8种方法帮你消除疑虑

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1、8种方法帮你消除疑虑 原作者：SalleyShannon 长辈们常言道：金钱不能使你愉快。但时至今日，财政问题分分钟使得我们心绪无法安宁。当所有人都期待着经济环境的好转时，你又是否会感到不安？如果你已经下岗待业，手中逐渐减少的钱币，也许令你感到前途一片灰霾。 然而，令人窒息的感觉不会使事情有好一点儿的好转。与其闷闷不乐，不如稍稍改变一下价值观，化悲愤为动力。将注意力集中在生活的正面，生活会变得更加充实。 “随着时间迁移，人们焦虑的情绪被经济好转所带来的机会和希望所掩盖了。”嘉芙蓮·舒歌莉——普世聖公宗歷史上首名女性主教長，她还指出：“不外出吃饭省钱只是一方面。其实在家里用膳

2、不但可以均衡饮食，而且一家人见面的时间也多了。＂要知道，世上还有很多人比你更糟糕，努力向上吧。 另一方面：抵押物被没收、被解雇、负资产等这此来自经济的”危机“，仅仅只是一个问题罢了，不要想像得太难了。解决问题的方式影响着我们以后生活的好或差。但事实上，我还是我，你还是你，不会因为事情发生了而有任何的改变。 历史上有那么的一天：当三分之一的美国人都失业了，沦落到处排队轮候免费面包时。每个人都处于甚为悲观的状态。但即使这样，大家尽量去做自己想做的事：去找一段姻缘、与小孩同乐、跟着收音机大声歌唱等，每个人都享受生活。我们应该从旧时吸取教训，快乐其实可以随手可得的，并且有很多方法保

3、持内心的平静。 一、将“问题”作为生命的一部分——在过往，我们常常将高尚的生活方式作为目标。”这令我们觉得，生命应该是完美的代名词。如果生命中出现问题，那肯定是我们自身出了问题。“《LivingaCharmedLife》的作者维多利亚·莫瑞同时指出：”那是骗你的！“ 有时候你就是那个人：开着小车，轮胎辗过钉子，最后轮胎瘪掉了。的确，你没有做坏事，不应该得到这样的“报应”。但是，你只要留心，不要错失任何一次可以装上一个备用轮胎的机会。并且不要儿戏地对待你的驾驶技术，而是用心学习，就可以避免意外了。 同一方面，如果你觉得经济危机为你制造一个困难，那么其他人不会比你幸运。其实，＂

4、为什么那个人是我？＂的答案就是＂为什么那个人不是我？＂当你不停地提醒自己，生命是有起有伏的，你就可以更好地＂改变你的惯性思维＂，Moran主张这个理念，她说道，“忽然间，’每一个人的健康，安全，满足，甚至是活着‘，其实就是跟‘有钱和富有’是一样，所有的这些都是那么的美好“。 二、从过量的资讯中逃脱出来——莫莉·彼得是马里兰州贝塞斯达人，她有四个孩子，并且从事地产代理。今时今日，她已经不再看新闻了。她说：“我惊讶地发现，我现在感觉每一天的生活都是多么的正面。”现在，当她开车或准备膳食时，取代新闻的是音乐和有声读物。 索尼娅·柳博米尔斯基博士指出：只要你能够接受事情的急剧转变，

5、这个（不看新闻）技术手段就可以停止了。索尼娅·柳博米尔斯博士是加州河滨大学的一名教授，同是也是《TheHowofHappiness》的作者。当然，如果你可以对新闻来者不拒，但要谨记，不要使新闻淹没自己。“相对于那些无形却使你抑郁的事情，不如将注意力集中在眼前所面对的事情时，你就会生活得更开心。”柳博米尔斯基博士补充。 三、和朋友保持联系——ForrestChurch医生，他写了25本，其中包括《FreedomfromFear》。他说：“使你减少恐惧的一种方式，就是当你遇到麻烦时，避免独自一人。这时最重要的是和其他人呆在一起。当然，这里的其他人应该是排除你的家人，还有门前那只

6、可爱的小白。 可惜这种做法不是我们大多数人所倾向的，当被解雇时，多数人会感到孤单和无助，并且可能变得激动、怀恨在心和悲伤。但可以肯定的是，我们会变得沮丧。所以我们宁愿蹲在角落里隐藏自己。 Church医生说：”你不能就这样放任你自己，当你这样做时，你只能跟“痛苦”对话，它只能使你更痛苦。“你会甚至开始责备自己。”一定要避免孤立自己，今日和邻居谈谈，明天和朋友说说。他补充：“当开始和其他人洽谈时，我们就会发现其实天无绝人之路，只不过“路”我们没有发现罢了，所以更需要其实人帮助。“ 四、学会感恩——最近你可能比平时吃得更多大米或大豆，如果有那么一点儿掉到了桌子上，要记得，那是神

7、的恩赐。孩子们慢慢地学会读书识字，你一定很感动。你身体健康，少不了你的邻居修剪了土地上的草。 MartinSeligman博士，于2002年在宾夕法尼亚州大学修读管理学，作为研究员和物理专家，他希望重度抑郁的人可以每天睡觉之前浏览一下网站，并且列出下当日他所遇到的3件开心的事情及其原因。（那些抑郁得失眠的人，很快就发现写这样的东西是值得的）列出3件开心事，就这样一个简单的方法。15天之内，94%的人都感到抑郁有所改善。 研究已经反复进行了数次。每一次实验中，研究员都发现心存感恩的人都会变得开心。 “一句感谢的话拥有