考前焦虑的心理咨询

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1、考前焦虑的心理咨询杨凤池雨，虽然只是自然界的一种天气现象，但是自古以来它就被人们赋予了各种各样特别的意义，尤其是常常被文人墨客当作抒发情怀的象征物。因此，有人偏爱雨天，有人则讨厌下雨，这似乎也在常之中。可是，今天来访者沈晓琳同学对雨天担心与害怕的心情，已经强烈到位影响了她的生活，特别是干扰她即将面临的高考。这又是怎么回事呢？最初令沈晓琳开始讨厌下雨的是中考时发生了一件事。她家里的雨伞都是黑色的，她觉得这样的雨伞不符合她的性格，而且那几把伞几乎都被老鼠咬破了洞，所以她很多次要求她的父亲给她买一把新伞。但是由于她家的经济条件不是特别好，她还要上高中，所以父亲都没同意

2、她的要求。然而就在她中考之前，父亲是为了鼓励她好好参加中考，并且希望她能够取得好成绩。可是在中考那天，下起了瓢泼大雨，沈晓琳拿着爸爸买的那把新伞去参加考试。在路上雨很大，还乱起了风，那把雨伞的面积不大，雨点可以直接打到她身上，这使她感到很生气。然而，当时为了炫耀一下这把新伞，她还是一直坚持把伞拿到了考场。但当她到了考试地点的时候，身体已经被雨淋湿了。进了考场以后，一看到考试题，沈晓琳琅满目突然感到脑子里一片空白，什么都想不起来了，只是想着一路上雨是怎样把她打湿的。最后，她的考试成绩不是那么理想，于是她认为是雨在跟她作怪。由于那天的雨下得不是时候，所以才导致她的中

3、考成绩不理想。从那以后她就开始讨厌下雨，而且非常害怕在值得她纪念的日子，或者特别重大的日子里会下雨。第一次咨询：来访者：杨老师，您好！咨询师：晓琳，你好！来访者：其实我的家人和好朋友也都劝过我，她们说下雨是很平常的事，上学或参加考试的途中，难免赶上下雨，也有被淋湿的会历，大家都挺烦的，但是好像不会让她们感到脑子一片空白的情况呢？咨询师：听了你刚才讲述你的故事，我很能理解你的心情。（注：咨询师对来访者表示共情。）出现这种情况是因为这把伞对于你有特殊的意义。你一直想要这样一把伞。然而因为种种条件限制，一直没有得到它。终于有一天你爸爸给你买了这把伞。没想到的是，你第一

4、次使用这把伞就赶上了一场大雨，当时你的注意力都集中在这把伞上，以及怎么保护这把伞，别让伞被风雨弄坏了，这样你的注意力就分散了。而实际上，你当时最重要的事情是早考，你把注意力集中在伞上，无形中就增加了你对中考这件事的紧张度。因为大部分的注意力都集中在伞上，所以等你看到卷子的时候，你就觉得自已的精力不够，这个时候你就会觉得脑子一片空白。（注：咨询师运用内容表达技术提示一访者，她当时对于雨伞的关注分散了她原本应用于考试的注意力。）来访者：但是我觉得我爸爸本来是好意。以前我一直想要的东西没条件买，在考试前买给我，他是想满足我的一个心愿意，希望我拿着这把伞参加考试会有更好

5、的心情。怎么会反而出现这样的问题呢？咨询师：因为你太看重这把伞背后的意义，它凝聚着你父亲对你的爱，所以你觉得这把伞沉甸甸的，很宝贵。因此，在风雨中你要想办法保护好它，最好这把伞可以一直不经受风吹雨打，好好地保存在你的记忆里。可是没想到第一次用就碰上这么大的风和雨，你很担心这把伞被破坏。而实际上你担心被破坏的不是这把伞，而是父亲给你的这份爱。害怕这种父爱被这场风雨吹走，这样你的紧张就更强烈了。（注：咨询师解释雨伞背后的含义，进而分析出来访者对雨的负性情绪的真正原因。）来访者：我想我当时就是这样一种心情。唉，早知道这样，当时不要父亲给我买的伞就好了。咨询师：我觉得完

6、全没有这种必要。相反，我们平常要增加你和你父亲交流的时间。我通过这把伞看到，可能平时父亲对你的关心和沟通比较欠缺。如果他平常用买伞以外的其他方已经充分地向你表达父亲对女儿的关心、爱护、理解和支持，让你觉得父亲的爱是无时无刻都存在的话，那么在你心中就不会那么看中这把伞了。（注：咨询师形成一个假设，来访者和父亲之间存在亲子沟通问题。）来访者：我能感觉到位，我父亲是爱我的，他对我的爱已经很多了。他对我的支持和理解一点都不少，只是说那种爱是埋藏在心底深处的，没有充分地表达出来。咨询师：从这几句话我更能看出你十分珍惜和父亲之间这种情感联系。你刚才说的一句话我印象特别深刻，

7、“其实我父亲是爱我的，对我的爱、支持和理解一点都不少，只不过埋藏在心里”。从这句话里可以提取出来另外的信息，就是父亲是很爱他的女儿的，女儿自已也知道，但是父亲对女儿不善表达。买了这把伞以后，女儿才会特别珍惜这把伞，因为这上面凝聚着父亲对她那么多的爱，而且是平时很少表达的一种爱。这种爱通过这把伞表达出来以后，女儿的紧张度就提高了。（注：从来方者的回答中，咨询师刚才的假设得验证。由此以父女关系作为切入点，进一步解释来访者焦虑情绪的根源。同时咨询师通过表达共情，表示对来访者对父亲感情的理解，有利于和来访者建立良好的咨访关系。）来访者：对，我觉得您说得非常对。可以当时我

8、拿到这把伞时，心里感觉是