清调补与九种体质调理的研究

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1、清调补与九种体质调理的研究清调补与九种体质调理的研究内容提要：人体有几种体质？什么是急躁派-阴虚体质？它的特征、形成原因，症状表现分别是什么？如何调理阴虚体质？阴虚体质应该怎么调理，该食用那些产品进行调理呢？中华中医药学会亚健康分会副主任委员于文教授，三分钟教会你辨别人体九种体质以及如何保健调理？从繁琐中解脱出来，于文教授用简单、易懂的方法让你三分钟内辨别九种体质!体质一：怕冷派－阳虚体质1、定义：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。2、成因：先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平时偏寒凉损伤阳气

2、，或久病阳亏，或年老阳衰等。3、形体特征：多白胖或清瘦、、肌肉松软、四肢不健壮。4、精神特征：精神不振、少气懒言。5、心理特征：性格内向沉静。6、常见症状：平时怕冷，手足不温、喜热饮食，精神不振，胸闷气短，腰膝痿软，下肢水肿，头晕目眩，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，毛发易落、易出汗、步态缓慢、羞明畏光，7、外貌特征：面色柔白、目胞晦暗，口唇色淡，小便清长、大便溏蒪。8、易患疾病：冠,心病、低血压、胃痛、腹痛、胃溃疡、久泻、消化不良、水肿、男子阳痿、女子宫冷不孕、痛经、闭经等。9、适应能力：不能耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感湿邪。10、心阳虚、脾胃阳

3、虚、肾阳虚。如何调理阳虚体质哪？1、温补脾肾，化湿通阳。以温阳驱寒为主，阳气虚损可导致人体脏器机能受损、代谢受阻，从而寒湿之邪内生。肾是先天之本，脾胃为后天之本，温阳当从两个根本入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。2、精神调养：以振奋精神为主，和喜怒、去忧悲、防惊恐，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量、以愉悦改变,心境，提高心理素质。'平时多洒太阳，积极调畅情志，开胸抒怀，使阳气通达全身。3、起居调养：注意保暖，本身阳气虚弱，出门应保护好体内热量不要轻易散失，应及时增喊衣物，防止大汗，或汗出当风，避免进一步损伤阳气。平时作息应有规律，卧室

4、应朝阳接受正午阳光照射。4、运动调养：动能生阳，要加强体育锻炼，坚持不懈每天1一2次。强度控制在手脚温热，面色红润、微微汗出为度，如出现眩晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应停止运动，补充水分食物，避开极端天气，冬季以室内为主，防止感染风寒。5、饮食调养：阳虚体质的人脾胃之气较弱，饮食调养应以温胃健脾为主，温热食物可以去寒气，清淡食物可以护脾胃，脾胃消化好，营养物质得到吸收，身体能量才能充足。补阳的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、'鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、酒等。阳虚体质

5、人，平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。易得疾病：阳气虚损，寒从中生，病理立产物得不到代谢，脏腑机能易受损害。心阳虚衰可导制,心脏搏动无'力，心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩、则可有胸闷、心绞痛、心脏搏动过缓，易得冠心病，低血压等疾病。脾阳虚体现为四肢不温、久泻久痢、晨起面目水肿、大便溏薄、身体消瘦。胃阳虚体现为腹中冷痛、消化不良、呕吐、呃逆、厌食易得胃溃疡等。肾阳虚周身畏寒，下肢水肿、小便清长，齿摇发脱，男子阳痿早泄、女子宫冷不孕、痛经、闭经、带

6、下清稀量多、易早衰、不孕不育、性功能低减、水肿等。建议保健调养：肽藻+营养餐量大+玉米肽+沙蒜+健扬胶囊+丹参阿胶珍珠胶囊适中。矿物晶量要小。高纤乐+高纤餐适量。健怡茶沙棘茶适中。体质二：急躁派－阴虚体质。1：定义：由于体内津液精血等物质亏少，以有关组织器官失养和内热为主要症状的体质。2：形体特征：体形瘦长。3：体质成因：先天不足，后天失养，孕育时父母弱，或年长受孕，早产、或纵欲耗精。积劳阴亏，或曾患出血性疾病等。4：精神特征：精神时而振奋，性格活泼，但难于保持。5：心理特征：性格外向好动，急躁易怒。6：外貌特征：面色潮红，两目干涩，皮肤干燥，舌红少

7、津，脉象细数。7：常见症状：手足心热、口燥咽干、大便干燥、渴喜冷饮、视物模糊、眩晕耳呜、睡眠差等。8：易患疾病：心悸失眠、肺炎、胃酸过多、胃溃疡、高血压、男子早泄、女子闭经、崩漏、年老早衰等。9：体质分型：心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚。10：适应能力：不耐热、耐冬而不耐夏、不耐受燥邪、如何调理阴虚体质？1：滋阴降火，调'补肝肾。体内阴液的亏损，易导至虚火的产生，如单纯泻火，则会耗伤元气变生他病，适得其反，因此，调养阴虚火旺体质应以滋阴为主，体内阴液充足阳气有根，才不会变生虚火。另外，肝体阴而用阳，肝阴不足易导致肝阳上亢，而产生暴躁易怒等症状

8、。肾是先天之本，最易有虚症，肾阴亏虚也是常见证型，肾阴亏于下，肝火亢于，则会产生眩晕耳呜，面红耳赤、腰膝酸软