浅谈教师的“职业倦怠”.doc

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1、浅谈教师的“职业倦怠”工作倦怠已经成为世界范围内的普遍现象。国际上通常认为工作倦怠包括如下特征：个人感觉工作压力特别大，工作特别累，对工作缺乏动力和冲劲，甚者出现害怕工作的情况；刻意与和工作相关的因素保持一定的距离，对工作不是很热心和投入，工作起来感觉很被动，经常怀疑自己工作的意义，并且对自己的工作是否有贡献不再表示关心；怀疑自己不能有效的胜任工作，认为自己的工作对他人、对社会组织并没有什么贡献。你有没有出现以下的感受：当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧缩的双眉；当你走进教室，学生们悠扬的诵读声已难以激起你心灵的共鸣、、、、、、或许你还很年轻，但你的心态已经老了；即便你认为自己

2、拥有年轻的心态，但此刻的你会不经意的流露出一些“倦怠”。“职业倦怠”是美国临床心理学家费登伯格（Freudenberger）于1974年首次提出的，也称为“工作耗竭”或“职业枯竭”。教师职业倦怠是用来描述教师不能顺应工作压力时的一种极端反应，是教师在长期的压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师职业倦怠的成因是多方面的，我们应该根据其成因采取一定的策略：首先，是社会因素。社会对教育的期望，对教师的要求过高。古往今来，对教师的评价形形色色：《师说》中说“师者，所以传道授业解惑也”；有人把教师比作春蚕，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”；有人把教师比作蜡烛，“燃烧了自己，照亮了别人”；有

3、人认为“教师是太阳底下最光辉的职业”、、、、、、这样的要求，把教师捧上了“圣人”的席位，教师在这样的要求下，如何才能理性地给自己定好位，找准自己的角色---教育只是一个普普通通的职业，教师也是平平凡凡的人。此外，教师的劳动强度看似很轻松，其实不然，但经济和社会地位与劳动强度相比，差之甚远，这无形之中增加了教师的社会压力。为此，我们要给教师合理的角色期待，引导教师合理定位，社会各界切实采取措施提高教师的社会地位和经济待遇，维护教师权益，使教师切实感受到社会的尊重；另外，教育培训体系应趋于有效性，将职前培训与职后培训有机结合起来，提高教师的智力与非智力能力，重视教师承受工作压力和自我缓解压力的训练

4、。其次，教师周围的组织因素。你工作的组织氛围是否和谐，学校对教学的评价机制是否科学，你能否处理好工作与家庭的冲突？这些问题，是每一个教育者每天都要面对的，如果不能很好的理清这些，日积月累，又如何不对你产生一定的影响?为此，我们要抓住深造与民主决策的机会，增强教师对学校的认同感和自己的自尊心，有效地防止职业倦怠的发生。当然，这些都是外因，外因要通过内因起作用，而内因就是我们的个人因素：有的人是A型人格，他们往往有以下特征：其一，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其二，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其三，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上；其四，把工作日

5、程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准。A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败“2的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命的奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。有的人低自尊，自己总感觉低人一等，久而久之，压抑感和倦怠感愈加增强。为此，我们更应该想办法提高自己的耐压能力，增强自己工作的内部动力。充分地了解自我，悦纳自我，要有乐观、积极向上的态度。此

6、外，我们可以适当的学习一些心理学知识，进行自我调试，也可以借助他人的力量，如采取倾诉、咨询的方式减轻自己的压力，从而进一步消除职业倦怠感。消除教师职业倦怠感，需要各方面共同努力，正如申继亮所说：最根本的一点是应该赋权于老师，解放老师，去掉老师身上那些有形或无形的枷锁。这样，我们的教师，我们的教育事业才能朝着积极、健康的方向发展。2