生调理 补血调理 失眠调理  相关搜索：美食减肥丰胸美容柏子仁粥  制作工艺：1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.　将柏子仁拣净，拍碎；3.　取锅放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸；4.　再改用小火熬煮至粥成，调入蜂蜜搅匀，再沸即可。食谱相克：粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。柏子仁：柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。小米枣仁粥远志莲粉粥是以远志、莲子、粳米为

2、主要材料做成的粥，可缓解健忘、失眠等症。原料：远志30克莲子15克粳米50克制作：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。秫米粥秫米粥主要用来治疗食滞不化、胃中不适而引起失眠者。秫米粥-方剂【处方】秫米30克 制半夏10克【制法】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【功能主治】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。【用法用量】空腹食用。[1]酸枣仁粥酸枣仁粥具有宁心安神的功效，主要用来治疗心悸、失眠、多梦、心烦。原料：酸枣仁，粳米，水，红糖适量制法：将酸枣仁捣碎，每闪取３０克，用纱布袋包扎，粳米５０克，

3、同入沙锅内，加水５００毫升，煮至米烂汤稠停火，然后去掉纱布袋，加红糖知量，盖紧，焖５分钟可服。每晚临睡前１小时，温热服食。效用：酸枣仁为鼠李科落叶灌木或乔木酸枣的成熟种子。酸枣仁粥在《太平圣惠方》一书中有所记载，是由酸枣仁和粳米加水煮成，具有养肝养心敛汗，宁心安神的功效。夜交藤粥夜交藤粥是一道美味食谱，主要原料有夜交藤、粳米等。由于该粥色香味俱全，香甜可口，受到很多人得喜欢。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。原料：夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣

4、，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。八宝粥八宝粥可健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥，有称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。制作方法有两种：一：材料：南瓜1个（约700克），粳米100克，糯米100克，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。  制作方法：1.红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。 2.糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖

5、，再加少量盐以免过于甜腻。3.南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。特点：健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。二：八宝粥(1碗)热量：108卡、　脂肪：-------、　蛋白质：2.5公克、　醣类：24.6公克、小红豆、大红豆、莲子与薏仁洗净泡水一夜。糯米与绿豆洗净泡水2小时。倒掉小红豆与大红豆之浸水，另外加清水5杯及其它材料放电饭锅中，外锅加5杯水蒸煮。电饭锅开关跳起5分钟后，打开电锅盖，搅拌均匀，即是芬芳营养的八宝粥

6、。加糖的一般八宝粥每碗含热量168卡按照本食谱制做，每碗可减少热量60卡（36%）（6碗份）。小红豆1汤匙(10公克)、去心莲子　1汤匙(10公克)、圆糯米1/2杯　(100公克)、红枣9个、桂圆10公克、大红豆　1汤匙(10公克)、薏仁1汤匙(15公克)、绿豆1汤匙(10公克)、黑枣4个、煮甜甜6汤匙。(三)材料：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。制作方法：1.将红枣用温水泡过，冲洗干净。将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果

7、脯切碎；京糕切成丁。2.取清洁锅，放入红枣、糯米，加水2500克，用旺火煮20分钟，见糯米发粘时，改用小火熬煮。煮至米汤稠浓起韧，米粒开花，将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。(四)材料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。制作方法：（1）栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。（2）红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红

8、枣等料，微火煮五分钟即成。(五)材料：全米燕麦、薏米仁、糯米、红小豆、绿豆、髙梁米、玉米、百合、莲子，有时加一些菠菜根。做法：高压锅烧开20分钟后焖1小时，早上和晚上各吃一小碗。(六)材料：粳