大学体育期末试卷

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1、2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷[日期：2011-05-20]来源： 作者：[字体：大中小]一、名词解释（10分）：每题2分1.健康2.学校体育的总目标3.运动性昏厥4.运动处方5.心理健康二、填空题（30分）：每个空格1分1.世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“”。2.制定运动处方的基本原则，，，。3.在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫。4.处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：、、和。5.健康包括

2、身体、、、和四个层面的健康。6.我国第一位奥运金牌获得者是。7.2008年北京奥运会的比赛项目在香港举行。8.锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作。9.中国的国球是。10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。11.促进大学生健康的行为应包括以下内容：，，，，，，。12.我校体质健康检测内容包括身高、体重、、、、6大项。三、选择题（10分）：每题1分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A快B相等C略快D慢2.BMI指数反映人体何种素质？A柔韧

3、性B力量素质C速度素质D身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A立定跳远B俯卧撑C慢跑D100米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A身高B体重C心率D血压5.运动中最大心率的计算方法为A200－年龄B220－年龄C220－安静心率－年龄D220－安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A超量恢复原则B持之以恒原则C全面发展原则D自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A运动量越大越好B运动强度越大越好C运动越累效果越佳D普通大

4、学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A身高体重B肺活量C握力D台阶试验9.准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备B心理准备C思想准备D思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A按摩B冰敷C加压包扎D制动四、是非题（10分）：每题1分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（）2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（）3.健康是指身体无疾病的状态。（）4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（

5、）5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（）6.运动中心率越高说明体能越好。（）7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（）8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（）9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（）10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（　）五、论述题（20分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）早上锻炼：六点三十分起床，六点四十五分去初阳篮球场晨跑，跑个十五分钟，要注意再决定跑最后一圈或半圈时，一定要拿出最顽强

6、的意志力及速度来冲刺，坚持持之以恒的原则，并且为800米及50米考试做好准备。七点开始去桂园吃饭，七点十五分开始早自修。上午锻炼：课间休息，向远眺望，离开位置，到处走走看看，爬爬楼梯。中午锻炼：十二点下课吃饭，十二点四十吃完饭，回寝室，抖抖空竹。一点开始午睡，中午30分钟的休息为下午做好充足的准备。下午锻炼：一般下午只有两节课，留出两节课的时间来锻炼，这样可以劳逸结合，更好的学习。如果下午有体育课，就不用留出两节课时间来锻炼了。锻炼的方式可以打羽毛球，打乒乓球，也可以去排球队训练等，坚持全面锻炼与发展的

7、原则。晚上锻炼：五点开始吃饭，五点四十回寝室洗洗，擦擦，六点十分去上课或上晚自习。一天中最佳的运动时间是傍晚，此时，人体已经过了大半天的活动，对运动的反应最好，吸氧性最大。另外，心脏跳动和血压的调节以下午5-6是最为平衡，机体嗅觉，触觉，视觉也在下午5-7是最敏感。我们一定要好好抓住这个时间。八点半下课后，可以环绕校园跑步，跳绳等各种结合。大约进行半个至一个小时。九点半回寝室洗洗睡睡。周末锻炼：我们要利用周末的时间，进行一些户外锻炼，但是一定要遵循安全第一的原则。可以和同学去爬尖峰山，一起进行烧烤，锻炼

8、身体，交流感情。可以去进行自炊，可以组织同学骑自行车环游婺城。。。。。放假锻炼：去打工，帮家里干家务等计划虽然制定了，但是不可能一成不变，可以根据自己的条件进行适当变化，但是要一定要遵循自觉积极性原则，持之以恒原则，全面锻炼与发展的原则，努力向目标靠拢。六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分1.简述正手平击球的要领。（网球）2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）1.何为合法发球？（羽毛球）2.羽毛球技术