张波：中学生考试焦虑及其解决对策

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1、中小学心理健康教育课程论文中小学心理健康教育课程论文中学生考试焦虑及其解决对策专业：教育学年级：2006学号：222006305211032姓名：张波指导教师：冯维2008年11月2日5中小学心理健康教育课程论文中学生考试焦虑及其解决对策张波（222006053211032；西南大学教育学院，重庆400715）摘要：考试焦虑是中学生普遍存在的心理问题，它是学生内在的人格特征、认知评价和应试水平，以及外在的家庭环境、学校环境和社会环境相互作用形成的。分析其成因后，教师可营造良好的学习氛围，使学生认清考试的并非人生的决定关口，并在此基础上引导学生形成良好的人格

2、和正确的认知评价，从而降低中学生考试焦虑的程度，以保证其身心健康发展。关键词：中学生考试焦虑影响因素解决对策一、问题提出考试焦虑是在学习过程中产生的一种消极情绪反应，综合国内外研究和探讨，它可以被定义成一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。近年来，随着社会的发展和竞争的日益剧烈，中学生的考试焦虑问题越来越严重。据统计，青岛市初三和高三学生的考试焦虑百分数分别为23.57%和24.37%；辽阳市轻度、中度焦虑以上高中生占高中学生总数的79％……尤其是高考临近时，各地几乎80%以上的学生都在为考试担心。片面追求升学率，使得中学生单一地围绕着升学这根指挥

3、棒转来转去；频繁的考试使学生害怕考试，而且一旦考试失败，学生往往觉得辜负了父母的期望，会受到教师的歧视、同学的讥笑等，因而他们产生失望和痛苦，考试焦虑会增强。有的同学为了逃避考试离家出走，有的同学面临考试的压力甚至产生轻生的念头。考试焦虑产生时，会给人生理方面的不同程度的变化，考试焦虑高的人往往把考试视为对个人的威胁，因而产生紧张、忧虑、神经过敏、情绪冲动、记忆受阻和思维发呆等，并伴随头痛、腹泻、出汗、心跳加速、面色发白、大小便增加等一系列生理变化，直接影响了学生的身心健康。由此可见中学生考试焦虑状况严重，并且急切需要解决。二、影响考试焦虑形成的因素5中小

4、学心理健康教育课程论文考试焦虑的形成是一个复杂的过程，其中既包括学生内在的人格特征、认知评价和应试水平，也包括外在的家庭环境、学校环境和社会环境，内外相互作用，才行成了考试焦虑的表现形式。1.内在因素（1）人格因素人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。由于遗传基因关系，每个人的神经类型的强弱不同：神经系统强型的人比较敏感，容易激动，较多地体验到焦虑情绪。除此之外，有些学生长期处于不良环境和教育的影响下，形成了某些不良的人格特征，如“焦虑型人格”等。具有这种人格特征的人，容易把本来没有危险的人和事视为对自己的严重威胁，从而惶

5、惶不可终日。这种人格特征会成为一种较为持久的潜在心理因素，影响人的情绪和行为，使他们容易产生焦虑。在平时的学习和生活中具有神经质倾向，一遇到困难和挫折就容易激动和惊慌。当遇到考试，尤其是重要的考试，就会紧张焦虑，而因此受到影响的考试成绩，又会成为加重其考试焦虑的一个刺激。如此往复循环，又因为中学生的心理日趋成熟，人格日趋定性，所以在这阶段，其“焦虑型人格”逐渐形成。（2）认知评价因素认知评价是指人对客观事件、事物的看法和评判。在形成考试焦虑的过程中，学生无视其自我决定，而是把自己的水平看作由考试决定的。因此，一旦在没有考好，便认为是自己水平的原因，甚至出现

6、了对其前途的否定。这种盲目的认知评价导致了其归因偏差，从而降低了其自我效能感，以悲观的情绪状态来面对以后的考试，自然会在接下来的考试中，屡战屡败。进而更加全面地否定自己的先天因素。（3）应试水平5中小学心理健康教育课程论文学生对所学知识掌握的情况，在一定程度上影响着个体应试的焦虑水平。一个训练有素、灵活掌握待测验内容的学生，考试过程中不会因遇到不会答的题而惊慌失措；而基础薄弱，知识掌握不扎实的学生，对考试缺乏信心和把握，则容易产生较高的焦虑。有些中学生在考试之前对考试的难度和自己对知识的掌握程度并不十分清楚，自信心不足，考试前不能制定适合自己的复习计划，也

7、不能调整好竞技状态，一旦在考试中出现不会的题目，就会紧张。在这种不良的情绪状态下，无法发挥正常水平。另外，缺乏一定的应试技能和应试经验也是造成学生考试焦虑的原因。1.外部因素除了学生的内在因素外，其所处的环境等外部因素也是形成其考试焦虑的重要组成部分。其中包括家庭环境、学校环境和社会环境。（1）家庭环境“望子成龙，望女成凤”是家长的夙愿，但很多在很多家长中也存在认知评价方面的问题，即将其单纯联系在考试上，认为只有考试好，才算好学生。在这种价值观的驱使下，他们逼迫学生好好学习、好好考试，倘若考不好，即是在行为上没有明显的表现，在家庭气氛上，也给学生一定的压力

8、，由这对学生产生的误导，增加了学生的考试压力。除此以外，有的家长对