盘点女人腰痛元凶,你知道吗？

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1、盘点女人腰痛元凶，你知道吗？女性腰痛的原因是什么?很多女性朋友经常感觉腰酸背疼,但是经常腰痛的原因往往有很多,不同的疼痛代表不同的病理。女性腰痛的原因是什么?1、在妊娠和产褥期劳累孕妇在怀孕期间,胎儿成长过程中,腰骶和骨盆各关节韧带松弛,同时子宫重量也随着胎龄的增加而增长，使得身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部也向前倾,如果你不注意休息,容易引起腰痛。在怀孕期间,胎儿发育需要大量的钙,磷和其他营养素,如果饮食摄入量不足,会导致孕妇软化脱钙骨,也会引起背痛。产后出血过多,或早产,太累,受凉,也会引起背部

2、疼痛。　　2、腰肌劳损一些工作的特性，,容易产生腰肌劳损,如理发、售货、护理等。这是由于久站久坐,使腰椎韧带拉伤,导致疼痛。或经常携带重物,使腰部的负担,造成腰肌劳损,从而出现腰背痛。经常性或者长时间的腰部受伤、长期慢性劳损就会引起腰间盘突出。　　3、腰椎病变很多女性随着年龄的增长,出现腰部疼痛的现象。这是因为中老年人骨头很容易松动,造成椎体崩溃、骨折。老人的骨椎会导致持续的腰痛。这种情况在中老年人中很常见。不仅如此,骨质疏松症会导致腰椎狭窄,进而压迫神经疼痛。　　4、长期穿高跟鞋高跟鞋也是引起女性腰酸

3、背痛的原因之一,长期穿高跟鞋使下肢的平衡影响,站立,步行都不再随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至淤血青紫、可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不变。　　5.、骶髂关节劳损骶髂关节由骶骨侧面和双侧髂骨组成,虽然是滑膜关节,但关节面高低不平，以韧带固定，只有少量旋转与前后移动。骶髂关节扭伤是女人腰痛最常见的原因之一。女性在怀孕后期内分泌影响可以使韧带松弛容易造成扭伤，或着生产后早期久行。就会出现连续局部疼痛,不敢负重、活动时会加重，

4、并翻身困难。　　6、肾虚腰痛肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。　　7、风湿性关节炎许多妇女在产后期、分娩期、月经期因风、冷湿侵袭，诱发导致骨刺，进而因为椎间盘突出，导致严重的疼痛。　　8、受凉、创伤患有风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和

5、产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。腰酸背痛：五个防痛小秘诀腰酸背痛,是一个女人最困扰的问题。相比之下,男人只要改善姿势,在运动前的热身,可以显著缓解背部疼痛的症状。但是女人的腰酸背痛,还涉及生理期的保养，鞋子的选择,和厨房空间设计等因素都可能诱发。　　腰酸背痛的时候，就应该注释起来，但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：一、最好以侧躺

6、方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。二、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。三、鞋子的选择。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于5公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，要适当少穿。宜多穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。四、在温水中泡澡，时间不要超过15分钟。在日常中也要注意保暖，奥非特的护腰，可以减缓腰部的痛苦。五、检查厨房流理台的高度。尽量配合自

7、己的身高选择适当的流理台，以减少流理台高度对自己的影响。