8种方法帮你消除疑虑

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1、8种方法帮你消除疑虑 原作者:SalleyShannon 长辈们常言道:金钱不能使你愉快。但时至今日,财政问题分分钟使得我们心绪无法安宁。当所有人都期待着经济环境的好转时,你又是否会感到不安?如果你已经下岗待业,手中逐渐减少的钱币,也许令你感到前途一片灰霾。 然而,令人窒息的感觉不会使事情有好一点儿的好转。与其闷闷不乐,不如稍稍改变一下价值观,化悲愤为动力。将注意力集中在生活的正面,生活会变得更加充实。 “随着时间迁移,人们焦虑的情绪被经济好转所带来的机会和希望所掩盖了。”嘉芙蓮·舒歌莉——普世聖公宗歷史上首名女性主教長,她还指出:“不外出吃饭省钱只是一方面。其实在家里用膳

2、不但可以均衡饮食,而且一家人见面的时间也多了。"要知道,世上还有很多人比你更糟糕,努力向上吧。 另一方面:抵押物被没收、被解雇、负资产等这此来自经济的”危机“,仅仅只是一个问题罢了,不要想像得太难了。解决问题的方式影响着我们以后生活的好或差。但事实上,我还是我,你还是你,不会因为事情发生了而有任何的改变。 历史上有那么的一天:当三分之一的美国人都失业了,沦落到处排队轮候免费面包时。每个人都处于甚为悲观的状态。但即使这样,大家尽量去做自己想做的事:去找一段姻缘、与小孩同乐、跟着收音机大声歌唱等,每个人都享受生活。我们应该从旧时吸取教训,快乐其实可以随手可得的,并且有很多方法保

3、持内心的平静。 一、将“问题”作为生命的一部分——在过往,我们常常将高尚的生活方式作为目标。”这令我们觉得,生命应该是完美的代名词。如果生命中出现问题,那肯定是我们自身出了问题。“《LivingaCharmedLife》的作者维多利亚·莫瑞同时指出:”那是骗你的!“ 有时候你就是那个人:开着小车,轮胎辗过钉子,最后轮胎瘪掉了。的确,你没有做坏事,不应该得到这样的“报应”。但是,你只要留心,不要错失任何一次可以装上一个备用轮胎的机会。并且不要儿戏地对待你的驾驶技术,而是用心学习,就可以避免意外了。 同一方面,如果你觉得经济危机为你制造一个困难,那么其他人不会比你幸运。其实,"

4、为什么那个人是我?"的答案就是"为什么那个人不是我?"当你不停地提醒自己,生命是有起有伏的,你就可以更好地"改变你的惯性思维",Moran主张这个理念,她说道,“忽然间,’每一个人的健康,安全,满足,甚至是活着‘,其实就是跟‘有钱和富有’是一样,所有的这些都是那么的美好“。 二、从过量的资讯中逃脱出来——莫莉·彼得是马里兰州贝塞斯达人,她有四个孩子,并且从事地产代理。今时今日,她已经不再看新闻了。她说:“我惊讶地发现,我现在感觉每一天的生活都是多么的正面。”现在,当她开车或准备膳食时,取代新闻的是音乐和有声读物。 索尼娅·柳博米尔斯基博士指出:只要你能够接受事情的急剧转变,

5、这个(不看新闻)技术手段就可以停止了。索尼娅·柳博米尔斯博士是加州河滨大学的一名教授,同是也是《TheHowofHappiness》的作者。当然,如果你可以对新闻来者不拒,但要谨记,不要使新闻淹没自己。“相对于那些无形却使你抑郁的事情,不如将注意力集中在眼前所面对的事情时,你就会生活得更开心。”柳博米尔斯基博士补充。 三、和朋友保持联系——ForrestChurch医生,他写了25本,其中包括《FreedomfromFear》。他说:“使你减少恐惧的一种方式,就是当你遇到麻烦时,避免独自一人。这时最重要的是和其他人呆在一起。当然,这里的其他人应该是排除你的家人,还有门前那只

6、可爱的小白。 可惜这种做法不是我们大多数人所倾向的,当被解雇时,多数人会感到孤单和无助,并且可能变得激动、怀恨在心和悲伤。但可以肯定的是,我们会变得沮丧。所以我们宁愿蹲在角落里隐藏自己。 Church医生说:”你不能就这样放任你自己,当你这样做时,你只能跟“痛苦”对话,它只能使你更痛苦。“你会甚至开始责备自己。”一定要避免孤立自己,今日和邻居谈谈,明天和朋友说说。他补充:“当开始和其他人洽谈时,我们就会发现其实天无绝人之路,只不过“路”我们没有发现罢了,所以更需要其实人帮助。“ 四、学会感恩——最近你可能比平时吃得更多大米或大豆,如果有那么一点儿掉到了桌子上,要记得,那是神

7、的恩赐。孩子们慢慢地学会读书识字,你一定很感动。你身体健康,少不了你的邻居修剪了土地上的草。 MartinSeligman博士,于2002年在宾夕法尼亚州大学修读管理学,作为研究员和物理专家,他希望重度抑郁的人可以每天睡觉之前浏览一下网站,并且列出下当日他所遇到的3件开心的事情及其原因。(那些抑郁得失眠的人,很快就发现写这样的东西是值得的)列出3件开心事,就这样一个简单的方法。15天之内,94%的人都感到抑郁有所改善。 研究已经反复进行了数次。每一次实验中,研究员都发现心存感恩的人都会变得开心。 “一句感谢的话拥有

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