毽子花式踢法（七）后底门

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1、（七）后底门后底门是将毽子踢到后举的鞋底上的花样踢法。它分接、打、翻、扣四类，并同其它各门的联系较多。如在围裹中（运动式多人合踢），偶一用后底则非常精彩传神。在传递踢法中，后底是主要踢法。后底宜低、宜顺。1.后底：动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约同腰部平齐，同时左腿膝关节微曲，左足跟发力，原地向左转体180°，上体微向前倾，眼向右后看毽。（2）在左足跟发力、原地向左转体时，右小腿向后上收起，右膝关节紧张，并顶住微屈的左腿膝关节处，右足面绷起，足底向上，将毽子接在右足底上。（3）将

2、毽子接住后，稍停，踝关节紧张，膝关节放松，使小腿下摆约十厘米左右，小腿猛发力，向上摆动，将毽子垂直抛起，右腿还原成直立腿，并向左转体，接踢其它花样（图42）。左腿动作与右同。练习方法：练习时，可暂不用毽子，原地练习转体，后摆小腿，达到转体后平稳、协调、上体不晃动，再使用毽子练习。2.过山底:动作：用绷踢将毽子在体前垂直踢起，踢过头部，最低在一米以上，眼睛向上看毽子，毽子刚一下降，左腿迅速向前跨出一步，膝关节微屈站立，同时右腿摆成“后底”姿势，用“后底”将毽子接住，成为“后底”。接住后可按“后底”

3、动作（3）把毽子抛起，接做其它踢法（图43）。左腿动作与右同。练习方法：练习时可先不用绷踢，而用手抛毽，一定要求垂直，不能直接抛向体后，否则向后过大，超出“后底”的活动范围，而导致失败。3.瞎摸底：动作:(1)用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约过头二十厘米左右，用头顶或头后将毽子接住（动作要领参阅《附》部分。（2）将毽子接在头部后，左腿直立，微有弯曲，用右腿膝关节顶住左腿膝关节后面弯曲处，右小腿向后抬起，绷足面，足底向上，成为“后底”，稍停。（3）毽子接在头顶上，头稍用力向后一甩，使头顶的毽子

4、掉下，落在“后底”上。如毽子接在头的后部，只要猛一抬头，毽子即从头后掉下，落在“后底”上（图44）。《附》上头顶：上头顶，古称“佛顶珠”，分前、中、后三部分，但不属于后底门，它和后底门中的一些花样有密切的联系，同时只要接得巧，掌握起来是比较容易的，为了使爱好者能掌握后底门中和上头顶有一定联系的花样踢法，现附在于此，不再单设一门。①上头顶：动作：甲、用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约过头二十厘米左右，过高则难度大。眼睛向上看毽子，当下降的毽子距头约五厘米左右时，立即回收下颏，给予缓冲，将毽子接在

5、头顶上(图45)。乙、用各种踢法将毽子在体前垂直踢起,高约过头二十厘米左右(过高较难),用前额迎下降的毽子。当毽子距前额约五厘米左右时,两腿稍一弯以缓冲,立即还原,将毽子接在前额上(图46)。接毽子时不要缩脖子。丙、用各种踢法将毽子在体前垂直踢起,过头约三十厘米左右(过高较难),用前额迎下降的毽子。当下降的毽子距前额约十厘米左右时,迅速低头,使毽子落在头后部(图47)。②太阳罩（又称双插花）动作：甲、用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约过头十五厘米左右（过高较难），当毽子下降距头约五厘米左右时，

6、头迅速向右一摆，用左太阳穴将毽子接住（图48）。乙、接住后、头向左后猛一摆动，将毽子垂直甩起，高约十五厘米左右，眼睛看毽，同时头向左摆，用右太阳穴将毽子接住。形成左右互换，以连贯次数多为好（图49）。练习方法：练习时，首先练好各种上头的动作，然后，暂不用踢，用手将毽子放在太阳穴处，反复练习能甩起垂直的毽子，再练习左右互换。4.打底：（又称倒踢）动作：用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约过头三十厘米以上，当毽子开始下降时，左腿膝关节微屈将大腿抬起，小腿自然下垂，同时右腿发力，向前起跳约二十厘米左右

7、。跳起的高度约十五厘米左右。跳起腾空时，右膝关节放松，小腿发力向体后上摆，绷足面，用右足底将落向体后的毽子打起，使毽子经体后、头后，回到体前，接踢其它花样（图50）。左腿动作与右同。练习方法：练习时可先用手抛起垂直的毽子，按动作要求进行练习，熟练准确后，再用各种踢法进行练习。5.葫芦底：动作:(1)先盘踢数次,待毽子上升、下降都平稳时,左腿将毽子踢起,高约同腰部平齐,立即还原成直立腿,当毽子下降到膝关节左右时,右腿髋关节、膝关节放松,踝关节稍紧张,大腿迅速上摆,但不要过高。摆得幅度不要过大,用右

8、足内侧后跟部向上撞击毽子,使毽子上升。(2)在毽子翻转上升的一刹间，右足撞毽后，小腿顺势发力,自外向里迅速做圆周摆动，使踝关节围毽子绕转一周。(3)绕转一周后,接绕第二周时,以左前掌为轴,左足跟发力,原地向左转体180°右腿膝关节领先,迅速自外向里扣,小腿随大腿自然摆动,踝关节围毽子在空中完成第二周绕转,将毽子接在后底上(图51)。然后将毽子抛起,接踢其它花样。左腿动作与右同。练习方法：练习时先不使用毽子，用“跳杆法”进行练习，然后，再假设空中有一只毽子，右大腿按动作（3）反复进行转体和内扣的练