waiting街舞社策划书3

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1、山东青年政治学院waiting街舞协会体操培训班策划书（三）主办方：waiting街舞协会****年**月**日一、活动背景、意义体操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等所有

2、持续时间长、强度低的体育活动，体操运动只是其中的一种。因此，从体操的英文原名（Aerobics）来看，我们可以得出这样的结论，即健美操运动的基础和实质是有氧练习，具体到健美操本身的运动特点就是持续一定时间的、低强度的全身性活动。概括而言，健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。二、活动意义主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全

3、的原则。三、场地要求向学校申请舞蹈系的排练厅作为训练场地四、活动负责人及主要参与者街舞社会长、教练;街舞社会员五、注意事项1、注意学生的安全2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗六、教学计划试行训练方案（四节/月）课次：第1次课上课地点：艺术楼第六排练厅教学内容1、学习大众健美操一级套路组合四2、健美操专项素质练习教学目标1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一级套路组合二，并能在音乐伴奏下完成；2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合二；3、通过健美操学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力以及对健身运动的热爱；4、通过专项素质练习，使学生的

4、身体素质得到加强和提高。重点健美操一级套路组合二难点动作和音乐节奏的准确及动作的协调部分教学内容练习密度组织教法与要求时次准备部分⌒15分︶一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。二、准备活动1、热身操2、拉伸韧带3分钟12分钟织队形：全班四列横队集合要求：1、学生背风、背光、被干扰；2、教师精神饱满，口令清晰；3、学生服装整洁，利于运动；4、见习生随堂见习。组织队形：全班四列散点横队要求：1、教师口令指挥；2、师生共做；3、跟上节奏，动作到位。课次：第2次课上课地点：艺术楼第六排练厅

5、部分教学内容练习密度组织教法与要求时次基本部一、复习大众健身操一级套路组合一20分钟组织队形：四列散点横队教师教法：分⌒65分︶二、学习大众健身操一级套路组合二4×8×2(一)右脚开始前点地4次(二)1-4向右弧形走270°，5-8并腿半蹲2次(三)左脚开始2次上步吸腿转体90°(四)左脚开始迈步后屈腿4次动作同(一)至(四)，但方向相反35分钟1、教师用语言和手势提示法让学生回忆组合一动作；2、检查学生课后练习情况；3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个动作组合；5、教师带领学生跟音乐完整复习。要求：1、

6、教师讲解精炼；2、教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度；3、教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质量。学生学法：1、学生集体进行练习；2、分组练习后进行集体练习；3、学生进行分组比赛，教师点评；4、学生在教师带领下进行完整性练习。要求：1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，不会就问；2、动作节奏与音乐配合要恰当；3、要在提高动作完整性的基础上，逐步提高动作质量与动作规格；4、同学之间相互帮助。教师教法：1、进行动作的完整示范；2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作—上肢动作）；3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；5、检查学生练习情况，及时纠正错

7、误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、带领学生进行集体练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；2、教学方法采用倒金字塔和递加法；3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，一般动作采用不加手→加手练习方式；4、纠错及时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；5、集体完整练习时教师要采用语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美