玩转幸福魔方——高eq压力情绪管理

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1、TFO组织保健课程介绍课程编号：TFO-PP-52玩转幸福魔方——高EQ压力情绪管理【上课日期】2013年3月21日（周四）【签到时间】上午8：40-8：55【上课时间】上午9：00-11：45/下午13：15-16：30【上课地点】新港西路135号、中山大学国家大学科技园A座309室（中山大学西门旁）【上课讲师】戴老师（鹰击长空企业顾问有限公司特聘培训师）企业面临问题当你受够了以后，你宁愿要“对”、“公平”，还是要心灵自由、轻松快乐？你懂得分辨是外部环境伤害了你，还是你的想法伤害了你吗？你想要摆脱职业焦虑、工作压力带给你的亚健康状态吗

2、？明知需要马上做的事却总是拖延不做，是怎样的心智让你没有行动力？如何清除障碍？明明有能力完成任务，但总是心里不踏实，食不下咽，夜不成寐？怎么办？明明不想那样做，却总是不由自主地做，是什么样的心智在驱使着你？如何改善？想要和他人建立良好的工作关系，可是心里却很纠结，怎样打开心结，让心自由？惧怕变化，难以面对不确定的未来，或者开始厌倦一成不变的工作？到底哪里是出路？多方寻找减缓压力的方法，读书、休假、找人倾述等各种方式都无效，如何平复自己的心情？……这一切问题的答案，都来自你对心智的了解和探索。学员适合对象期望走出心理困扰、摆脱职场焦虑、建

3、构和谐人际关系、追求自我心灵成长的职业人士课程收益1、深度认识自我、提升自我觉察能力，化解内心积怨，释放压力，增强自我力量；2、提升职业幸福感，增进领导、下属、同事、客户的关系；3、悦纳自己和身边的一切，让心灵获得更多的自由，活得更轻松、快乐、成功、满足。TFO组织保健课程介绍掌握工作方法课程核心技术——积极思维法是将国际最先进的后现代心理学NLP（身心语言程式学）融合于美国著名心理学家拜伦·凯蒂所创的“一念之转”功课中，并在实践中形成的一套独特的心理技术。走进这个工作坊，我们在一起做内在心智模式的探索，你将更深地了解自己，认清事实和自

4、己的需求。你将看清那些发生在自己身上的事情，都不是为了折磨你，而是为了帮助你获得心灵的成长。当你越来越多地应用积极思维法，你会发现生活和工作都变得更加轻松，整个人变得更正面积极，幸福感将大大地提升。课程内容大纲一、心智模式²佛克德职业压力测试心智决定职场压力——外面的世界随内心而改变²不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？心智模式对职业发展有怎样的影响？心灵扫除——克服致命的心魔（深度清理负面心智模式）²与真相相遇——谢绝“应该如此”，爱上事实哪些心智需要改变？（有效则保留，无效则改变）²自助减压——NLP全脑减压法的原

5、理和步骤²学员练习：左脑减压法、右脑减压法二、心灵溯源²心智模式如何形成？（4种形成原因）²合理情绪疗法——ABCDE模型人生的三件事---了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害谁是高压力博士？²寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱²迎接“批评之礼”--终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。²学员练习：坦然接受批评三、心灵密码²是什么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式）-理想状态是什么？-现状障碍是什么？-背后的顾虑是什么？-潜在的好处是什么？-深层次的假设是什么？学员练习：倾听内心真实的想法²箴言12条，工作少烦恼——

6、更有效的心智模式（NLP轻松工作十二条前提假设）四、心灵解码²5分钟能量疗法减压操——轻叩穴位走出职场亚健康TFO组织保健课程介绍写作式冥想法—积极思维法自我心理教练工具表²4x5的威力—四个问句与五个反转的学习四个问句-是事实还是假设？-你在管谁的事？（自己的事？他人的事？老天爷的事？）-坚持这样想将会怎样？（更有压力还是更平静？）-停止这样想有会如何？（更有压力还是更平静？）²五个反转（转动幸福魔方）-转向他人——对抗躲避不是办法，学会相处才是上策-转向自己——我先低估了自己，才让事情欺压我-完全反转——选择轻松、满足，放下公平、对

7、错-转向“我情愿”——谁痛谁就需要改变-转向“好事情”——幸福感不是来自拥有的多，而是来自对拥有的心存感恩²在人际关系中修行——如何把对他人的不满转成爱自己的提醒²转化小我之声——从令你不满、恐惧的事物上发现自己的使命学员互助练习：运用积极思维法走出职场焦虑TFO组织保健课程介绍讲师个人简介戴老师：鹰击长空企业顾问有限公司特聘培训师主要背景资历：Ø原万科集团领导力发展中心资深培训师、中国2009年度百佳管理培训师ØNLP（身心语言程式学）执行师、华人世界国际级NLP大师李中莹导师团首期导师之一Ø“管理·心理研究室”首席心理咨询师、国家二

8、级心理咨询师Ø万科集团十大明星讲师、十大授业讲师载入《万科周刊》授课风格：实务丰富，能充分分享个人专业经历；鼓动性强，充分调动学员积极参与课程；善于把握和处理实际问题，积极有效地反馈与指导。曾服务过客户：万