播音员主持人气息训练(练习)

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1、播音员主持人基础训练气息、口腔控制及绕口令训练气泡音：闭口和张口共30秒。轻度哼鸣：20秒。膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。慢吸慢呼：2次，20秒。慢吸快呼：2次，10秒。快吸慢呼：4次，2分钟。“si”——音：20秒、30秒各2次.“yi”——音：20秒、30秒各2次。“yu”——音：20秒、30秒各2次。搓脸：10秒。转颈：10次，10秒。松下巴：10秒。提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。咀嚼：闭、张口各20次，30秒。半打哈欠：5次，10秒。撮唇：10次，20秒。合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30

2、秒。转唇：8×8拍，30秒。双唇裹响：30次，30秒。弹唇：30秒。b本音：60次，30秒。ba→ba→ba→ba……：30秒。bo→bo→bo→bo……：30秒。顶腮：30次，30秒。刮舌：20次，20秒。伸卷舌：10次，30秒。立舌：10次，10秒。转舌：8×8拍，30秒。弹舌：30秒。d本音：60次，30秒。da→da→da→da……：60次，30秒。de→de→de→de……：60次，30秒。g本音：60次，30秒。ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。12→123→1234→12345→123

3、456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。争取一口气数完。12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。争取一口气数完。12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10

4、987654→109876543→1098765432→10987654321。争取一口气数完。组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→1

5、2345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。123→223→323→423→523→623→723→823→923→1023→923→823→723→623→523→423→323→223→123。争取一口气数完。1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1

6、234。争取一口气数完。12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→102345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345。争取一口气数完。123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456。争取一口气数完。1234567→2234567→3

7、234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→9234567→8234567→7234567→623456→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567。争取一口气数完。12345678→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→82345678→92345678→82345678→72345678→62345678→52345678→42345678→32345678→22345678→12345678。

8、争取一口气数完。123456789→223456789→323456789→423456789