培训课热身小游戏20个

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1、课前热身小游戏1、雨点变奏曲一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。二、时间：5分钟三、场地：不限四、道具：无五、步骤：1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：“小雨”——手指相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”）六、分享：如何使用散乱变成有序？2、来来歌一、目的：

2、教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。二、时间：10分钟三、道具：清唱或配以录音带、卡拉OK四、步骤：1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手）。“来来来朋友们，将你的‘头儿’抬(举)起来，向前摆，向后摆，转个圈圈放下来。”（两遍）2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体“用一用”，现在请大家跟着我的动作一齐唱。3、配合改编歌词，继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。唯最后在做屁股动作时，是全场最易欢笑时候，可夸张点或请学员再示范一遍。4、尾奏：可加爱的鼓励。六、分享：1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择

3、。唱到来来来应做招手状。2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化3、萝卜蹲一、目的：轻松活泼团队氛围，体会团队合作。二、时间：10分钟三、道具：无四、场地：室外、室内五、步骤：1、队形：各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。2每组取一个名字，如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。3、同组一起下蹲，并大声念口诀。如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。”被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。5、注意事项

4、：（1）全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；（2）被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。六、分享：哪些因素有利于小组达成一致？4、兔子舞一、目的：活动筋骨，让学员在良好的精神状态下上课。二、时间：5分钟三、道具：无四、步骤：1、大家可围成一个大圆圈或排成2-3支小长队，视场地而论。2、每个人双手搭在前一位学员的双肩上，随培训师的指令做相应的肢体动作。3、培训师开始引领指令：小白兔小白兔跳一跳，左脚跳2下，右脚跳2下，双脚合并向前跳1下，向后跳1下，再连续向前跳3下，最后我们大家都蹲下。4、可连续做动

5、作多遍，在做动作的过程中队伍不能散开。5、请配合音乐。5、当我们同在一起一、目的：营造轻松、快乐的氛围。二、时间：8分钟三、道具：歌曲投影片四、步骤：1、教唱《当我们同在一起》一歌：当我们同在一起在一起在一起当我们同在一起其快乐无比你对着我笑嘻嘻我对着你笑哈哈当我们同在一起其快乐无比2、大家围成一圈，把双手伸出来，手心向上，右手放在右边学员的左手心上。第一拍用右手拍右边学员左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重复拍自己左手手心。练习2遍。3、一边唱，一边做以上的动作，一遍比一遍快……通常做三遍

6、。然后换手做。6、老师说一、目的：引发注意力，使大家精神集中。二、时间：5分钟三、道具：无四、步骤：1、全体站立时（如上课回教室时），宣布游戏规则：讲师口念“老师说1”时，请大家把手举起来；当“老师说2”时双手平放，当“老师说3”时双手与身体成45度。2、活动正式开始时，讲师念“1”、“2”、“3”时必须说“老师说1”、“老师说2”参加人员才可做动作，行进速度宜逐渐加快，出错的人请出列。3、老师说3个字，亦可改为我说。请出错的人给大家表演个节目。7、动机练习一、目的：让学员感受到奖励与动机的关系，引发注意，导入课程目标。二、时间：5分钟三

7、、道具：无四、步骤：1、培训师说：“请大家举起右手”，保持一会儿后谢谢大家。提问学员“你们为什么举手”？回答可能是“因为你要我们这么做”，或者“因为说了‘请’”。2、得到3至4个答案后，培训师说：“请大家站起来，并把椅子举起来”。绝大多数的情况下，没有人会采取行动。3、培训师继续说：“如果我告诉你们，在椅子下有钞票，你们会不会站起来并举起椅子看看”？绝大多数人仍然不会行动。4、于是，培训师说：“好吧，我告诉你们有几张椅子底下确实有钱的”（通常，2至3个学员会站起来，然后很快，所有人都会站起来）。于是有人找到了纸币，叫着“这里有一张”。五、

8、分享：1、为什么第二次请你做事时，要花费更多的努力？2、钱是否能激励你？3、激励人们的唯一正确方法是什么？（参考：是让人们自己想去做）8、伊比压压一、目的：轻松一刻。二、时间：10-15分钟三