功夫青春单操(第一节：起势、第二节：抻拉运动)

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1、功夫青春教案班级：日期：人数：原任教师：指导教师：实习教师：教材功夫青春单操(第一节：起势，第二节：抻拉运动)重点各节的动作要领难点抻拉运动教学目标1、运动技能：通过本次课的学习，使学生初步掌握起势、抻拉运动、开合运动的技术动作。2、运动参与：在课堂上努力调动学生的积极性和参与性，让他们充分的参与的操的教学中来，让他们体会体育课的乐趣。3、社会适应：培养学生的勇敢，顽强的意志和相互学习的优良品质。课的顺序课的内容组织教法和学练法时间次数教师活动学生活动一课堂常规1、整队集合，清点人数，检查缺席情况。2、师生问好，宣布上课内容、要求、目的。3、

2、进行简单的安全教育。教法：1、学生从右至左报数，检查人数。2、向学生问好。3、宣布本科学习目标、内容。4、安排见习生（随堂见习）。学法：1、认真听老师的口令快速、安静到指定地点集合。2、向老师问好。3、认真听老师讲本课的教学目标和内容。4、见习生旁听，并帮助教师完成教学。组织：xxxxx▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxΔΔ：老师▲见习生x学生2分钟一次课的顺序课的内容组织教法和学练法时间次数教师活动学生活动二（一）慢跑同学们围绕田径场慢跑一圈，在慢跑时控制好节奏，不宜过快。（二）徒手操每节(4×8拍)第一节：头部运动动作要领：预备时成直

3、立姿势站立，第一二个八相同即：拍喊1—4口令时头向前后左右屈，5—8逆时针绕环口令。第3—4个八拍同第一个八拍但方向相反。第二节：俯背运动预备时成直立姿势站动作要领:两脚自然开立,两手上举向后拉伸振动两次后身体前屈向下振动两次。第三节：扩胸振臂运动预备时成直立姿势站立，第一个八拍喊1、2时双手握拳胸前平屈后振两次，3、4双手侧举老师随学生一同跑进并随时指导学生在跑中注意秩序，不许打闹和追赶注意安全。教法：1、边讲解边示范2、口令指挥并带领学生练习。3、纠正错误动作。学生按秩序队伍整齐，不准在队伍中打闹，保持前后间隔，注意安全。xxxxx▲xx

4、xxxxxxxxxxxxxxxxΔ1、认真听老师讲解动作要领并看老师的示范动作。2、在老师的口令下认真做徒手操。3、老师指出错误后，积极改正。1头部运动2俯背运动3扩胸振臂运动8分钟一次课的顺序课的内容组织教法和学练法时间次数教师活动学生活动二后振两次，5、6时左手上举右手下举后振两次，7、8时右手上举左手下举后振两次。第2—4个八拍同第一个八拍。第四节：侧压腿动作要领:1-2个8拍先出左脚做扑步,左手放于左脚脚踝右手放于右脚膝关节处,做向下压动作拉伸左脚,3-4个8拍与第1-2个8拍动作相反。第五节：膝关节运动动作要领：两脚并拢，身体微前屈

5、，双手护于膝关节上，1、2八拍顺时针旋转，3、4八拍逆时针旋转。5、6相外绕环7、8向内。后面拍动作与前面相同但三、四方向与前两拍相反。第六节：踝腕关节运动动作要领：预备姿势直立，1、2八拍将左脚跟提起，以脚尖为轴旋转，同时两手相握，以腕关节为轴转动。3、4拍与1、2拍动作相同但方向相反。要求：手臂要抬平与肩在同一平面上，同时震动要有力度。4侧压腿5膝关节运动要求：中心落在两腿上，左右或者向内或外绕环时时要有力度。6踝腕关节运动要求：手脚要相互协调用力，使手腕关节和踝关节尽量活动开。8分钟一次课的内容组织教法和学练法课的顺序时间次数教师活动学

6、生活动三功夫青春単操（1—2节）教学1、功夫青春的概念。本套操选取武术基本攻防动作，遵循“练打结合”的武术训练原则，它将健身性、防身性有机结合，增强了锻炼价值和练习的趣味性。2、基本的运动术语的讲解：拳心、拳眼、立拳、抱拳、直拳、侧举、上举等。3、功夫青春教学：抱拳礼预备姿势直立，1--2拍两臂斜前450上举，左掌掌心帖右拳拳面于胸前怀抱，左掌手指朝上，右拳拳心向下，目视前方。3--4拍，还原成直立。第一节：起势4×8拍第一个八拍：1—2拍，并步平托：两臂外展，由下向上经体侧上托成侧平举，掌心向3—4拍，双臂上举：两臂直臂上举，掌心相对。5—

7、6拍，胸前按掌：两臂经面前向下按至胸前隔膜上约一平拳位1、示范这两节操一遍2、简单介绍功夫青春这节操的特点。1、讲解与示范立拳、直拳、侧举、上举等术语动作。2、老师指导学生进行练习。教法与步骤：1、做完整示范一遍。2、分解教学讲解抱拳礼。①拳的教学。②掌的教学。3、抱拳礼完整教学。4、纠正错误动作。教法与步骤：1、做完整示范一遍。2、分解教学第一个八拍①1-2拍并步平托：要求：平托时手臂要抬平与肩同高，②3-4拍双臂上举：要求：上举时手臂xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxΔ组织：学生成四列横队站立1、认真观看老师的示范，形成动作

8、表象。3、认真听老师讲解动作要领，看老师的示范动作，并练习冲拳与举等的动作。4、学生模仿练习这些所学的基本的术语的运动动作。1、看老师做完整示范动作。2、听老师讲解