播音员主持人基础训练之一：气息、口腔控制训练

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1、播音员主持人基础训练之一学好声韵辩四声，阴阳上去要分明。部位方法须找准，开闭齐撮数口形。双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁。舌根高狗工耕故，舌面积结教坚精。翘舌主争真知照，平舌资则早在增。擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。闭口呼午枯胡古，开口和坡歌安争。撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。气息口腔控制训练气泡音：闭口和张口共30秒。轻度哼鸣：20秒。膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。慢吸慢呼：2次，20秒。慢吸快呼：2次，10秒。快吸慢呼：4次，2分钟。“si”——

2、音：20秒、30秒各2次。“yi”——音：20秒、30秒各2次。“yu”——音：20秒、30秒各2次。搓脸：10秒。转颈：10次，10秒。松下巴：10秒。14提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。咀嚼：闭、张口各20次，30秒。半打哈欠：5次，10秒。撮唇：10次，20秒。合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。转唇：8×8拍，30秒。双唇裹响：30次，30秒。弹唇：30秒。b本音：60次，30秒。ba→ba→ba→ba……：30秒。bo→bo→bo→bo……：30秒。顶腮：30次，30秒。刮舌：20次，20秒。伸卷舌：10次，30秒。

3、立舌：10次，10秒。转舌：8×8拍，30秒。弹舌：30秒。d本音：60次，30秒。da→da→da→da……：60次，30秒。de→de→de→de……：60次，30秒。g本音：60次，30秒。ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。14ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。争取一口气数完。12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678

4、→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。争取一口气数完。12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。争取一口气数完。组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654

5、→876543→8765432→87654321（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。123→22

6、3→323→423→523→623→723→823→923→1023→923→823→723→623→523→423→323→223→123。争取一口气数完。1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234。争取一口气数完。12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→2234

7、5→12345。争取一口气数完。123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456。争取一口气数完。1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→7234567→6234567→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567。争取一口气数完。123456

8、78→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→8234